[分享] 生活平衡的方法之二

看板CATCH作者AMESSAGE (超MAN)時間10年前 (2015/04/28 11:08)推噓8(8推 0噓 1→)

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承接前文要改變或是提昇一般人會過分強調動機、動力。渴望是一件好事，但那就像興奮劑！舉例來說你想要吸引女生所以看了很多文章看了amessage的廢文燃起熱血去搭訕看了心靈成長的書或無數的水管勵志影片... 過了一段時間又回到原地打開lol渡過另一個寂寞的夜晚！動機是件好事是你改變的起點是情緒的古柯鹼，但你不能仰賴動機去完成你的旅程！？你要仰賴的是習慣！用動機去建立新的習慣！給自己設立生活各方面的每日練習。並記錄追蹤修正再繼續執行。事實就是這麼簡單，沒有特效藥，也沒有什麼神奇的一發。用動機培養習慣（尤其是會擴散影響生活的-核心習慣！），用習慣去支撐你渡過轉變期的苦痛，然後，成為你想成為的樣子。關於習慣我推「the power of habit」這本書。前文提到的「雞窩下的金頭腦」作者James 為了生活平衡，在經歷幾次破產想自殺的慘況後，整理出他認為最重要的四個層面的習慣，並將它作成「每日練習」。這四個分別是身心靈和情緒。身體的部分前文已簡提，我就不再贅述。飲食、運動、睡眠是超級強大的核心習慣，可惜簡單的東西總是會被忽略，ego喜歡複雜！ Ok 我們繼續開始 02心這邊指的是ego(心智、無意識、尊嚴、小我...）不要從字面去解讀它，關於ego和之後提的靈的每日練習，我推薦「當下的力量」這本書。因為ego喜歡複雜化和煩惱、悔恨過去、擔憂未來。作者James 甘脆就找事情把它操爆！這想法挺酷的。以下是關於心智的每日練習：每日想十個新點子，然後再想辦法把它實踐，不要找不行的理由，而是找更接近目標的方法，腦力激盪。例如你是學生，找10個筆記優化、準備考試最有效率的方法、如何讓給分的教授對你有好印像... 我大學考試總是前一周開始準備，一科花3小時，祕訣是 80/20，還有google 張五常的讀書方法。這和把妹無關。但有一次小嫻（被校花倒追的故事）問我，為什麼我每次找你都在抽烟閒晃打牌打撞球，但你考試都至少有80分？你很少上課但教授都認識你？每日練習和把妹無關。但生活的各層面卻又都會牽連在一起。吸引力的產生不單單只靠外表、冷讀、慣例、kino ... Everything is related. 今天先分享到這裡 Peace! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.70.116.236 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/CATCH/M.1430190480.A.DBE.html ※ 編輯: AMESSAGE (42.70.116.236), 04/28/2015 11:09:12

推

niyoku

04/28 12:50, , 1^F

04/28 12:50, 1^F

推

f91lo90ne18

04/28 14:46, , 2^F

04/28 14:46, 2^F

我sp看很久啦要一起玩嗎呵

推

a2654133

04/28 15:01, , 3^F