[心情] 防疫期間失戀療傷自救策略（深夜別看）

看板Boy-Girl作者 (貓貓雨)時間2年前 (2021/07/07 02:04), 2年前編輯推噓106(108推 2噓 38→)
留言148則, 111人參與, 2年前最新討論串1/1
以下分享一些防疫期間本人的自救策略，希望能帶給同樣在時疫肆虐中失戀的板友們一些 慰藉與啟發，我自己也還在療傷途中，祝福我們早日重拾笑容^^ 一、斷聯+停止關注對方任何社群消息 年輕時曾認為「封鎖前任」這件事極其幼稚，直至深深愛過某人，猛然被迫抽離這段感情 時，才領悟到斷絕所有聯繫、停止關注其社群平台，才能讓自己更快走出痛失摰愛的陣痛 期。就算之後有意維持友情，甚至再續前緣，那也都是之後的事了。 被深愛之人拋棄初期，難免會想「說些什麼」，這再正常不過。但不妨回歸理性思考，從 提分手者的角度切入，他們下此決策必定是有備而來，早就暗中離開這場感情舞台任留我 們高唱獨角戲，所以我們廢話再多都無濟於事。 進一步而論，在提分手者看來，面對一個早就不愛的人，別說是噓寒問暖了，就連一個「 Hi」都顯得多餘，更遑論提分手者任何一個支字片語或貼文，都足以導致還深愛著的被分 手者劇烈情緒波動，所以為了雙方的利益考量，還是避免一切形式的糾纏與窺探吧。 難以瀟灑的我，當初是在大馬路上邊哭吼邊一一按下Unfollow與Unfriend的，那種近乎絕 望的哀嚎想必永生難忘。但如今回顧，這恐怕是我當下做的最正確的選擇之一，因為這確 實有助於將前任對我造成的衝擊降至最低，讓我得以正常生活。 更何況疫情期間WFH整天獨自一人悶在租屋處，若此時還要承受不必要的情緒波動，這種 折磨簡直形同地獄。 二、無需為自己設定時間表，但仍需客觀審視問題 只要認真愛過，就知道突然被拋棄後實在難以說放就放，所以與其追求在短期內徹底放下 ，不如學習如何與這樣的情緒「共存」，並且無需給自己設下過於嚴苛的時間表。 被甩初期，我採取逃避的策略來轉移注意力，放任自己在Netflix中馳騁，但後來發現唯 有直視問題，積極面對，才能用更客觀的視角來重新審視這段失敗的感情，進而從中記取 寶貴教訓，而非消極地藉由時光流逝來撫平傷痕。 當然這只是我一家之言，有些朋友反而擔心我在檢討感情問題時過於鑽牛角尖，進而對自 己造成二次傷害。這部分就見仁見智了。 三、精進工作上的專業能力 失戀後哀痛欲絕是一回事，日常生活失去自理能力也是一回事，但唯有職場表現這點絕不 容打折扣，畢竟同事與主管沒有義務替我們的情緒負責。 儘管被甩初期幾乎無心工作，但仍強迫自己在魂不守舍的狀態下拼盡全力衝刺，不但獲得 主管賞識，還提前達到工作進度，令我在接下來的WFH期間有更多餘裕(?)得以發展興趣。 所以如果您在失戀後實在苦尋不到轉移注意力的方法，那麼我強烈建議可以將重心置於職 涯發展，這是對自己百利而無一害的良帖。 除了用120%的精力將日常業務辦妥，該強化何種技能就竭盡學習，缺少哪些證照就積極考 取，這才是名副其實的「愛自己」。 四、從事能線上進行的公益活動 被拋棄的那方往往深陷難以自拔的自我否定，那一幕幕邊涕泗縱橫邊自我叩問的辛酸場景 ，不斷在夜深人靜之際重複上演，也不是為了證明什麼，就是個自我價值被瞬間貶低的正 常生理反應，但事實上再怎麼深入的究責，都難以重建曾經被深愛之人毀於一旦的自信。 如果想擺脫這樣的輪迴，不妨量力而為，從事些有興趣的公益活動吧，您會發現自己並沒 有那麼不堪。在防疫期間不允許群聚的條件下，也能發揮創意，替這個世界奉獻一己之力 哦。 我的作法是線上授受才藝，然後要求對方將鐘點費以愛心貓糧的形式捐獻給所需機構，這 樣一來便可完美創造三贏局面！於我可在轉移注意力的同時減緩失戀造成的創傷，於學生 可用一種輕鬆有趣、甚至帶點神聖的心態學習所需技能，於流浪動物照護機構更能獲得及 時的援助，簡直就是win-win-win。 而且，透過這個過程還認識了一些很有意思的新朋友，他們時而是我在螢幕之隔的學生， 時而是我在面臨感情挫敗時的啟蒙導師，這種亦師亦友且不含任何利益糾葛的人際連結， 遠比盲目投入下一段感情健康百倍。 五、培養能在室內進行的新興趣 防疫期間的失戀自救策略No.5，同時也是我認為最關鍵的一點，當屬培養以往從未或甚少 接觸過的新興趣。於此其中，我首推廚藝，這邊就不囉嗦，直接上圖。 檸檬照燒雞+野菇炊飯定食 https://i.imgur.com/LRm8San.jpg
