[課程]免費公益講座，用「正念」與孤獨和渴望同在

看板Buddhism作者peacee (謝謝你)時間9年前 (2015/07/15 10:27)推噓1(1推 0噓 13→)

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每天忙忙碌碌，我們用滿滿的行程塞滿了人生，行程中有空檔就滑手機、看電視。似乎分分秒秒都留給了老闆、同事、朋友、父母、先生、太太、小孩、手機、電視、書本，卻不曾記得要留給自己。你有時間，和自己約會嗎？你記得，曾經的夢想嗎？你正視過，自己的渴望嗎？每天忙得團團轉的自己，是否內心是滿足的？沒有行程的時候你感覺孤獨嗎？你有勇氣，正視自己的孤獨嗎？情緒來的時候，你是正面接受它還是逃避？大部份的人，都無法面對自己的負面情緒，我們用壓抑以及無視或是轉移來逃避情緒的浪潮。久而久之有可能會引起身體的不適，例如頭痛、胃痛、高血壓、肥胖、焦慮、憂鬱或是不明原因疼痛。更有可能因為身體不適情緒更糟而遷怒於他人，影響到人際關係。人際關係不好又引發心情不好，惡性循環自己卻不知道問題出在哪。你知道嗎？情況可以不一樣，運用正念，你可以跳出惡性循環。運用正念，面對同樣的情境，你可以做出不一樣的選擇。學會用正念，在混亂的生活中，你可以為自己在心裡開一扇自由呼吸的窗，然後，一天一天, 活出完整與富足的人生。正念不是正面思考，過多的正面思考有時是一種壓力。正念是要你帶著覺察，看見自己每時每刻的感受，先有看見然後才能理解，理解才能接受，接受每一個念頭與情緒，不需要評價念頭的好壞, 念頭就是念頭，如此而已。透過課程，你會發現，其實你沒有自己想像中糟。跟我們一起，在課堂上用兩個小時來練習，讓正念從今天起，改變你看世界看自己的角度~生活一樣，你的心情可以不一樣! 上課日期: 104/7/18 (六) 上午10點至12點講師介紹：胡君梅國立臺北大學心理與咨商研究所畢業碩士。99年赴美國麻州大學醫學院之正念中心(CFM) ，學習正念減壓課程與專業師資訓練(8-week Practicum)、102年赴美國麻州大學醫學院之正念中心，接受正念減壓教師進階密集訓練(TDI)以及卡巴金博士親自指導之七日專訓 (7-day retreat)。為華人正念減壓中心創辦人。上課地點:華人正念減壓中心電話:02-2325-2119 地址:台北市復興南路二段166號5樓（捷運文湖線，科技大樓站步行5分鐘，或大安站步行 10分鐘）講座：免費。場地清潔費： 100元/每人。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 140.119.165.53 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Buddhism/M.1436927260.A.FD5.html ※ 編輯: peacee (140.119.165.53), 07/15/2015 10:29:45

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