[分享] 推薦兩本書
適合服用者~ 較沒自信跟想自我改變的人
書名~ 1. 眼神不敗術 // 2. 這輩子只能這樣嗎?
我要說的話~
其實我也不是個非常有自信的人 但是我一直有在嘗試做自我探索的動作
包括在板上爬文或請教板友 現在就變得比較淡定跟臉皮厚 ^_<
--分享內容--
最近看到好像許多板友 發文問在約會或搭訕怎麼操作
第一本書也許對你們有一點幫助--擅用妳/你們的肢體語言很重要的
簡單來說 我們都有在某重大場合遇到 一出場就神采飛揚 讓人不自覺得想
上前攀談的人 那這類人往往表現出放鬆的氣態 除了肩膀放鬆
她/他的眼神給人的感覺絕對 是自信溫和而不銳利壓迫 專注卻不會飄然渙散
你看她/他時候是非常舒服的 只有短短的一瞬間 卻有達到交流的顯著效果
看完這本書 我有觀察到人類的交往態度 基於自我保護 會淺在著
"你對我好 我就對你"的跟隨意識 好比你在受到言語侮辱時會立刻自我武裝
地罵回去 這是一體兩面的
如果我們主動積極地 保持'友善'的神態 別人自然會感受到
這就是謂何仿間有些書一再強調"正向思考"對人際交往有大幫助
因為正向情緒會反映的我們的肢體語言上
(要求害羞的人保持跟人面對面 可能有點困難 但可以盡力嘗試看看)
先在家對鏡子做眼神凝視練習 是個不錯的選擇
方法是這樣: 在手邊或書桌邊放個圖書大小的鏡子 無聊的時候可以突然
拿來照一下 體驗自己平常表現出來的眼神 是怎樣的感覺
死盯著鏡子看會不自覺擺出自己喜歡的表情 但平常拍照卻做不到
幫助就沒那麼大
下個結論就是 眼神在人際溝通上是個重要的一環 把妹可能只是冰山一角
如果妳/你真的想刻意去認識一個人 不妨試試先拋個善意的眼神跟微笑
(不是拋媚眼) 讓你想認識的人知道
假設 對方在心裡上並"不排斥" 臉上表情上一定做出某種程度上的回應
就可以再考慮找機會去交談 or 其他進一步動作等..
如果是疑惑神情或是皺眉、擺臭臉 那請隨機應變吧
畢竟每個人都有選擇朋友的權利
ps.在對視時 死盯著對方瞳孔看多少會有一些 侵略感
至少怎麼移開視線 需要深入探討
板友們有更好的建議 這點就先保留
---分隔線----
第二本書 是我在大概2.3年買的 內容大致上是教導人們如何跳脫自我設限的
框架 以及他人對妳/你的影響力
說的狠一點 如果你/妳是個家裡蹲 當完兵無所事事 或是總是過得很忙碌
但鬆懈下來又對生活感到厭倦的人 又或是常常在學習上遇到挫敗者
很建議去借來看或找二手書
其實這本書我還沒完全細讀完 那我要分享的是 書中的一個概念 叫"自我挫敗感"
怎麼說呢??! 很多情況下 其實我們感到自卑、沒自信都源自於自身給自己的壓力
我舉自己的例子 以前會覺得自己做事很容易緊張 然後搞砸
然後又覺得自己很害羞
後來我很努力的在探究原因 發現這些都是別人加諸我身上的"看法"
這跟滿足"自我存在價值"有關聯 我們多少會在意別人對自己的期待
這並不讓人意外
但 這時候辨別"好的期待"跟"壞的期待"就顯得非常重要
像我發覺 小的時候爸媽時常在宴會或聚會上說我很害羞
變向的縱容我 在公開場合可以小聲的說話/跟長輩打招呼也是 小小聲的
放縱自己繼續害羞下去
再加上小時後發生一些不愉快的事情 例如愛面子的父母/老師當眾對你/妳
咆嘯、體罰 諸如此類會讓人格發展變得退縮等外在因素
但是我後來明白我根本不是個內向的人啊!
有的時候 我們只是害怕受傷害而變得過於自我保護 做出選擇性的自我隱藏
以下是我歸納出一些改變的方法(自己試驗過感覺有幫助)
第一步: 滿足自己對自己的期待
這很重要
擺脫別人看法就先得遵從自己的想法
因為自己是怎樣的人只有自己知道 或是妳/你想成為怎樣的人 那就是妳/你
所呈現出來的樣子(這可能需要一點時間)
例如 可以在心裡對自己說:"我覺得自己可以把這件事情處理的很好"
或是 "其實我藏著開朗的一面 需要一些些時間 很快我就會表現出來 "
這種自我暗示的方法
ps. 然後記得 不要太在意別人的眼光
第二步是: 做讓自己有成就感的事
運動 是我最推薦的 它附加效果對情緒的影響力非常巨大
(腦內嗎啡 血清素... 這些已經離題就不多說了)
當然請盡量找妳/你可以獨立完成又拿手的事情
完成之後可以獲得很大的滿足感
不見得是要運動 但是請做妳/你真心喜歡又不違背社會規範的事情
如果因為找不到人陪伴 而無法進行 這很可能會造成另一種挫敗感而導致
自己放棄改變 (這種例子非常多 ex 很多想減肥的人常常抱怨
沒人揪他們運動)
可以先衡量自己距離想改變的目標有多遠 首要目標先不要設太大
但 "下定決心"絕對是必須的
在這裡我要聲明一下 第二本書不是只針對性格或是人際互動上的改進
諸如生活上的盲點 覺得自己過得很失敗、不如意的 更加適合
我相信每個人需求不一 只要耐心看完書本 會有不同收穫
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文章很冗長
最後謝謝耐心看完文章分享的板友 希望對大家有幫助
歡迎指教 謝謝~
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惆悵將隨風化成千絲萬縷，然後..再度被呼出 ξ
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ν)
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 1.171.8.217
※ 編輯: nightbreak 來自: 1.171.8.217 (10/28 03:24)
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謝謝c大~
其實 我想表達的不是用在交談上 而是到一個大眾的社交場合
怎麼讓眼神的移動達到最佳化 目前也還在實驗階段 很希望有高手
能針對這點開一篇文章來分享
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歪國人~ 肯尼斯-克利斯汀 // 早安財經文化出版
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當您內心覺得跟過去相比 "很喜歡自己現在的樣子/狀態"時 表示已經能做到自我肯定
這些工具書就只是參考 但每個人生階段都有迷惘的時候 這時候就可以借來翻一下
※ 編輯: nightbreak 來自: 1.171.8.11 (10/29 10:42)
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