[分享] 攀談的心裡建設

看板CATCH作者weathervane (麥卡)時間11年前 (2013/07/08 22:36)推噓7(7推 0噓 2→)

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分享原由：本文是續集喔，想看上一篇，可以搜尋標題「如何克服和異性相處的恐懼」這篇是為所有即將展開冒險，但自認為還沒準備好的勇者寫的，如果你覺得你心理建設已夠強了，你可以直接跳到下一篇「攀談的話題」。如果你不知道自己是否已經準備好，這裡有個簡單的方法：如果你看過上一篇，看完後你已經開始練習和人互動，而且你還打算繼續這麼做，那你就是準備好了。如果你還沒開始，或是正要放棄，那你就需要拜讀這篇XD 分享內容：有一句話不曉得是我看來的，還是自己發明的，總之謝謝想出這句話的人：「世上任何值得擁有的事，都需要努力付出來得到。」這句話雖然不是絕對，卻很適合拿來鼓勵各位朋友。我是個極懶惰的人，捷運裡我站著能靠就靠，能坐就坐。事情要是有比較簡單的，我打死都不會去做難的。我以前很討厭「努力」這兩個字，我覺得這兩個字的發音聽起來比較像「笨蛋」；如果很努力很認真去做一件事，可是沒得到應該有的結果，那就遜斃了。你可能跟我一樣討厭努力，也可能你比我勤勞，或者比我更誇張；但有時候我們會覺得某些東西是理所當然，例如「有多少付出就會有多少回報」、「事情本來就該是這個樣子」，尤其是對我們特別在意的事情，這種態度更明顯...於是當我們在某些場合得不到應有的回報，我們就很容易感到失望。「付出一定有回報」這個想法就像個火車頭，「失望」就像火車頭的燃料，加在一起就會合體變成「負面思考」特快車。我要先澄清，「失望」本身是不好也不壞的，它只是燃料而已。而一旦搭上名為「負面思考」的特快車，「憤怒」和「放棄」的站台也就離你不遠了。世界上真有所謂理所當然的事嗎？我們也許不記得自己是怎麼出生的，可是出生時每個寶寶都會經歷極大的痛苦和不舒服...想想看，你本來在媽媽肚子裡好好的，有吃有喝又溫暖，可是剎那間一陣推擠和壓迫、伴隨呼天搶地的呼聲，你被迫離開老媽的肚皮，外面的空氣第一次劃過你的肌膚，刺痛感宛如刀割...這是一件很慘絕人寰的事，所以寶寶出生都會放聲大哭。就連出生這件事都不是理所當然，也不是「付出多少就有多少回報」，而是要「努力付出、傾其所有」，才可能會有回報，畢竟不是每個寶寶都能平安誕生。但也只有經歷過出生的痛苦，你現在才能坐在電腦前笑呵呵看文章。就連太陽都不是理所當然；未來的某一天太陽會燃燒殆盡，地球也會停止轉動。所有的事情都不是我們「本來就該擁有的」，事情只是「剛好是這樣」，它不是針對你，它也不會永遠不變。越早認清這一點，你就越不容易感到失望。如果你在追求某個好東西、某件好事，而且你真心的想要它，那麼那件事絕對值得你的「努力」，也需要你的努力。你現在能看我的文章，就代表你曾經非常努力的求生，而且你成功了。既然連這麼難的事你都能成功，那就不要隨便放任自己跳上「負面思考」的火車。負面思考的火車車廂上貼滿了以下的標語：「事情沒那麼容易...」、「這打從一開始就不是我想要的」、「都是別人的錯(女人、男人、外國人、有錢人...)」、「我不夠XXXX 、等我有XXXX我就去做(XXXX可以指魅力、自信、瘦下來、1000萬、看十本人際關係的書等等 ...)」。任何時候，當你發現自己坐在「負面思考」的車上，不論車開到哪站或者還沒到站，請你立馬跳車。跳的時候我習慣念一個咒語：「哈哈哈！X！我又來了！(X是語助詞)」然後我就會跳下去；你可以自行決定要不要念這個咒語。跳出來後要幹嘛都隨便你，但就是不要再爬回那輛車上。你跳得越習慣，以後就越不容易再搭上那輛車；那輛車並不可怕，可是你很清楚它不會載你到你想去的地方。「每件事都不是理所當然的」，每天念十遍，你就不會輕易讓自己感到失望。去珍惜你努力得來的回報，哪怕只是一點點，甚至是你不想要的回報；某一天當水到渠成時，那些東西都會成為你的養分，一切都有其意義。回到人際關係的話題。現在我們的目標是學著「放輕鬆」，對很多人來說卻是要先經歷「更緊張」的過程，這是正常的，因為過去20年或30年，家庭、學校和公司都在教你如何緊張起來，而不是教你放鬆。所以會抗拒、會緊張、會害怕都是正常的，這些情緒不是問題，如果你都不會緊張那才真的有問題。不要責怪你的情緒，也不要情緒一來就跳上負面思考特快車，這些情緒你有我也有，但想要改變自己，你就要帶著情緒去「做」出改變。還記得我上一篇文章說的事吧？搞清楚你的目標：你要改變自己。會緊張沒關係，因為緊張正是你要克服的，它一直在那等著你跨越，你並非要變成不懂害怕的人，而是要成為就算害怕依然能行動的人。你甚至應該感謝你緊張的情緒，讓你可以享受挑戰搭訕的樂趣。在你面前的這條路，有很多人走過，當然不是每個人都順利，但大家都還活得好好的，從來沒有人因為搭訕丟臉過頭而暴斃，這點我跟你保證。如果你做了該做的事，並懂得正確地鼓勵、獎勵自己，那就可以預期你在這方面一定會進步。你一定會越做越好，這是肯定的。你為什麼要進步？說穿了還是為了你自己，不是為別人。所以不要假裝有人在逼你，是你自己決定這麼做的。讀到這邊，所有你需要知道的、所有你該準備的都已經準備好了，除非你沒有用心讀，那就再認真讀一遍，我個人是覺得這比課本好看多了。如果你還要再想一下再決定要不要去做，那麼不論你喜不喜歡，你跟自己的戰鬥已經開始了。我的理論是這樣：與其跟自己腦內格鬥，不如去現實世界中好好玩一把。現在就拿起劍和魔法卷軸，踏上冒險的旅程吧！提醒你，開口說話(揮動武器)、注意自己是否比上次更能放鬆(練習技能)、事後鼓勵自己(補血) 別忘囉！ <<以下冒險開始>> -- 粉絲團《麥田捕咩》 https://www.facebook.com/MikahQ 廣播節目《把妹行不行》 http://myradio.tw/category/mikah/ 連絡我請直接在粉絲團寄訊息，我會儘快回覆你^^ PTT的水球我不會用喔！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 116.59.229.194

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