Re: [請益] 如何導正自己的悲觀慣性思考

看板CATCH作者aceshimizu (α-Q)時間14年前 (2011/12/10 05:36)推噓11(11推 0噓 0→)

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※ 引述《Schrodingers (薛丁格s)》之銘言： : 2.目前狀況: : 不知道是不是成長經歷聽了太多批評所以導致自己很沒自信 : 例如父親從小灌輸"怕"的念頭 : 例如做什麼事情父親都會先說風險從不鼓勵挑戰都會說怎樣比較安全 : 導致現在做什麼事情都會預先想好風險反而不敢行動其實..令尊的教育方向沒有錯，通常我們要先評量得失再去著手進行，否則，往往一頭熱下去的結果，最後常發現事情不是自己一廂情願想像那樣或結果根本不是自己想要的只不過，這之間還是有分別的: 有些人，在動手前會審慎評估得失和手段再著手實行有些人，是想太多，以至於顧慮太多，最後反而動彈不得你可能屬於後者吧。不過，我不確定你是說生活上很多事物都是如此，還是你只是想表達在追求異性的被動，如果只討論後者，看起來問題還是要從建立自我自信改善吧 : 至於批評方面 : 小時候常有一些負片評語: 最常被說就是長得很憨或者說我嘴巴暴牙的 : 雖然現在已經矯正好了但還是沒自信 : 可是平常也不會想到 : 反正就是不自覺的沒自信起來 : 再加上以前追女生被打槍的紀錄 : 然後朋友少所以開始覺得自己是個無趣的人 : 然後沒自信就越陷越深了.... : 3.我的疑問: : 該怎麼導正這種負面思惟呢? 這部影片我覺得還蠻有趣的: http://www.youmaker.com/video/svb5-965106bb8a724df1b3199cc92715fdef001.html 看完之後，你是否問問自己，你的自信來源又是在哪裡呢? 沒有自信的理由，通常是自己找不到肯定自己的地方，或者是很少被別人肯定過，也許你可以從幾個地方改進: 1. 從小處誇讚自己建立自信: 華人認為自謙是種美德，明明做得好，卻還是嘴巴要說:"哪裡，這也沒什麼" ，或者身旁的人會用批評取代讚美，只告訴你: "你還可以做得更好"，卻少了一句 "其實你真的做的很好" 久而久之，你就會覺得自己做什麼事情"都沒什麼"，找不到自己的優點所以，自我肯定是建立自信的第一步，去給自己設定學業/金錢/工作/健康上的目標，比方說三個月內減重10kg、業績成長10%等等，重點是這些目標要: 你可以達到、有時間性、也是你真的想要的。有個小原則，把你的大目標細分成數個milestone，這麼做也能幫助你改掉想太多卻不動手的壞毛病，你可以根據經驗設定合理又能達成的檢測點，每達到一個小目標就不吝於鼓勵自己，告訴自己做得很好，因為什麼而成功，你要寫成日記也可以(不要為這種事情覺得害羞，別人看不到就自己來啊，誰說不能對自己說好話?) 當然，達不到目標時也要檢討失敗的原因，人生就是這樣，一個接一個的目標你必須從達成自己設定的目標發現自己的優缺點，建立自己的自信 2. 去找尋建立自己自信的東西: 這稍微有點抽象，不過用上面那部影片恰好可以解釋，人都有他自信的來源，不管是形於外的事業成就、健康財富，或是形於內的智慧、品味、手腕等對於年輕的你，與其去想怎麼吸引異性，或許，先花點時間找尋自己的興趣比較好，從興趣中挖掘你的獨特性: 一定有什麼事物，你比一般人更拿手，只是你不知道罷了。與其想著要怎麼改變自己迎合異性，不如先花點時間了解自己，你到底要什麼? 你想變成什麼樣的人? 你覺得自己獨特的價值是什麼? 我不敢說這樣做會讓你在追求異性上如魚得水，不過至少你可以活的比較快樂些加油啦 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 124.218.200.52

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z7911250

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OyAlbert

12/10 09:53, , 2^F

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mhhe

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