[法語] 萬行法師-打坐過程身體反應的對治方法
東華禪寺 萬行法師 開示
打坐過程身體反應的對治方法
--------------------------
學員：我覺得我在打坐過程中好像沒有一刻不打妄想，怎麼都不斷。
萬行大和尚：說明你的心沒有完全去重複這個方法，如果你的心完全在重複這個方法，就
分不出精神去打妄念了。
用功的時候要抓緊一點用功，就是刻意一點去用功，把散落在外的念頭給收回來。不要老
是想著打妄念，不用去管它，就把用功的方法，例如觀蓮花、觀前面的慧眼，抓緊一點。
學員：我有時候呼吸好像調勻了，外邊有一點聲音，馬上自己就不會均勻呼吸，特別受影
響，就是想靜下來找那種自在的感覺找不到了。
萬行大和尚：你所說的這些都是個過程，不需要刻意想“我要靜下來”，這個時候要想“
我要不停地去重複這個方法”，你只要把心放在方法上去重複，旁邊那些聲音誰都干擾不
了你。
如果心沒有用在重複方法上，來個妄念你就把它打掉，來個妄念你就把它趕走掉，就忽略
了用功。妄念來了你也不要管它，只管重複方法，重複進去了，妄念自然就跑掉了。
學員：您講過上坐之前先調呼吸，大量地呼，當那個呼吸調勻之後，我為什麼每次打坐總
感覺這個部位老是硬硬的呢？然後這幾天也在痛。
萬行大和尚：寒氣，你的寒氣聚在那裡，所以你呼氣的時候，呼......
學員：對，我老是感覺呼不出去，這個地方使不上勁。
萬行大和尚：調完呼吸以後，鼻子習慣了，就自然吸到底，自然從底部呼出去，它是自然
的。
學員：您說得是，我的感覺就是這一塊有點木麻的那種，沒有知覺的感覺。
萬行大和尚：你正常練，多練習就好。
--
善人招人喜愛，更受人愛戴。人人都喜歡與忠厚善良的人交往，我們為何不做這種人呢？
~摘錄至萬行法師《微言大義》
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 122.118.184.166 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Buddhism/M.1573216525.A.6D8.html
推
11/08 23:00,
4年前
, 1F
11/08 23:00, 1F