[請益] 想要解決意識和情緒反應不同調的問題

看板CATCH作者 (繪夢人7號)時間6年前 (2018/06/13 04:12), 6年前編輯推噓10(10推 0噓 27→)
留言37則, 8人參與, 6年前最新討論串1/1
性別:男 (男/女) ->發問者性別 問題類型:其他 (個人魅力提昇/認識/追男/追女/情侶相處/分手中(後)/其他) 自己個性:謹慎，神經質， (請以20字內敘述自己的個性): 對方個性: (請以20字內敘述對方的個性): (若是追男追女，請註明雙方如何認識。如同班同學、同事、社團、街頭搭訕......) 1.問題背景: 和一個女生曖昧，原本對方會一直主動密過來，找自己出去，甚至已經接過吻了，但告白 卻失敗 之後對方主動傳來訊息的次數就變得很少，約也約不出來，感覺似乎在躲自己，直到大約 一個月之後才又重新開始見面互動 對方之前有和自己說過自己的心理狀況，回去查了一下，很像是逃避型依戀(害怕承諾或 進入穩定關係之類的 ) 2.目前狀況: 我自己本身有憂鬱，常常會突然情緒失去控制，就算想轉移注意力，換個念頭，甚至連深 呼吸去稍微緩解情緒都沒有用 前幾天和對方去看團表演，女方在換場時間想要往後站，看起來也沒有要和我一起在旁邊 看的意思，我原本跟著她往後方走，但走到一半想說還是給對方點空間好了，就沒有繼續 跟著對方去 但自己看著她走掉，突然強烈的被拋棄感跑了出來，全身變得僵硬，一直冒冷汗，腦袋裏 什麼都開始往最壞的方向去想，從「她是不是要直接丟下我走了」 開始，一直聯想到「自己根本什麼都做不好」，有些負面的念頭連自己都覺得自己根本不 是這樣，但就是非常恐懼 我試著用學過的覺察，或著選擇繼續專心聽團，看看能不能讓自己好過一點，但沒有用 後來我強打起僅剩的力氣去找她，她看到我臉色不對勁，有一直在關心自己。但意識上雖 然了解對方根本沒有要丟掉我的意思，但心情卻還是沒有好轉起來。 看完了表演，我陪她邊走邊聊，然後讓她自己先回去，自己也騎回家去，想說睡一覺也許 會好一點 結果完全沒好 情緒還是停留在當下那個恐怖和絕望的感覺中 一直持續到現在 3.我的疑問: 因為之前吃藥或諮商都沒有效果 所以依舊沒辦法將 理性上知道自己該作什麼 但情緒上完全無法控制 這樣的狀況解決 不知道有沒有人經歷aro類似這種狀況經驗的調適方法 可以分享的 謝謝Q -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.139.146.1 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/CATCH/M.1528834374.A.826.html ※ 編輯: cgmix07 (101.139.146.1), 06/13/2018 04:14:41 ※ 編輯: cgmix07 (101.139.146.1), 06/13/2018 04:17:55 ※ 編輯: cgmix07 (101.139.146.1), 06/13/2018 04:19:12
推
06/13 07:22, 6年前 , 1F
必須說關於病情的部分，很多時候旁人無能為力，這得靠
06/13 07:22, 1F
→
06/13 07:22, 6年前 , 2F
與醫生的長期配合與努力，若你的病症還沒到非常嚴重，
06/13 07:22, 2F
→
06/13 07:22, 6年前 , 3F
單純討論這次事件你可以努力的部分。首先這段關係讓你
06/13 07:22, 3F
→
06/13 07:22, 6年前 , 4F
非常沒有安全感，你們有許多在曖昧間互相猜疑的地方，
06/13 07:22, 4F
→
06/13 07:22, 6年前 , 5F
曖昧這時不再是加分，要聊更多深入的價值觀，第二都接
06/13 07:22, 5F
→
06/13 07:22, 6年前 , 6F
過吻了，其實不需要告白，只要更自然地變為男女朋友的
06/13 07:22, 6F
→
06/13 07:22, 6年前 , 7F
日常互動就是高速推進，但重點還是深入地互相了解，尤
06/13 07:22, 7F
→
06/13 07:22, 6年前 , 8F
其是感情觀，最後請確定對方對於你的精神病症的了解與
06/13 07:22, 8F
→
06/13 07:22, 6年前 , 9F
接受度，也尊重對方有權力不接受，也可能沒能力陪伴，
06/13 07:22, 9F
→
06/13 07:22, 6年前 , 10F
真的這樣是早斷早好
06/13 07:22, 10F
對方其實知道，不過還沒有確認對方可以接受到哪裡，因為自己之前發作的時候會直接和 對方說現在沒辦法好好和你溝通，所以她也沒吃過我的情緒 其實也是我害怕把自己展現出來，因為一直以來只要表達真實的感覺，最後的經驗都是無 法理解或被傷害，導致自己會認為就算有人可以接納我，我也遇不到，或是因為自己太過 害怕受傷，所以放棄打開心房 其實自己是只要受傷，就會直接重鬱發作的type，而我估計沒有辦法承受對方不能接受自 己的樣子，所以為了生命安全，才持續著這個狀況。
