Re: [轉錄][問題] 找 行為改變(技術) 的書 (想改掉 …
※ 引述《tobetwob (搖一搖)》之銘言：
: ※ [本文轉錄自 Psychiatry 看板]
: 作者: rael3130 (草草) 看板: Psychiatry
: 標題: [問題] 找 行為改變(技術) 的書 (想改掉壞習慣)
: 時間: Sat Dec 12 01:38:06 2009
: 找不到心理學相關的板,所以先這裏問,想你們比較了解~
: 我想改變一些不好的習慣.行為,有沒可以自己來的,書,有嗎?
: 可實際操作的,謝謝推荐,感謝~~
若是要探討習慣改變
就要從習慣的根本來加以討論
習慣的根本來自於對事情的態度
態度猶如高樓的鋼筋
好的鋼筋可以讓高樓屹立不搖
不好的鋼筋則可能讓高樓傾斜
而態度的好壞則會影響每次行為的表現
多次類似的行為表現最終衍生成習慣
張老大說過
"心法，那一條條撐住你們的鋼筋，就是我的拳擊"
也就是說
每一次的出拳(行為)都是根據心法(態度)而產生威力及效果
所以若是想改變自己不好的習慣
首先必須找出自己不好的態度有哪些
進而將好的態度加以修正
這樣就會逐漸養成好習慣了
因此若是要找到相關書籍
從講述”態度”的書籍出發
將是一個不錯的方式
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 211.79.140.134
推
01/06 09:49, , 1F
01/06 09:49, 1F
→
01/06 09:50, , 2F
01/06 09:50, 2F
→
06/16 06:07, , 3F
06/16 06:07, 3F