Re: [請益] 分3年了還是走不出當時的負面情緒與記憶

看板CATCH作者ManaBear (瑪那熊)時間9年前 (2015/05/05 17:34)推噓9(9推 0噓 3→)

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我前陣子接受電台的call out專訪，主題是「認識危險情人」所以看了原PO妳的文章，特別有感觸。整理一下之前的文章，加上一些新想法，與妳分享。在愛情中，我們都有可能遇到會傷害我們的人：出口罵妳、酸妳（言語暴力）動手打人、拉扯（肢體暴力）情緒勒索（心理暴力，像是「讓我不高興都是你的錯」、「應該要順從我」）控制行動、奪命連環call、隨時報備（操控暴力）強迫發生性關係、刻意不避孕（性暴力）有些人還會不斷搞曖昧、劈腿在受到傷害時，身體或心靈的痛苦是很深刻的但有時我們會忍不住原諒對方、陷入關係泥沼對方道歉、送禮物、對天發誓再也不會...之類我們選擇相信對方會改變、不會再犯然後雙方享受短暫的甜蜜期，直到對方再次做出傷害你的事情。然而很多時候愛情中的負向互動，是一直循環的。身邊的朋友也許逐漸聽膩了不斷上演的爭吵又和解戲碼甚至對妳總不聽勸而生氣。但妳心裡很痛苦，不想被傷害，又不知為什麼，無法拋下對方一走了之。一方面是這些人會營造出一種「責任都在妳身上」、「都是妳的錯」、「我會這樣還不是因為妳」、「妳怎麼可以反過來怪我？」的氛圍讓妳在爭吵後產生罪惡感，逐漸覺得「是我的錯」、「是我不好」難以輕易離開對方，除非他主動拉出距離刻意冷淡另一方面，在愛情中的我們有時會跳入「拯救者」的角色容忍對方、逆來順受、予取予求、犧牲奉獻，而且我們常把這些行為包上美麗的糖衣：「因為我愛他」、「愛上一個人就該付出一切」、「愛到卡慘死」但事實上，這些犧牲包容其實在滿足我們心底深處的需求。什麼需求呢？想要證明「我很好」、「我是有價值的」面對這麼糟糕的人，如果我不和他在一起、不原諒他他還能跟誰在一起？他需要我的包容、接納。大家都罵他是爛人，而他也的確很糟糕，所以我更要拯救他、包容他。「你需要我，代表我是被需要的」而且，「你如果哪天為了我改變，就證明我是獨特的」所以雖然受了傷害，但我不能放棄，我要藉由不離不棄，來證明我就是個好人。如果我真的離開了這位傷害我（但又需要我）的人那還會有人要我嗎？還會有人需要我嗎？這樣一想，真是太可怕了所以我要繼續跟他在一起，即使他會傷害我，但我說服自己，他應該還是愛我的更重要的是唯有如此，我才被需要，我才有價值。所以我們多麼卑微地承受苦痛、原諒對方，只為了讓自己安心、只為了找到一絲自信。這真的太辛苦了。一定要包容傷害，我們才有價值？一定要拯救對方，我們才是好的？一定要滿足對方所有要求，我們才會被需要？一定要犧牲奉獻，我們才值得被愛？其實，我們不需用犧牲奉獻的愛情，來證明些什麼。但很多時候，我們會染上這種愛情的癮。且如同原PO妳的狀況，即使離開，所受的傷也不會立即復原在交往期間，妳們的互動不斷讓妳覺得自己很糟糕、沒有價值容忍、忍讓並不會讓我們真的覺得自己「是好的」反而會隨對方的情緒起伏、呼來喚去而更迷惘。被對方傷害，不是你的錯在追尋愛情與幸福的路上，有時難免會遇到糟糕的人但是，你絕對有責任不讓自己一直受傷害，同時，你也有責任保護好自己。妳最終選擇離開，已經是對自己負責的勇敢表現接下來，妳需要的是休養與療傷。網路上一些文章讓我們誤以為「正向思考」萬能事實上，誤用正向思考是非常危險的。正向思考讓很多人以為，面對創傷的方式就是感謝它，不要一直去在意過去的痛苦，應該要將目光看向未來，努力往前走就對了！但這只是將傷口蓋住不去正視，傷口仍然會化膿發炎許多人濫用了正向思考，成為一種看似樂觀實際上卻逃開的方法。「別想那麼多了，努力過得更好吧！」「過去就過去了，當作一種養分吧！」「你就往前看吧，直接去做就對了！」在我看來，隨便講這些話，都是不負責任、喊出來很爽但無法真正幫助到當事人的口號。甚至形成一種「一定要樂觀」的氣氛，沒能同理當事人，甚至剝奪對方悲傷、難過的權利。（題外話，對這部分感興趣的朋友，可看「失控的正向思考」這本書針對近年來火紅的「秘密」、「吸引力法則」以及商業直銷、激勵講師有深刻的探討）我相信原PO即使不斷接收、告訴自己正向思考傷口卻還是隱隱作痛，甚至那些痛苦回憶會在深夜獨處時湧上心頭。要走過傷痛，只能去面對它（面對不是指洗腦自己「已經過去就算了」這樣）再次去看見、經歷過去的往事與難受重新走出來的力量，潛藏在痛苦之中。當然，這個過程是辛苦的。妳不需獨自面對一肩扛起，考上了研究所，妳的學校一定會有心理師，去善用這個資源吧！當有個人可以陪伴、傾聽、幫妳釐清這些複雜心情想法傷口的癒合、力量的尋找，會順暢許多。最後我想說，當妳某天逐漸走出傷痛，讓妳成長的不是他帶來的痛苦而是妳本身的勇敢與力量。為了未來那個終於得到幸福的妳，照顧好此刻的自己吧 :) 加油～ -- 瑪那熊的異想世界（愛情。心理。生活） http://hellomanabear.wordpress.com/ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 140.119.68.56 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/CATCH/M.1430818445.A.942.html

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