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討論串[練球] 明天練球
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E標題: [練球] 明天練球. 時間: Tue Oct 5 22:24:49 2010. 迎新圓滿落幕囉~. 校長盃已經開始一個禮拜了. 下禮拜也有牙B的比賽. 接下來也要認真練球啦. 明天菜單. 跑步X10. 六點(連續15顆). 十字傳球(左右各100). 八字(一組五次). 休息. 運球. 衝
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這禮拜練球一樣是禮拜一二三的78節. 明天的菜單是~. 跑步X10圈. 熱身拉筋. 六點(不連續進15顆). 定點傳球(胸前.過肩.地板)X50顆. 兩人對傳上籃(一組做5次). 折返跑後罰球. 休息. 投籃X50顆. 運球衝刺上籃(做5次). 如果有時間的話在分隊打play. 另外明天記得帶戰術版
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