[系列] 我要努力有自信【外表】（上）

看板CATCH作者reconla (悠閒和幸福的調和)時間19年前 (2007/02/25 15:46)推噓17(17推 0噓 6→)

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身型的塑造；怎麼樣都好看（聲明）這段是對一切沒對自己負責而自己肥胖起來的人喊話若你是天生就如此，或是因為用藥而有此症狀的人。請別過份認真於這段。我是否該直接切中要害呢？為什麼這麼多人對自己如此沒有信心？我相信很多沒有信心的人，是來自己對自己身材上的不滿意。別跟我說一堆大道理，說再怎樣的人都不可能有完美身型。那麼既然沒有完美身型… 那你有沒有努力去達到過呢？正所謂「瘦子怎麼穿衣服都好看」。這的是在我自己瘦下來後，才深刻有的感覺。只是何謂「瘦」？簡單來說就是一種食物，那就是… 松阪豬肉。是滴，你沒有看錯。就是那個吃起來會讓你一再回味無窮。一吃再吃都很想吃，一隻豬只有六兩重的部位。身材，簡單來說就是… 讓人想把你吃了的一種慾望產生。（羞）別再覺得這是很膚淺的事物。你只是在順從人類原始的性情。但是加入所謂的道德感，就是… 我不想弄瞎別人的眼睛。說了這麼多，那麼身型到底有什麼重要？經過我過去幾年以來的思考，為何過去我也有不開心很長一段時間。因為運動的減少，因為飲食的不節制，因為… 身材的大走樣。當一個人有過於肥胖的身體時，他會不想再做多餘的動作。接著就是連日常生活該做的動作也省略。如此的惡性循環，也就會造成壓力、廢物的累積和新陳代謝的遲緩。你將不再會快樂，因為你沒有動。大腦和身體將不再產生快樂的激素給你。接下來，我想你們可以自行想像。容易悲觀、容易自己往不開心的方向想。而且，會過份的將事情做最壞打算。別再這樣了，快瘦下來吧！怎麼瘦？我的例子，一年內85公斤到現在的72公斤。除了決心和毅力外，沒有他法。第一步，請你先好好的去做個健康檢查，了解自己身體狀況。當時的我，可所謂「百病於一身」。輕微高血壓、尿酸偏高、體脂與血脂過高、心肺不佳… 想都不敢想了。第二步，對症下藥。尿酸過高，水喝太少，現在學生人手一杯飲料，都忘了… 水才是我們的最好朋友。血脂過高，造成血管壁脂肪堆積，新陳代謝遲緩，當然… 再怎麼運動也不會瘦。這兩項，其實就是很多人主要的肥胖原因。第三步，及早發現，及早治療。一個人，在二十五歲到三十歲間，新陳代謝是在維持。過了三十歲會開始急速下降。別再一直認為自己年輕真棒。再不早點瘦下來，小心到時想減也不好減。現在減，會是你最佳時機。能夠有絕對成果，又能夠鍛練體力，一舉兩得。好好的做你的有氧運動吧！當你能夠每天跑個五公里時，你會發現… 身體會是在最好狀態，而你還會得到另一個好處… 每次去錢櫃唱歌時，你能夠一次又一次高個二度音上去。何樂而不為呢？︿(￣︶￣)︿別急，瘦下來不代表一切。完美的身型不好達成，那麼要接近它一定得有功夫下。健身房是個好地方。自主訓練的重訓也不錯。沒有人要你能跟阿諾史瓦辛格的體格一樣。這只能滿足少部份的族群，而且… 很容易讓人倒盡味口。我們要的是… 結實勻稱的身材。別再相信只有運動才能讓身體結實。那是只有一定程度的影響。局部的美化，才會是有可能的。運動和健身，都會讓你上癮的好東西。只要你能持續一個月，這就是上癮的習慣。而不是痛苦的維持。 -- http://www.wretch.cc/blog/reconla 就是喜歡用文字寫出自己的生活和心情文字，會是一種最大的力量 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 60.245.72.148

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BOYISH

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sophieafafa

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scwlouisa

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