[分享] 為什麼無法改變？關鍵就在於…

看板CATCH作者allentulips (亞瑟)時間8年前 (2015/10/05 02:18)推噓11(11推 0噓 1→)

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以下網誌好讀版 http://www.attractmenyouwant.com/?p=8460 　　很多讀者及學生，其實都很努力想要讓自己成長、改變，以達到自己的理想目標，但卻常常有人放棄，這到底是為什麼呢？　　簡單來說，踏出舒適圈本來就是一件令人不舒服的事，所以我們容易抗拒。當我們好不容易踏出這一步之後，卻很容易因為改變帶來的影響，讓我們再退回原點，說白了，就是沒有得到正回饋。甚至包含我自己也是一樣，如果學生交到了女朋友或是文章大受好評，我也會受到鼓舞，反之，我也會有點低落沮喪，會想著自己是不是要做些什麼調整或改變。　　正回饋之於人的重要性，就像陰影一樣，會鼓勵我們去做或不做某些事。舉個例子，一個小偷如果第一次偷東西就成功，那他就嚐到了甜頭，以後就會偷下去，但如果他第一次偷東西就被抓，他就會留下陰影，然後可能以後再也不敢偷東西了。　　我們改變也是一樣，一開始改變時，本來就已經很忐忑不安了，這時候如果被人家笑了、失敗了，那就很容易退回去作原本的自己，然後想著：「還是原本這樣比較好。」這是我們的保護機制，害怕改變所帶來的風險。我們常常不敢告訴別人，我們在學追女生就是因為害怕被別人嘲笑，就算你的工程師同事們看起來也沒有女朋友，但他們好像覺得去學這個很笨很蠢很好笑，所以我們選擇了隱瞞。　　這時候，我們要做的是建立一個正向的回饋機制，為什麼我們要創立BAND？其實最主要的目的，就是讓大家有一個正向討論的環境，讓大家做的改變，在這裡都可以得到別人的認同及正回饋，這樣我們才有信心繼續改變自己。大家可以去找一個有同樣想法的環境，裡面最好是有正確的想法，這樣你才能不斷被正確的觀念薰陶、在低潮時補充能量。（這裡指的正確是和自己的最終目標一致並有幫助的意思）　　一個狀態的定型，差不多要得到三十次正回饋，就會變成固定的迴路，這也是為什麼老人都會有一些不願改變的堅持，因為他們有過多次這樣的成功經驗，所以他們相信這才是成功的方法。　　改變本來就不一定事事順心，因為改變的方向可能不見得適合你，所以中間必須經過很多的調整，才能將自己調整到最適合的狀態，並不是改變沒有用。將失敗的經驗，當作刪掉選單列表的機會，這樣才能有效的讓失敗成為成功之母，而不是怨天尤人或自怨自艾。　　如果因為害怕而縮回原本的自己，才是對你最沒有幫助的，因為你連一點想改變的勇氣都消失了。說個最難聽的，改變真的有什麼壞處嗎？最差不就跟現在一樣沒女朋友？還有辦法再更差嗎？　　所以除了正回饋以外，你還需要一個叫作「勇氣」的東西。「勇氣」是JUMP裡是最常出現的東西，但不知道為什麼，現實世界裡卻好像很少看到。勇氣不用去商店裡買，也不用去跟人家要，只要臉皮厚一點就有了。把心胸放寬、膽子放大，去做你以前沒做過的事（當然以不傷害他人為原則），試試看你自己的可能，你的世界和能耐或許沒有你想像的那麼窄小，只是你限制了自己。　　反正，試試看又不用錢，就試著去說以前沒說過的話題、開沒開過的玩笑、去沒去過的地方、和不一樣的人說話，就算失敗了，我也想不出對你有什麼實質性的損失。　　這麼多年來，如果你原本的方式會成功，你早就成功了，還會等到現在嗎？我也是經過了很多失敗，才發現自己原本的方式不行，才開始選擇改變這條路，所以為什麼不試試看完全沒試過的方法呢？　　反正，最差不就跟現在一樣？ BY 亞瑟官網及粉絲團請搜尋：AWE情感工作室 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.225.41.235 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/CATCH/M.1443982708.A.1ED.html

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