[系列] 如何改變『情緒』(上)

看板CATCH作者 (明心見性)時間12年前 (2013/04/26 04:49), 編輯推噓8(8推 0噓 7→)
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今天的內容是『改變情緒』 這個技巧是我在激勵課程所學到的 改變情緒有三個主軸 1.改變-焦點 2.改變-詞彙 3.改變-肢體語言 以失戀、失業來說 我們容易活在過去，容易回想起過去不好的地方，並且去指責自己 責備自己、苛著自己......都會冒出『早知道就...如果可以的話就.....』 會陷入這種思考模式，讓自己無法自拔。 焦點擺錯地方，用字遣詞也錯了，甚至會問『錯問題』.... 所謂的問錯問題，就是問為什麼自己會失戀?為什麼她不喜歡我?為什麼老闆要開除我.. 而你問了自己這樣的問題，所得到的答案，都是把缺點放大，優點縮小 自然而然你對自己失去了自信，一旦失去了自信，你的肢體語言就會是內縮.... 走路沒精神，說話沒力道、甚至不想說話!!!! ================================================= 以我為例子好了 我以前也不敢追女生，因為害羞內向+上沒自信 我當時不知怎麼追女孩子? 而我又很愛問自己：為甚麼女生不喜歡我? 我對自己的回應是：因為不夠高、不夠帥、不夠有錢....... 所以我就把缺點放大，優點縮小，我就更沒自信去追女生!!!! 後來我去上了課，學會怎麼問『對』問題，所得到結果是不一樣!!! 比方說：我開始問自己~>如何讓女生瘋狂愛上我? 1.整齊乾淨 2.幽默風趣 3.多才多藝 4........等 我將優點放大，缺點縮小，而自信心整個提升不少^^ 連帶我的肢體動作就是有自信的 比方說：抬頭挺胸、敢表達自我、敢去看對方眼睛....... 以上是我一點點的心得，分享給大家知道!!! (待續) Mike -- 我藉由改變自己而改變周圍的世界 我將愛與正面的態度帶進我做的每一件事 我毫不費力的 輕鬆創造想要的一切 我吸引更高的美好 它也吸引我 當我踏上我的道路 宇宙豐盛地供應我 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 180.176.97.41 ※ 編輯: mike913 來自: 180.176.97.41 (04/26 04:50)
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謝謝你的分享
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推，感謝分享~
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不要再丟臉了啦 有興趣去搜尋他文章啊 笑死人啦
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04/26 10:59, , 6F
看是marketing wanted nehui 都有他丟臉神績啊
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請問你是? ※ 編輯: mike913 來自: 1.162.73.107 (04/26 12:07)
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我覺得與其說是把缺點縮小，優點放大，不如說是找到
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問問題的方法，使自己往上移動了；富爸爸窮爸爸一書說的，
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不要說”我沒有錢，所以不能......”而是”我要變有錢，
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去......”
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不要說”我沒錢，買不起”而說”我要怎麼做，才能買得起”
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只能說CATCH版果然溫馨吧（？
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推簽名檔!!!
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04/29 20:26, , 15F
果然溫馨^^
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