[分享] 一則簡單的快樂方程式

看板CATCH作者AMESSAGE (Die for your dream)時間7年前 (2016/10/23 10:42)推噓13(13推 0噓 2→)

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投入越多/依附越少=快樂投入：讓自己全身進入當下。 Engage/present/flow/state 不論你的目標是什麼，不論你現在正在做什麼，讓自己的六感（視覺/聽覺/嗅覺/觸覺/味覺/心的感覺）灌注在你的當下！先放鬆後專注。讓自己進入flow。把品質帶入生活。依附：ego對任何人事物尋求認同。 Attached/ego/social conditioning/pain body 虛假的自我無時無刻都想抓住某種東西來建立自我認同，從外在形相（外表/社會地位/收入/伴侶...）到無形的情緒、想法、價值觀、族群...... 一個汲汲營營賺錢的人出發點是為了用金錢來建立安全感和自我認同。一個嘴上掛仇富整天懶散在家不事生產的人。兩者都在依附，前者依附在有形的鈔票，後者依附在無形的懶惰。沒有好與壞，只是這兩者都不會帶來快樂。很多人剛接觸new age的東西時，看到「無為和臣服」，以為內心要平靜快樂，就是無所作為，什麼都不做，自我催眠我很快樂很豐盛，就好了！但其實不是這樣的，首先，你必須要全力以赴去追尋你的內在目標！把內在目標化成可以衡量的外在目標，在切割成小目標，可以達到的。稍微超出你的舒適圈一點點。讓自己能挑戰極限，每次都讓自己前進一點，然後再自我鼓勵，讓這個過程變成正向循環。但是，在量化追求外在目標時，卻不能依附它！依附外在結果！這是一個超級矛盾的灰色地帶！你必須從實踐中找到平衡！必須不斷檢視自己的心態、優化你的行動！拿和喜歡的人相處舉例喜歡一個人自然24小時都想和她黏在一起，不見面就思念。茶不思飯不想。但這是因為我們把對象當作生活的救贖而過度依附了！約會時、聊天時，當作一期一會，全神投入。分開時就很自在的專注在自己的生活。套用在關係也是如果在一段關係中，你毫無保留，愛就愛恨就恨糾結就糾結，透過關係誠實的面對自己。那麼，不管之後關係因為什麼原因結束了，你都不會有任何遺憾和依戀。旅程持續走下去，太陽依舊會升起。在心智（ego)和當下（I am)中取得平衡是一門藝術，我們需要心智來計劃未來擬定策略和創造激勵動機，但是要怎麼讓心智出現的時候恰當而不被心智帶走？要怎麼讓自己盡可能在行動時回到當下，投入更多更深？這是一門離苦得樂的學問 Peace! https://www.youtube.com/watch?v=s4uLauAPr6k

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