https://i.imgur.com/IOsS2Rc.jpg
西班牙海鮮燉飯 https://i.imgur.com/JwSdYf0.jpg
魔幻麻婆豆腐定食 https://i.imgur.com/qCCgZBh.jpg
薄皮日式煎餃 https://i.imgur.com/nJjSjUt.jpg
手工義大利麵系列 https://i.imgur.com/xtpu08u.jpg
https://i.imgur.com/0nnjQ4X.jpg
https://i.imgur.com/wHjeZ6K.jpg
https://i.imgur.com/C7Bc2ku.jpg
https://i.imgur.com/R3fDcaR.jpg
蕃茄紅燒牛肉麵 https://i.imgur.com/zy7Jthx.jpg
https://i.imgur.com/DELmOei.jpg
https://i.imgur.com/ONZxgBt.jpg
雞肉小籠湯包 https://i.imgur.com/MuJKdj2.jpg
https://i.imgur.com/C29Y57Z.jpg
https://i.imgur.com/CBGm06A.jpg
夜市蚵仔煎 https://i.imgur.com/9f8igle.jpg
夜市香蕉煎餅 https://i.imgur.com/Ea8uPPv.jpg
楊枝甘露 https://i.imgur.com/f7G3P9v.jpg
【後記】 今年疫情爆發前夕，被迫結束了一段曾以為能偕老的感情，2年情緣戛然而止。 然而，說放就放並非我的本性，更何況早將他視為人生副駕，所以如此毫無預警的驟離著 實帶來劇烈衝擊，至今雙頰仍偶有不爭氣的淚痕。 我們曾共度彼此人生中最動蕩的片刻，他也確實給了我前所未有的幸福，所以我十分看重 這段共患難、相知相惜的情份。儘管他最終頭也不回地離我遠去，但我仍滿懷感激，並由 衷感謝他過往的陪伴與付出。 我甚至從未恨過他，相反的，那段篳路藍縷的攜手歲月是我最珍貴的回憶之一。 所以我不願將他妖魔化，或把仇恨當作急駛衝刺的燃料，而是心存善念，緩緩前行，並踏 實過好獨身生活，進而提升自己─不是為了他，也不是為了之後的感情，而真的是純粹為 了：自己。 有緣看到此文的板友，若您也在疫情期間遭逢失戀，希望這些文字與圖片能提供一些慰藉 ，請務必要打起精神，祝福您。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.76.200.208 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Boy-Girl/M.1625594694.A.703.html
推
07/07 02:10, 2年前 , 1F
可以嫁了
07/07 02:10, 1F
謝謝XD
推
07/07 02:24, 2年前 , 2F
好吃 我也推學煮東西XD 好看又好尖
07/07 02:24, 2F
→
07/07 02:25, 2年前 , 3F
好吃啦好尖是什麼XD 希望自己也可以快點走出來
07/07 02:25, 3F
精進廚藝真的是防疫期間不可多得的療傷法 也祝你早日走出來 我們一起加油
推
07/07 02:51, 2年前 , 4F
你根本是來炫耀的吧 餓了
07/07 02:51, 4F
抱歉><
推
07/07 03:00, 2年前 , 5F
推，謝謝分享，也祝福能夠慢慢走出來
07/07 03:00, 5F
感謝你
推
07/07 03:26, 2年前 , 6F
