[轉錄]練球流程~~~~
※ [本文轉錄自 NTPU-COECOCS 看板]
作者: IMBLACK (氣質情侶機組合 ) 看板: NTPU-COECOCS
標題: 練球流程~~~~
時間: Wed Nov 12 20:11:24 2003
之前問我弟的
輔大經濟大致的練球流程..
1.熱身---這不用介紹吧...
2.傳接球---大約30~40分鐘.由近到遠.直到雙方有一方傳不到為止.一個彈跳算接到
再由遠到近.最後快傳20球(可練臂力..)
3.守備練習---全隊接滾地.一個人一次接3~4球.重複約5輪.
外野手接飛球或安打球.內野手咖斗.殺本壘(練習回傳速度...流暢度)
4.全隊站守備位置---內野手依序接球傳一壘.外野處理飛球.安打球.回傳咖斗練習
(指定壘包).雙殺練習.內野殺本壘趨前守備...
5.投手上場---守備站位...一人打3打席.最後一打席要跑
6.有空時練打網...
大致是降...時間長短我們可以自己定...
剛剛在北極星看到似乎有壘球新生盃
問問看其他係隊這件事
還有一年級
結束.......
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大家加油.....
期中考歐趴!!!
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