推
, , 11F
要不要換個醫生或諮商師看看？他們也是有分強弱啊
我其實沒辦法負擔去諮商的費用QQ 之前是看軍醫院的諮商師，因為不用錢 當時有把心病的原因找出來 但卡在我不願意去包容接受自己的過去 所以諮商結束 另外 家裡也不認同自己付費去諮商這件事 雖然有溝通過 但他們不覺得這值得花錢去處理 06/13 09:10
推
06/13 09:27, 6年前 , 12F
不知道你吃藥的時間持續了多久？改善神經傳導物質需要一
06/13 09:27, 12F
→
06/13 09:27, 6年前 , 13F
點時間，再加上劑量和藥物是否適合也會影響到，建議再嘗
06/13 09:27, 13F
→ yyqq999: 試看看，至少能減輕心理負擔踏出第一步 06/13 09:27 從五年前一直吃到兩年前 有換過藥 但吃了沒什麼效果 所以就自己停藥了
推
06/13 12:35, 6年前 , 14F
我常用一個技巧：[跟自己求救]。不用真的講出來。那種
06/13 12:35, 14F
→
06/13 12:35, 6年前 , 15F
感覺會是在求救念頭出來的瞬間，像電燈開關一樣，腦中
06/13 12:35, 15F
→
06/13 12:35, 6年前 , 16F
霧霧的東西馬上消失，視線變清澈，好像有另一個人跑出
06/13 12:35, 16F
→
06/13 12:35, 6年前 , 17F
來 [保護] 受傷的自己，幫你互動。這個技巧的關鍵是不
06/13 12:35, 17F
→
06/13 12:35, 6年前 , 18F
可以否認那個脆弱的自己，他是有價值的，只是現在要讓
06/13 12:35, 18F
→
06/13 12:35, 6年前 , 19F
他休息。希望對你有幫助
06/13 12:35, 19F
其實我有試過欸 但大概五到十分鐘後就變回來了 而且其實讓「他」出來 好像除了情緒穩定一點點 互動上根本和原先差不多
→
06/13 12:52, 6年前 , 20F
尋求專業協助吧
06/13 12:52, 20F
嗯嗯 謝謝
推
06/13 13:53, 6年前 , 21F
推 跟自己求救!!
06/13 13:53, 21F
不過如果有人可以救自己一把 還是會想QQ ※ 編輯: cgmix07 (101.138.105.53), 06/13/2018 21:05:21
推
06/13 21:13, 6年前 , 22F
憂鬱症就必須吃藥和就醫 只聽建議是沒用的
06/13 21:13, 22F
推
06/14 21:09, 6年前 , 23F
問題在於不願意接受過去的自己
06/14 21:09, 23F
→
06/14 21:09, 6年前 , 24F
吃藥也沒用
06/14 21:09, 24F
推
06/15 02:15, 6年前 , 25F
如果你的重鬱會危及你的生命，那談一段感情不應該是你
06/15 02:15, 25F
→
06/15 02:16, 6年前 , 26F
現在的人生目標，努力成長訓練自己，賺錢做治療才是第
06/15 02:16, 26F
→
06/15 02:17, 6年前 , 27F
一目標，另外想糾正你一個想法，不能接受不代表否定，
06/15 02:17, 27F
→
06/15 02:18, 6年前 , 28F
曖昧後不是只有情人與路人，也有可能變為深刻的朋友，
06/15 02:18, 28F
→
06/15 02:19, 6年前 , 29F
對方沒有成為你的情人就受傷，那是你的解讀產生的，錯
06/15 02:19, 29F
→
06/15 02:20, 6年前 , 30F
誤的解讀，會使你持續的受傷，這世界沒有黑與白的絕對
06/15 02:20, 30F
→
06/15 02:21, 6年前 , 31F
，而是由淺到深的灰，你的人生成功與否沒有定義，無關
06/15 02:21, 31F
→
06/15 02:22, 6年前 , 32F
你現在有沒有一段感情，更不是你的病，為你禱告與祝福
06/15 02:22, 32F
→
06/15 02:23, 6年前 , 33F
，你一定會走到人生的下一階段，只要你不停止努力。
06/15 02:23, 33F
推
06/15 21:45, 6年前 , 34F
即使家人不認同，你更該幫自己一把，人生是你自己的
06/15 21:45, 34F
→
06/15 21:45, 6年前 , 35F
啊啊啊
06/15 21:45, 35F
推
06/15 21:47, 6年前 , 36F
想辦法賺點錢，就有諮商費用了，先換個諮商師看看，也
06/15 21:47, 36F
→
06/15 21:47, 6年前 , 37F
許就剛好那位不適合你
06/15 21:47, 37F
‣ 更多 cgmix07 的文章
文章代碼(AID): #1R82b6Wc (CATCH)