[分享] 生活平衡的方法之一

看板CATCH作者AMESSAGE (超MAN)時間9年前 (2015/04/27 17:07)推噓11(11推 0噓 3→)

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各位潮潮水水酸酸安安我是一則訊息來自星星的訊息無聊！呵！其實我今天想來聊聊inner 關於如何自力救濟開始前先來一首和本文無關的歌 https://youtu.be/-oPEKInoeJU

Ok 有發漏我廢文的版友應該知道我最近生活失衡的嚴重從工作開始崩盤展延到身心靈每早起床我都在咒罵又是like shit的一天電話鈴聲響起我都直接掛掉即使是要找我約會的妹也一樣 TMD 怪洨如我所以我開始重看當下的力量還有好友阿灰推薦我的雞窩頭下的金頭腦現在的我在咖啡廳喝咖啡發廢文老闆主動又請我一杯人生廢如我夫復何求？呵！回到主題首先人生每個層面都是環環相扣的！身心靈情緒關係你和家人的關係你和妹的關係你和朋友的關係工作、財富、情感、自我實現這個誤區你不可能故意脫勾然後成全所有！你必須自救！然後再想辦法給予價值！幫人牽線！先逗自己開心後感染他人！我有一段穩定的長期關係，但卻選擇練搭來找尋攤開自我的方法直到失業邊緣！如果你沒交過女朋友，希望這可以給你一些動力，至少要有我一半認真。關掉該死的BT 關掉萬惡的lol 回到你的real world ! 練習每天無時無刻說我愛我自己不管當下出現什麼聲音做就對了！ Mantra 梵文的咒語可以拆開解釋 Man是指心靈 tra是解脫人無時無刻都會有微小的負面聲音告訴你你爛透了！那是你的ego! 所以為了保護你的心靈你必須用咒語告訴自己我愛我自己！無時無刻！這是訓練心靈平衡最簡單的方式先保護心靈不讓ego趁隙而入然後摧毀你的ego ! 這是其一再來每天告訴你身邊的人你愛他不帶目的不是因為他們做了什麼所以愛他們告訴你的家人、朋友、親近的人你多麼感激他們一天至少找出五個人說這些話甚至給他們一個發自內心的擁抱把自己攤開你不會受傷的傷的只是你的ego Fuck ego ! 再來是你的身體養成運動優質睡眠和飲食控制的習慣不要以為這和把妹無關 Truly ! 至少拒吃垃圾食物睡眠充足拒看電視新聞不要製造心靈的垃圾這些都是找回生活平衡自我「提昇」最最基本的東西進階的就是給予價值想辦法提供價值並不求回報不是只對你想打泡的妹而已！這很重要如果你想進一步練摧毀ego的話去大街上隨便搭訕五個人跟他們聊你熱愛你生活的那些部分跟他們聊你感激的人事物不要在意他們的反應是什麼如果是正妹聊完記得收號呵！ Peace ! ——————————— 喝咖啡隨性po這篇文章這是個很棒的主題用廢文包裝太浪費所以我補充一些實踐的方法 01身體飲食控制我推提摩西費理斯的慢醣飲食法現代人的問題是營養過剩而非營養不足糖中毒小麥中毒基改食物 U r what u eat!!! 不信可以試試不碰有糖的東西一周（飲料甜點醬油沙拉醬...) 再試著不碰小麥製品不碰基改（黃豆玉米小麥）有選擇意志才是真自由！睡眠這要自己實驗找出最適合你的方式幾點睡？睡多久？姿勢？燈光？需要白噪音嘛？睡前喝熱牛奶？你的身體會在睡醒時誠實的告訴你作對了嗎？運動我不建議gym （除了去量inbody 或看妹）我推 HIIT bodyweight不只練肌耐力、心肺還會練全身的柔軟度、協調性、核心肌群，體態也是！如果真的沒時間至少花個五分鐘拉拉筋快走取代慢跑樓梯取代電梯縮小腹練習深層呼吸學習參與有興趣的運動技能！別誤會肥宅一樣可以有妹我最胖將近90kg 一樣有正妹願意和我打泡呵但只能女上男下但健康不是為了把妹而是為了享受生活！是對自己負責的最基本的態度！養成健康的核心習慣絕對會跟著影響你生活的其他層面！我的睡眠時間到了！剩下的明天再分享 Peace! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.67.144.208 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/CATCH/M.1430125675.A.B49.html

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sumoncat26

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Blackmock

04/27 17:56, , 2^F

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fin628

04/27 18:53, , 3^F

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