凌晨三點半看到這篇的我Q_Q
07/07 03:26, 6F
推
07/07 04:15, 2年前 , 7F
好可怕的攻擊 真的是深夜不宜www
07/07 04:15, 7F
Sorry啦QQ
推
07/07 04:56, 2年前 , 8F
求食譜
07/07 04:56, 8F
全部都是從YouTube學來的 直接在搜尋欄輸入想做的菜名+做法就有很多教學了 再給你參考看看^^
→
07/07 05:07, 2年前 , 9F
會餓
07/07 05:07, 9F
推
07/07 06:26, 2年前 , 10F
這篇的主題是廚藝發表會吧～還以為跑錯棚勒
07/07 06:26, 10F
就…想提醒自己就算遇到再大的打擊都不能一蹶不振 只要有心 被拋棄的人也可以活得很精彩
推
07/07 06:33, 2年前 , 11F
理性的分析 有國文系的文筆 再加上美食完全成功移焦!
07/07 06:33, 11F
推
07/07 06:40, 2年前 , 12F
所以您是中文和餐飲雙主修? 吾佩服，佩服!
07/07 06:40, 12F
只是一個小IT><
推
07/07 07:29, 2年前 , 13F
求食譜...另外是「戛」然而止
07/07 07:29, 13F
感謝指正 食譜的部分都是在YouTube學來的哦 打上想做的菜名+做法就有很多資料囉
推
07/07 07:39, 2年前 , 14F
推，謝謝你
07/07 07:39, 14F
祝福你~
推
07/07 07:48, 2年前 , 15F
太強了吧...
07/07 07:48, 15F
推
07/07 08:01, 2年前 , 16F
看的我都餓ㄌ
07/07 08:01, 16F
推
07/07 08:07, 2年前 , 17F
看起來太好吃了吧 不只會煮還會拍照 超厲害啊
07/07 08:07, 17F
推
07/07 08:13, 2年前 , 18F
你根本超強
07/07 08:13, 18F
推
07/07 08:17, 2年前 , 19F
超強！
07/07 08:17, 19F
推
07/07 08:27, 2年前 , 20F
好神
07/07 08:27, 20F
推
07/07 08:31, 2年前 , 21F
超厲害
07/07 08:31, 21F
感謝板友們的鼓勵 我會繼續努力的
噓
07/07 08:33, 2年前 , 22F
想曬菜講一堆廢話
07/07 08:33, 22F
噓
07/07 08:35, 2年前 , 23F
看完反而想恭喜那男的
07/07 08:35, 23F
謝謝指教 純粹只是想展示一下被打趴在地後重獲新生的心路歷程 抱歉造成你的困擾
推
07/07 08:45, 2年前 , 24F
一開始以為深夜別看是怕傷心，原來是怕會餓( ･ω･`)
07/07 08:45, 24F
所以一開始就來個免責宣言XD ※ 編輯: Rainycatz (42.76.200.208 臺灣), 07/07/2021 09:31:37
推
07/07 09:16, 2年前 , 25F
推
07/07 09:16, 25F
感謝你~ ※ 編輯: Rainycatz (42.76.200.208 臺灣), 07/07/2021 09:48:37
還有 93 則推文
還有 46 段內文
推
07/08 02:28, 2年前 , 119F
謝謝你，讓我有勇氣斷開與對方的所有聯繫方式，兩年
07/08 02:28, 119F
→
07/08 02:28, 2年前 , 120F
的各種美好回憶不斷刺痛內心QQ
07/08 02:28, 120F
給雙方一些空間吧 你很快就會感謝自己的果斷 祝福你:)
推
07/08 02:37, 2年前 , 121F
推用了洪荒之力在復原跟療傷的你
07/08 02:37, 121F
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07/08 02:37, 2年前 , 122F
