[分享] 玻璃心碎滿地？擁有強大心理素質的關鍵

看板CATCH作者little6 (理奧客)時間9年前 (2016/04/21 21:27)推噓6(6推 0噓 0→)

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哈囉大家，我一直覺得心理素質非常難練，自己試過的方法，是給自己一個非常世俗又膚淺的目標，然後死命追求，除此之外一切不管，包括自己的情緒。網誌好讀版：https://neganchor.com/2016/04/19/157/ ----------------------------------------------------------------------------- 前兩天剛好聽另一位部落客朋友訴苦，說他的旅遊文章有時會在別的論壇被炮，雖不至於到他自己的粉專來鬧，但每次看到總覺得心裡不快，真要無視嘛，又老覺得如芒刺在背，問我內心該怎麼調適才好。類似這種「被討厭的勇氣」相關問題，其實說來說去，就是一顆「玻璃心」在作祟，真的要解它，直接要你看開啦、放寬心什麼的，未免太過虛無飄渺，我們這回就來討論點務實的東西：心理素質。基礎知識：你不可能討好所有人早期的社會資訊流通不發達，可能一輩子能接觸到的人就這麼一丁點，以樣本數來說，就算有人討厭你，也頂多只有一點點，你還可以眼不見為淨告訴自己這沒什麼；但現在是網路時代，任何言行都很容易在網路上散播，網路上更是遍佈著以酸人為職志的酸民，閒雜人等點進來看，要是不幸還隨手留言罵個幾句，那些惡毒的文字就這麼直挺挺的躺在那邊，白紙黑字的，讓人看了真有夠不爽。再者，也因為網路無遠弗屆的力量，接觸人事物的樣本數大為提升，以前的人可能一輩子只接觸到1000人，給個5%的被討厭率，這一生會有50個看自己不爽的人；但同樣的5%，拿到網路時代，跟你有連結的人可能會到上百萬，而討厭你的人可能會激增到上萬，透過網路的力量，媽的隔個螢幕就能在遠端跟你對罵，真要一個一個回應，哪有這閒功夫。所以，面對這種「現象」，你只能把他當作是太陽從東邊升起會連帶出現的事，該做的不是抵抗，而是適應，而這其中的關鍵，就在於「心理素質」這4個字。。關鍵一、自省：優缺點之間的拿捏一般人所知的玻璃心，其實是沒意識到事實跟信念的衝突，陷進隨之而起的負面情緒裡。比如面對網路上的霸凌、或是陌生人冷言冷語這類的「事實」，玻璃心會解釋成「我不夠好」這類的受害者自憐，無法用強大的自我，去解釋成「是他們蠢」。但光是這樣的自我是不夠的，你還得用更高的角度，去看待自身內心的「信念」與「現實」的差異，意識到自己缺點去判斷是否該做必要的調整。然而，一般人所認知的「優缺點」，不外乎是主流社會給予的框架罷了，像溫良恭儉讓這種所謂美德，而男人好色被視為一大缺點，我要說的是，這些好壞定義都是假的。特別是在現今強調個人特質的年代，你有更多機會找到臭味相投、欣賞你缺點的人。還記得前面舉的被討厭率5%的案例嗎？反過來說，只要樣本數一大，也會有更多的人喜歡你，有的人就是愛這味！《羅輯思維》創辦人羅胖曾說過一段有趣的話：「所有技術上的問題，都歡迎來討論，但價值觀上，去你媽的，你要嘛接受，要嘛就滾。」適時在身上放點缺陷（或你本來就有）並坦然接受它，只要沒礙到他人，這會讓你活得更有人味，更能擁抱有血有肉的真性情。關鍵二、堅持：目標設定的原則但，上面這段論述，可不是要你像隻無頭蒼蠅一樣，打著「做自己」的旗號到處跟人亂戰，你必須要有所依據才行。在做自己之前，得先想清楚自己要什麼，錢也好，虛榮感也好，只要在「做自己」的道路上不斷獲得你要的正向回饋，那恭喜你已經在正確的道路上，請你繼續堅持下去。而不是像一般人一樣，明明生活過得苦哈哈，卻把「做自己」這3個字當成舔傷口的工具，矛盾到無以復加。如果真的不知道自己要什麼，建議一開始以「身外之物」為主，先別打高空講什麼內心平靜這類虛無飄渺的廢話，這只會讓你有更多機會遇到身心靈詐騙集團。目標設定要嘛是錢，要嘛是女人，或是名車、頭銜這類膚淺事物，在一開始，我要強調是在一開始，你定的目標越膚淺越具體越好，等你覺得這些世俗成功定義的評鑑標準已經達到，人生想追求更有趣的事，再來追求內心的圓滿。那要是這過程中，遇到的內心不愉快該怎麼解呢？《孫子兵法》有段話我一直記在心裡「怒可以復喜，慍可以復悅，亡國不可以復存，死者不可以復生。」跟現實狀況比起來，內心能調整的事實在是太多了，真的遇到，請你看在____的面子上（空格填的多半是錢，但你一定要想好要填什麼），打造出堅硬無比的鋼鐵心，那些跟你所要東西無關的，都不叫問題。但兵家的「唯利是圖」，很容易跟華人儒家教育拼命強調的「士大夫高貴情操」抵觸，雖然我也同意越多人能具備高貴情操，才能夠讓世界變得更好，但這個境界你無法用來要求初學者，只會害他們內心跟現實糾結，矛盾到內傷，還是「唯利是圖」一點，至少下決策的依據簡單又明確，也較為坦然。那麼，難道鋼鐵心的最高境界，就是受害自憐的相反，匹夫見怒拔劍而起的血氣之勇嗎？明眼人一看就知道這是玻璃心的另一種表現。最強大的心理素質，要再次引用羅胖的書《成大事者不糾結》裡曾國藩內聖外王的故事，也就是對身外之事變得圓滑通達，能用世俗方法長袖善舞的王者；而內心修養，則是懷抱著高貴情操律己的聖人，這才能擁有能硬能軟的身段，成為處於逆境卻能笑到最後的贏家！ -- 部落格：http://neganchor.com/ 來罵我：https://www.facebook.com/negAnchor -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 59.115.162.31 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/CATCH/M.1461245267.A.6CC.html

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scott93

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zxc9638500

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O187

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