[轉錄][分享] 籃球員的腳踝訓練

看板CHU_CSBasket作者 (hao)時間15年前 (2010/05/20 00:21), 編輯推噓0(000)
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※ [本文轉錄自 basketball 看板] 作者: jetlin (我在林口,天氣晴) 看板: STREET_BALL 標題: [分享] 籃球員的腳踝訓練 時間: Tue May 18 08:47:26 2010 看到學弟的非死不可上放這個影片, 就放上來跟大家分享一下, http://www.youtube.com/watch?v=p8g7UeSw95A
裡面還蠻多訓練方式的, 不用器材的也有, 有受過傷,或沒受過傷的都可以訓練喔 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 220.135.212.152

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快速轉向,急停等激烈動作對腳踝負擔很大,多練可避免受傷,增
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加腳踝力量跟強度,有好的身體素質,才有機會讓球技更上層樓
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籃球是一個需要快速左右移動的運動,而腳踝跟膝蓋就在其中扮
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演很重要的角色,這影片是職業運動員的訓練,可參考看看囉:p
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-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 118.160.198.94 ※ 編輯: csiehao 來自: 118.160.198.94 (05/20 00:38)
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