Re: [系列] 如何改變『情緒』(下)
※ 引述《mike913 (明心見性)》之銘言：
: 今天的內容是『改變情緒』
: 這個技巧是我在激勵課程所學到的
: 改變情緒有三個主軸
: 1.改變-焦點
: 2.改變-詞彙
: 3.改變-肢體語言
: 以失戀、失業來說
: 我們容易活在過去，容易回想起過去不好的地方，並且去指責自己
: 責備自己、苛著自己......都會冒出『早知道就...如果可以的話就.....』
: 會陷入這種思考模式，讓自己無法自拔。
: 焦點擺錯地方，用字遣詞也錯了，甚至會問『錯問題』....
: 所謂的問錯問題，就是問為什麼自己會失戀?為什麼她不喜歡我?為什麼老闆要開除我..
: 而你問了自己這樣的問題，所得到的答案，都是把缺點放大，優點縮小
: 自然而然你對自己失去了自信，一旦失去了自信，你的肢體語言就會是內縮....
: 走路沒精神，說話沒力道、甚至不想說話!!!!
: =================================================
: 以我為例子好了
: 我以前也不敢追女生，因為害羞內向+上沒自信
: 我當時不知怎麼追女孩子?
: 而我又很愛問自己：為甚麼女生不喜歡我?
: 我對自己的回應是：因為不夠高、不夠帥、不夠有錢.......
: 所以我就把缺點放大，優點縮小，我就更沒自信去追女生!!!!
: 後來我去上了課，學會怎麼問『對』問題，所得到結果是不一樣!!!
: 比方說：我開始問自己~>如何讓女生瘋狂愛上我?
: 1.整齊乾淨 2.幽默風趣 3.多才多藝 4........等
: 我將優點放大，缺點縮小，而自信心整個提升不少^^
: 連帶我的肢體動作就是有自信的
: 比方說：抬頭挺胸、敢表達自我、敢去看對方眼睛.......
: 以上是我一點點的心得，分享給大家知道!!!
: (待續)
: Mike
其實，有很多都跟情緒有關
比如說：冬天很冷，大家聽到寒流來，就會自動把冬天衣服拿出來穿^^
曾經有人問我：為何你可以穿這麼少?
我的回應是：我沒告訴潛意識說：我很冷，而是我很熱，我的內在像太陽~
當你對大腦下達『我很冷時』，你的血管會熱脹冷縮，血管縮自然血液循環就不好~
你只會越穿越多，卻沒有達到暖活，那是因為你下錯指令!!!
內暖外就會跟著暖，就好比冬天你喝一碗熱豆漿，你突然覺得不冷了耶!!!!
天阿~捷克真是太神奇了XDDD，有沒有人大熱天，卻因感冒而感覺到很冷?
所以，我曾經冬天十度，我還穿無袖短褲在外趴趴照!!!
當然，我沒有說：自己很厲害，有些人從國外回來，也可以~
他們可以，是因為他們的舒適圈被擴大!!!
又或者說：人的身體本來就有自動調節的功能~會自動調節溫度^O^
就跟我們去洗三溫暖一樣，先跑去洗冷水，久而久之，身體就會適應並開始熱起來~
其實，冬天可以燃燒更多月旨肪!!!哈哈哈~但大家冬天反而吃的比較多XDDDDD
套用改變情緒的三種方式
一、我改變焦點，不把冷當作一回事!!!
二、我改變詞彙，我不隨便下達冷的指令給潛意識
三、我改變肢體動作，我不會因為冷就開始發抖，而是讓我的身體去習慣這樣的冷
就當作自己在吹冷氣一樣^^
因此，改變情緒可用的地方太多太多
包含，你想要減肥，你想要早起，你想要....任何的一切
都可以透過這種三種方式，讓自己更不一樣^O^
希望對大家有幫助!!!
如果有表達不好的地方，請多多包涵跟見諒，謝謝!!!
Mike
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我藉由改變自己而改變周圍的世界
我將愛與正面的態度帶進我做的每一件事
我毫不費力的 輕鬆創造想要的一切
我吸引更高的美好 它也吸引我
當我踏上我的道路 宇宙豐盛地供應我
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