[分享] 急切想改變現狀卻不知怎麼辦,讓你心煩嗎

看板CATCH作者YoIam5566 (Yo~我是五五六六~^^好，E)時間6年前 (2018/03/12 09:21)推噓4(4推 0噓 1→)

留言5則, 4人參與討論串1/1

你是世界上最關心你的人正因為這樣，當你生活中的某個欲達成的目標不如你預期時，你會特焦躁不打緊，這時候你只是需要『情緒簡化劑』來解除你的煩亂 https://i.imgur.com/iOoE6nR.jpg

情緒簡化劑是什麼？好吧，我承認這個名字是因為我臨時想到的 (剛在用清潔劑打掃廁所哈哈哈哈) 但就如同魔術靈或威猛先生用來消除廁所汙垢一樣將『情緒簡化劑』噴灑在你的煩惱上，不用幾分鐘就能淨化那些亂七八糟的情緒如何使用情緒簡化劑？很簡單，你只需幫我一個忙：照順序思考.....以下4個問題 ●此時此刻，是什麼目標無法達成，讓你煩亂成這樣？ - 界定目標：煩亂的根源是? 感情？事業？健康？? 或是感情+事業等雙重打擊？ - 找出它，將此造成你煩惱的原因深刻地記住 ●你目前是如何處理這個煩惱的？ - 現在只有你和我，誠實地將你目前面對此煩惱的處理方式記錄下來 - 別因為無聊的自尊而潤飾此問題，我們要實際狀況 ●你的方式有效嗎？ - 廢話，當然是沒效，不然你看我這篇文章幹嘛 - 但我問你這題其實是有很大的意義的，請你思考：為什麼你目前處理你的煩惱會無效？很多情況下，不是你改善現狀的方式錯誤，而是你在現狀未改善前就因為承受不住壓力而產生負面思考，覺得自己做不到想逃避 ... 就是這個想法使你半途而廢！ ●或許你可以試著淡化心中的雜念 - 告訴你一個好消息，我也跟你一樣有時會因為煩躁的情緒導致自己步調亂掉 - 但我可以短時間克服黑化的心靈，是因為我有以下的應對思考模式，現在我分享給你 3種思考方式幫助你走出負面情緒這裡Hitch提供3種我個人常用的轉念方式，來讓我在心煩時快速轉換心態方法1控制過程法 (X) 如果你覺得你的目標帶給你很大的壓力，也覺得在有限的時間內一定沒辦法達成或是你已經預測到結果不會是好的，現在頂多只是消極地等待時間過去....( 錯誤思考方式) (O)就算未來的結果怎樣都是不好的，但當你用不同的心態看待過程，不但可以淡化心煩，甚至可以影響結果！既然如此，在結果確定前，用快樂的心面對未走完的過程，好像比較賺喔？！ (控制過程 ) ------------------------------------------------------------------------------ ------------------------------- 舉例：比如說，研究所在兩個禮拜考試了，但你自知自己這幾個月讀的書都莉莉拉拉也許就一般人的角度來看，你完蛋了但是你如果在這兩個禮拜頹然自暴自棄，那你連這兩個禮拜的時間都沒有把握這樣你才是真的完蛋了相反地，你如果把這件事看得輕一點，心想：就算時間到了我沒準備好，總之就是盡全力投入，把能把握的部分把握好，至少這段時間不愧於心那就算結果一樣完蛋，你在這兩個禮拜的過程中是比自暴自棄快樂的既然結果可能都一樣，那你為什麼要選擇難過的路呢？更何況當你屏除負面思想，專心地投入過程中甚至可以錄取你本來無法上的學校也說不定！(當然，如果你之前真的太爛都沒讀書，那就明年再來吧) ------------------------------------------------------------------------------ ------------------------------- 方法2 『我們都只是動物』法我們所有煩惱的起源，大都是因為我們是人高高在上，有思考能力的人有思考能力，意味著我們的野性本能會因為智慧而變質講白話點，我們常因為多設想太多不好的情況，而自己煩自己所以，現在我要你閉上眼睛，聽我講.... 你...是有思考能力的人但你不要忘了，你同時也是動物將你的野心回歸成單純的野性記得...你也是動物，回歸原點後，你會發現要有的慾望只有生存和繁衍將你的煩惱寫下來，判斷它是屬於生存還是繁衍的分類？如果是事業方面/ 健康方面的煩惱，就是你生存受到影響如果是沒有能力讓喜歡的人喜歡你，就是你繁衍出了問題簡單化你的煩惱，就像動物一樣，執著的投入，直到你的野性慾望被滿足 ------------------------------------------------------------------------------ ------------------------------- 舉例：蚊子要吸血，這個野性本能驅使著她騷擾你但，在吸到你的血之前，蚊子可沒有因為怕被你打死而改變她的目標你可以說蚊子沒智力，但她對於目標的執著及投入，以及不顧後果(被你一巴掌打扁在牆壁上) 只專注現在，的確幫助她達成目標好幾次你也有這種本能....只要你將目標深植心裏，像是你的本能般你會發現，你沒有時間在那邊該你要動起來，找到正確的方法並持續投入，直到慾望被滿足！ ------------------------------------------------------------------------------ ------------------------------- 方法3 宇宙塵埃法宇宙很大，就算你很大隻，跟宇宙比起來你還是很小很小不足掛齒的小塵埃就算你在地球上是人生勝利組，錢/愛人/健康 /事業都有了在宇宙中，你依然跟肥宅一樣沒甚麼差別不要搞錯我的意思了，不是鼓勵你繼續當個肥宅而是告訴你，當你用宏觀的視野看待自己追求的一切其實也沒甚麼大不了的當然，就你的角度，要追求那些是有一定的難度但我希望在你煩燥時，引進宏觀的角度來看待你所想追求的事情想像宇宙中就只有你而已你會平靜地發現，即使你還是不知道該怎麼做，但你現在有了平靜的內心去面對現狀 ------------------------------------------------------------------------------ ------------------------------- 以上3個方法是我從情緒不穩定的青年時期就開始不斷嘗試思考所得到的『情緒簡化劑』即使我是先天多愁善感的巨蟹座，也成功地平復自己的情緒n次了分享給你，幫助你專注在當下，屏除雜念當你不在為了目標沒達成而心煩後，下一步就是找方法，然後帶著熱情和感激去執行不要放棄目標，就不會停止努力一切就會好轉我一直是這樣堅信的，分享給你 ------------------------------------------------------------------------------ ------------------------------- 本文參考連結 http://pua-hitch.blogspot.tw/2018/03/blog-post.html?m=1 我是Hitch 約會Sofa 的創辦人，如果你對我有興趣或有什麼雜七雜八的鳥心情/ 人生混亂 / 感情低迷你可以透過LINE@ 來找我聊聊 ( 視問題而定，免費10分鐘，請預約時間) LINE@ ID : @cww3202z (加ID後請主動SAY HI 我才會看到你的訊息，不然就只有LINE機器人在陪妳聊天囉) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.140.67.134 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/CATCH/M.1520817707.A.D27.html ※ 編輯: YoIam5566 (223.140.67.134), 03/12/2018 09:25:11

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simonfz

03/12 09:24, 6年前 , 1^F

03/12 09:24, 1^F

剛有些亂碼，正在調整中，sor ※ 編輯: YoIam5566 (223.140.67.134), 03/12/2018 09:28:13

推

bbignose

03/12 09:44, 6年前 , 2^F

03/12 09:44, 2^F

個人經驗分享，試試看囉反正你沒損失 ※ 編輯: YoIam5566 (223.140.67.134), 03/12/2018 12:08:10

推

a01204000