[噢耶] 新年快樂
耶~祝大家新年快樂!!!!!
新的一年當然要有新活力啦~~~~
所以
大家不要忘了我們要寒訓唷=D
第二階段訓 2/14(一)~2/18(五)
原則上也是早上下午兩餐囉，詳細會再決定
這邊也提醒大家最近要多動動啦!!!
由其是第一階段寒訓沒有參加到的捧由們
直接參加第二階段可能會感到有點吃力，所以一定這幾天要自主訓練啊!!!!
這邊簡單開幾個項目大家有空就做做吧
蹲牆
伏地挺身
仰臥起坐
跑步
跳繩
舉啞鈴(寶特瓶)
交互蹲跳
吧啦吧啦叭啦.........
也可以參考系羽版或系籃版的內容~
加油
有練就有效
讓我們一起努力吧~~~
最後
會到第二階段的人在下面推文簽到吧!!!
噢
邁向七牙
GO!
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.43.66.32
※ 編輯: harveyxlai 來自: 114.43.66.32 (02/08 18:07)
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