[其它] 在緬甸監獄裡學會冥想
http://cn.nytimes.com/opinion/20130727/c27win/zh-hant/
瑞溫 2013年07月27日
節略
現在，我將作為一名志願者回來，參加一項為期10天的針對犯人的內觀冥想課程。
1998年，還是一名20歲大學生的我被直接從家裡帶走，並因散發有顛覆性內容的小冊子被
判21年。在2005年因大赦而獲釋前，我在永盛監獄和另外兩家監獄一共服刑了七年。
在15年前的永盛監獄，生活條件很艱苦。除了幾分鐘的洗浴時間外，我們整天都被鎖在牢
房裡，包括我在內的許多人都是被單獨關押。我們只能吃和豌豆或空心菜根一起煮的米飯
。我們沒有可以閱讀的東西，我父母每月只能來看望我一次。
我會幻想在閱讀，我會聆聽一晃而過的交談，希望能聽到和最新政治新聞有關的內容。夜
裡，我會努力誘導自己做獲准回家的夢，只有在夢裡我才能拿一些書並把它們帶回監獄。
我記得，有一天我把一把塑料勺子掉在了地上，然後我就在想，之後出現的微弱聲音是勺
子碰到水泥地面發出的，還是我自言自語發出的。我已不再記得自己說話的聲音了。
我精神上的痛苦在不斷加劇，直到突然有一天，我意識到，如果我依然想要自己得不到的
東西，就會瘋掉。儘管那是極度絕望的時刻，但它也結束了我的妄想。之後，我失去了對
書籍的熱愛——我現還沒有徹底尋回這種熱愛——但卻得到了其他東西。
我開始嘗試那些在成長過程中曾隱約聽到的冥想方式。我嘗試想像自己是一堆骨頭，仔細
查看我骨架的每個部分。我試過「慈悲」(metta)冥想，祝福自己，並將那種平和傳遞給
其他人。我試圖觀察自己的呼吸。
這種做法奏效了。隨着時間的推移，我不再想自己還要服刑多少年，開始把我在牢房裡的
孤獨看做是寶貴的獨處。
一獲釋，我便去了緬甸出生的印度商人S·N·葛印卡(S. N. Goenka)在仰光開辦的冥想中
心。我參加了一個為期10天的課程，要求學生必須從凌晨4點到晚上9點之間，在一種和單
獨監禁近似的環境中冥想。課程結束後，我達到了前所未有的清晰思維和平和。
葛印卡如今也在永盛監獄和緬甸的其他監獄開辦了一些類似的課程；我今天就要加入其中
的一個項目。作為諸多志願者中的一名，為了讓犯人們有時間進行冥想訓練，我會做飯，
或做其他任何他們平日需要做的工作。其餘時間，我會有機會加入他們。但我將不能閱讀
或寫作，或與外部世界以及其他正在冥想的人進行交流。
緬甸犯人中流行這樣一句話，如果有一天你獲釋了，你回頭看監獄的大門，那麼你還會回
到監獄。而在我獲釋的那一天，我就掉頭最後看了一眼那堵紅磚牆。現在我的確回來了。
瑞溫(Swe Win)是仰光的一名自由記者。
翻譯：陳亦亭、曹莉
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