[心得] 學長不要怨念我之——達陣心得
這一次是第一次去達陣，
先謝謝辛苦的隊長腳受傷還要帶我們幾隻搭高鐵下去練球，感動！
在達陣學到最重要的事情是
關廟的鳳梨怎麼那麼好吃！（誤
是發力方式
教練一開始就教我們打平球，只有一個關鍵字
放鬆，往前
放鬆，往前
放鬆，往前
好吧是兩個關鍵字。我才知道以前的發力完全出問題，所以球才會打得那麼吃力又
飛不快。過後幾天還練了長球、挑球、扑球和配合步法的六角球。
長球練了蠻久的，一直在練習那個轉身，推壓的動作，還有放鬆擊球的感覺。
學到一個很重要的概念，長球不應該是吃力的
阿滿教練曰：小朋友都打得到為什麼你打不到？
小胖教練曰：兩支手指就可以打到後場了。
隊長曰 ：你看李宗偉他們打長球是拿來休息的。
長球要早預備好動作，在高點轉身擊球，
但是不是用力打，只是手腕加速，這兩者是不一樣的。
扑球也差不多，主要還是那個放鬆的概念。
但是記得擊球的時候手腕不是直接下壓，要有一個『往前推—>壓』的動作
而且下壓的時候手腕不要壓得太超過，自然往前延伸就好
至於挑球……教練說是平球的手勢倒下，用同樣的方式往上打。
擊球的點要盡量高，在身斜前前擊球。
（好吧我挑球被糾正了無數次，還是沒有學會……）
步法的話，我的問題是出拍的時候用腳尖落地，很容易扭到，所以要用腳跟落地。
還有我跑步的時候會不由自主地只用一隻腳，
不是右腳拖左腳就是左腳拖右腳，
教練的解決方法先是叫我自然一點，後來我的腳還是很固執，她就改成快速發球
讓我只顧著追球忘記腳步……
奏效。
嗯……其實因為剛開始練的都是基礎所以真的沒有什麼特別的心得，
其實這幾天就只在學『放鬆』而已。
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回憶的時候發現教練的口令已經可怕地烙印在腦子裡，
只要一開始想就會自動出現『放鬆！』『推壓』等句子
以上有4/5的篇幅是把教練的話重新吐出來。
可惜回來過後記得的只是理論，這幾天打球真的爛的好可怕，希望這是過渡期……
觀傑，明天晨羽加油……
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