[活動] 5/10全民心體驗 母親節享受禪悅幸福
5/10全民心體驗 母親節享受禪悅幸福
https://goo.gl/COc1xM
現代人生活無時無刻都是在緊張中度過，如何在積極忙碌的步調下，還能保持輕鬆愉快的
身心呢?5月10日母親節，上午11點至下午5點，法鼓山在國父紀念館舉辦「心靈環保Stop
．Relax．Enjoy」禪修活動，邀請大眾闔家免費體驗豐富多元的生活禪、八式動禪、托水
缽浴佛及定心鈔經，實際感受禪法帶來的安定力量，圓滿遊戲禪的各項關卡後，還有精美
的紀念頭巾與民眾結緣!
日常行、住、坐、臥皆是禪，延續歷年民眾的熱烈響應，法鼓山將擴大生活禪體驗區，寓
禪法於遊戲中，邀請市民一同玩出法喜禪味。體驗項目包含夾豆子、數字禪、疊螺絲、托
乒乓球、直觀繪圖、摸黑取相、大家來找碴、龍洗盆、息心缽……等，讓人人都能從簡單
易學的禪法中，透過練習「身在哪裡，心在哪裡；全身放鬆，清楚放鬆」的禪修心法，學
習讓心靜下來，體驗心境與外境的變化，達到自我覺察、舒緩壓力、提昇專注等功能，享
受身心靈的平安自在。
適逢佛誕節，當日下午還將進行八式動禪、浴佛禪，凝聚眾人的善念與能量，以行動報答
親恩、佛恩、大地恩，為臺灣祈福、為世界祈福。法鼓山歡迎民眾陪同媽媽，帶著祝福親
朋好友的心意來鈔經祈福，藉由一筆一畫慢寫的過程修習禪定，讓內心洋溢清淨正向的幸
福能量。
對治現代人越趕越急 專注當下事半功倍
三分鐘影片連結：https://goo.gl/cw9kTt
面對分秒必爭的商業社會，只有達到「高效率」、「防止出錯」目標，才能提高職場工作
能力，但很多人心思往往無法專注、快中有錯，天天忙碌進度卻裹足不前、效率低落，甚
至讓身心疲累不已。如何整頓自己重新出發?現在不妨嘗試透過簡單的禪法，化身職場高
效率達人!
「工作一整天身體又疲又累，有時是因為心用太大的力量!」法鼓山天南寺監院常乘法師
表示長期疲累會累積成壓力，累積久了就會變成情緒，因此平常就要調解，讓身體鬆、緊
狀態恰到好處。法師建議讓心用最小的力量做事情，動作放輕、放鬆及放慢，可以提高效
率、事倍功半，強調「放鬆體驗每個當下，不要過分急切」，如此專注效果最好、身心不
易疲勞，更能將事情處理得圓滿。
何謂放鬆的狀態呢? 常乘法師指出一日當中睡覺、盥洗就是放鬆的時候，此時全身沒有負
擔，掌握這樣的原則，讓身體不要用力，心情自然放鬆。法師譬喻心的狀態猶如水面，心
亂的時候水面波紋四起，所呈現的就是扭曲的影像，水的波動讓人看不清事情的癥結點；
而當心保持安定的時候，平穩的水面就猶如鏡子般澄清，能映照出清楚真實的面貌。
想瞭解水與心的連結，常乘法師建議可透過托水缽方法來體驗，在緩緩移動腳步時，隨時
觀照自己內心的狀態，藉由「身在哪裡，心在哪裡；清楚放鬆，全身放鬆」的原則，體驗
呼吸、享受呼吸，不受紛亂念頭、外境影響牽制，讓身心達到安定，就能定中生慧。
今年五月適逢佛誕節，5/10母親節上午11時至下午5時，法鼓山在國父紀念館舉辦「心靈
環保Stop．Relax．Enjoy」禪修活動，下午將有浴佛禪儀式，邀請民眾陪媽媽以托水缽方
式為悉達多太子灌沐香湯，歡迎闔家一起來感恩祈福。
--
以【四安】來提昇人品：安心、安身、安家、安業
以【四它】來解決困境：面對它、接受它、處理它、放下它
以【四感】來與人相處：感恩、感謝、感化、感動
以【四福】來增進福祉：知福、惜福、培福、種福
以【四要】來安定人心：需要的不多，想要的太多；能要該要的才要，
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.40.105.225
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Buddhism/M.1430825581.A.9D0.html