[系列] 說話技巧其之二：收放及腹式呼吸法

看板CATCH作者Ailes9527 (艾樂斯)時間10年前 (2015/07/26 10:22)推噓20(20推 0噓 0→)

留言20則, 18人參與討論串1/1

大家好，我是艾樂斯。上一篇有人問我，他也很喜歡看相聲瓦舍，也常常模仿裡面的語調，但對於不懂的人似乎有點曲高和寡，甚至朋友覺得他很誇張。相聲因為是表演藝術，他們的抑揚頓挫以及聲調當然會誇張。但如果你有能力"放"，要" 收"是相對容易的。舉例來說，你能夠輕鬆的跑10公里路跑，今天要你跑5公里，一定大氣都不喘一下；如果你平常完全沒有跑步的習慣，突然要你跑3公里，你也會覺得快死掉了。如果你能夠駕馭靜態的到幾近於表演程度的誇張動作。那麼你的下一個功課就是觀察這個群組的能量等級，從而決定自己要用什麼程度的表現方式。例如，在圖書館或是咖啡廳，大概有點抑揚頓挫就好，但不適合誇張到引起旁桌側目；在夜店就要盡可能的高調，不然你講話的聲音會完全被音樂吞沒。要如何訓練自己"放"的程度呢？最簡單也最有效的方法就是說故事給小朋友聽，尤其是幼稚園小朋友。什麼故事都可以，白雪公主，睡美人，講笑話也行。我高中接受演說培訓時，老師每個月有一次會帶我去附近的幼稚園，講故事給小朋友聽。謎男主持的把妹達人實境秀第一季，其中一道課題也是去幼稚園講故事給小朋友聽，由小朋友投票決定誰講得最好，就是該項課題的勝利者。不知道怎麼去幼稚園? 教養院也可以，他們很歡迎各類型的志工。親戚有小孩的，就去拜訪一下。或是過年親戚大團聚的時候，自告奮勇幫忙帶小孩吧，趁機拍幾張照片，也是不錯的高價值展示。接著我們來聊一下腹式呼吸法，也就是所謂的丹田。首先，人類的生理構造上，要發出聲音一定要經過喉嚨，只是"氣"的充足與否可以決定你的音量大小，長度以及飽滿度。所以吸進肺部的氣越多，力量就會越充足。很多人說用丹田說話就是肚子出力，這只對了一半。真正決定氣能吸入多少的是橫膈膜，也就是胸腔與腹腔中間的那一片。當你大力吸氣時，橫膈膜會往下降，提高肺部的容量；而吐氣時橫膈膜則會回復原狀。首先坐正，或是平躺。正常呼吸時，你會發現胸部緩緩起伏，這是你的肺部只使用到大約 50%左右的情況。接著用力吸氣，盡可能把空氣往身體裡面灌，灌到完全塞不進一點空氣為止。你會發現胸部與腹部間有一點撐撐的，痛痛的，那就是橫膈膜在擴張。練習方式有兩種，第一種是連續說八次"喔"，每次發聲時肚子稍微用力，把空氣擠出來。如果你發現聲音比你一般為了敷衍爸媽或朋友而發出"喔"的聲音還要飽滿有力，恭喜你用對地方了。等到抓住那種感覺，開始下一個練習。吸氣吸飽，一口氣從一念到六十，每個字咬字清楚平穩不要趕拍，中間不換氣。這個練習可以訓練你控制氣的穩定釋放。準備要去喝喜酒了，下次再聊聲音的拋投或講故事的架構，想先聽哪個可以跟我說。 -- Sent from my Android -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 117.19.195.9 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/CATCH/M.1437877329.A.E65.html

推

zhangzhang31

07/26 11:03, , 1^F

07/26 11:03, 1^F

明年啊XD

推

a26237221

07/26 11:32, , 2^F

07/26 11:32, 2^F

至於怎麼包裝這個DHV就靠懶貓了

推

domo2