Re: [請益] 讓自己更有自信，不胡思亂想在意別人

看板CATCH作者CakeCola (嘛哈)時間15年前 (2011/01/16 23:10)推噓38(38推 0噓 6→)

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原文恕刪 Hello 我之前跟你也一樣，是個很在乎別人想法的人(可能比你嚴重)。例如我也有在玩攝影，之前po上攝影網站也希望有人可以回覆我的作品; 或是在ptt po文、在facebook回應別人的發言，隔天起床第一件事就是開電腦看看有沒有人回覆。很怕做錯事情，但我怕的不是"做錯事情本身"，而是怕"別人會怎麼看我"。對於別人的讚美批評很敏感，別人有意、無意的小批評我總是會記在心底。我給你建議是，別人告訴你"不要去在意別人的想法"、"自己爽就好"、 "自己怎麼想最重要"的建議完全沒用。就如同你文章中寫道: "有時候真的會覺得做人好難...即使自己知道一堆道理，也真的懂但這些事情發生在自己身上的時候，其實卻很難做得到自己理性的那些思考" 常常我們自己都知道該怎麼做，卻做不到，就像某些人在愛情中明知道自己無望，卻又無法真正放棄。這是因為你的意識和潛意識在交戰，無法和平溝通，你的意識瞭解應該怎麼做，潛意識卻無法瞭解。像我們這種人通常會有種"討好型的人格"，就是希望自己受到重視，希望自己能夠得到關注和掌聲，因此特別的注意別人對我們的觀感。這樣的人生，就好像活在別人的世界裡，活在別人的期望裡，一旦沒有別人的肯定就活不下去。我曾經思考過這個問題，我認為通常這問題是在成長過程中造成的，我們曾經渴望某些東西卻得不到(例如說父母親的稱讚、朋友的相挺) 成年後就會把這些渴望轉移到其他人事上面。所以光憑網友們字面上的鼓勵是沒有用的。要改變還是要從根本著手，回想看看在你成長的過程是否很渴望什麼東西卻得不到，是不是一直在追尋著同樣的東西而不自知? 最後靠著與自己深度的對話去原諒過去的自己，重新在潛意識注入新的指示: 像是:"我是為我自己而活的，我拍照也是為了自己"等等，最終達成改變自己的目的。不要認為這樣的問題是自己小題大做，或是這只是微不足道的小問題，內心的空洞或是渴望一直無法被填補，傷口一直都會在那，不會自己癒合，你不會知道它什麼時候會跑出來作亂，甚至咬你一口。在技術的部份建議你可以找一些教你改變潛意識的書籍或是求助於精神科醫師或是心理醫師潛意識的東西是最難搞的，要花最久時間的，但偏偏大部分的問題都跟潛意識有關。我目前也還在努力，現在是每天睡前會花些時間和自己對話: 躺著深呼吸幾次讓全身先放鬆，再慢慢的呼吸，慢慢從1數到20，每數一下就更放鬆，數到20時進入非常放鬆的狀態，然後用和緩的語氣告訴自己想要改變的事情，例如"從明天起我會更好"， "XX(我自己的名字)，我就是你，我深愛著你，我是為自己而活的，不為別人"，或是告訴內心裡的那個小孩 "別害怕了，你不會再受到傷害，我原諒你了"。等等之類的話。這類的問題別人無法幫你解決，因為自己的問題，只有自己能夠解決。祝福你。 -- -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 123.195.52.116

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