[分享] 超越自信

看板CATCH作者PSONY (PSONY)時間11年前 (2015/02/09 13:43)推噓6(6推 0噓 3→)

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分享原由：板友水球詢問，如何建立自信 0m 分享內容：眼見不為憑案例一: 我覺得自己不夠正，所以沒自信。從板友的描述當中，她把沒自信的原因歸類成不夠正。不夠正 ----> 沒自信慢著......，是誰告訴她正就會有自信的? 可能是她看到很正的女生抬頭挺胸，很正的女生充滿自信，很正的女生有多人包圍，形成了她的自我認知。可能有男生這麼想，有錢又自己創業女人就會自己貼上來。有錢&自己創業 ----> 女人貼上來立場轉換在一般的情境下，我們會批評這位男生出發點錯誤，而如果我是地下錢莊放高利貸的，我知道這位男生有這想法，我會怎麼做? 強化他的信念並藉此借錢給他。上述的每個 XXX ----> XXX 都是假設，每個人都會有每個人自己的假設，對每個人來說，這些假設有些是真，有些是假。當一個人相信這條假設，假設就會成真，你有多相信，這條假設的力量有多強！這就前述文章所提到的，虛擬的假設 ---> 相信　---> 成為現實意即虛轉實當你意識到這條假設對你造成負面的影響，你決定重新建構新的假設，那就是現實　--->　質疑　---> 虛擬的假設意即實化虛與其說是建立自信，不如說是重新架構自己看的世界的眼光。有一天你會架構起專屬於自己版本的自信，獨一無二，唯你所有。以上的概念就是由內而外，查覺到自己的內在，改變後，外在會跟著改變。由內而外的方法不在這裡贅述。由外而內的方法，可參考 TED Talk 》Amy Cuddy ：肢體語言塑造你自己 https://www.youtube.com/watch?v=v_vkoz1_nd8

快自信的其中一個方法如下，當你感到緊張、害怕、焦慮，需要自信的時候， 1.做一個深呼吸 2.深呼吸的同時雙手放置胸前，　想像你把害怕、焦慮、緊張的情緒壓縮在兩手手掌內，像顆球 3.把這顆充滿害怕、焦慮、緊張的能量球推出離身體之外 4.推離的同時喊出 "賀" 一聲當你將這些情緒推離你身體的同時，你會覺得好多了。圖示:http://0rz.tw/sEtBm 續篇會提到: 很多人會把追不到女生，工作不順利，跟家人關係疏離，等等歸因到沒自信，因為沒自信 ---> 追不到女生 ---> 更沒自信沒自信 ---> 業績差 --->更沒自信自信不是萬靈丹，沒辦法讓你一夕爆富，也不會讓你從害怕人群變成溝通大師。而你確實需要自信，在你需要它的時候。如有疑問可寄信給我，每一封我都會回覆。 -- 找自信 https://www.facebook.com/LoveMrp -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 125.224.249.176 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/CATCH/M.1423460599.A.BB3.html

推

rabinson

02/09 13:47, , 1^F

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PSONY

02/09 14:00, , 2^F

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※ 編輯: PSONY (125.224.249.176), 02/09/2015 14:43:58

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PSONY

02/09 17:08, , 3^F