下一個和你在一起的人一定幸運又幸福
07/08 02:37, 122F
在領略了何謂痛徹心扉後 開始學習如何更溫柔地善待自己 進而讓自己變得更堅強 並從一磚一瓦開始重建曾被深愛之人毀於一旦的自我價值 這個過程的確需要耗費極大心力 至於下一個人嘛…… 我勢必會有很長一段時間不敢投入愛情XD 畢竟前任對我造成的衝擊 徹底粉碎了我對人性本質的理解 這種無異於信仰崩塌的幻滅 只能仰賴自己再用更多洪荒之力來向前邁進了 感謝你的祝福！
推
07/08 02:52, 2年前 , 123F
不僅廚藝厲害，拍照技術也超強！
07/08 02:52, 123F
推
07/08 03:11, 2年前 , 124F
乾 好餓 哭哭
07/08 03:11, 124F
推
07/08 04:30, 2年前 , 125F
拍得好好吃喔……我餓惹～
07/08 04:30, 125F
感謝你們！
推
07/08 09:18, 2年前 , 126F
你好棒！我只是單戀失敗就溺水了，而你自己自救成功，
07/08 09:18, 126F
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07/08 09:18, 2年前 , 127F
真的很令人敬佩。
07/08 09:18, 127F
祝福你！ 要趕快好起來哦~~
推
07/08 14:03, 2年前 , 128F
日式煎餃好欸
07/08 14:03, 128F
而且麵皮一定要自己擀 市售的台式水餃皮都太厚了 那稱不上煎餃 只能說是鍋貼(戰
→
07/08 15:39, 2年前 , 129F
我覺得你獲得的比失去的多
07/08 15:39, 129F
得與失總是一體兩面 現在的我也正在面臨放下得失的課題 只求自己：真心付出，不求回報 感謝你的鼓勵！
推
07/08 22:22, 2年前 , 130F
謝謝妳的分享，我也還在自救中，看了妳的文章感觸很多
07/08 22:22, 130F
→
07/08 22:22, 2年前 , 131F
，另外肚子也餓了XD
07/08 22:22, 131F
一起加油！ 希望這篇文章能給你一些力量！
推
07/09 00:08, 2年前 , 132F
真的好厲害，我也還在失戀的悲傷負面情緒中，已經一週
07/09 00:08, 132F
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07/09 00:08, 2年前 , 133F
了，我會學習這篇文的方法開始迎接新的生活！
07/09 00:08, 133F
我真的相當推薦第4、5點 再給你參考看看 祝福你！
推
07/09 00:33, 2年前 , 134F
好棒喔！謝謝妳分享這些美好，是很大的鼓勵^^
07/09 00:33, 134F
推
07/09 01:11, 2年前 , 135F
推 覺得很溫暖
07/09 01:11, 135F
推
07/09 02:11, 2年前 , 136F
推!太狂了!升維!
07/09 02:11, 136F
感謝板友們的支持與鼓勵 這對現階段的我而言 是一種至高無上的肯定 謝謝你們
推
07/09 04:49, 2年前 , 137F
我終於瞭解為什麼深夜別看，本來以為是難過的事情深夜一
07/09 04:49, 137F
→
07/09 04:49, 2年前 , 138F
個人會哭爆，結果是美食的部分!!!!!!!XDDD
07/09 04:49, 138F
推
07/09 10:44, 2年前 , 139F
明明剛吃完早餐也不是深夜....餓惹QQ
07/09 10:44, 139F
抱歉啦XD ※ 編輯: Rainycatz (114.136.181.135 臺灣), 07/09/2021 12:21:17
推
07/09 11:54, 2年前 , 140F
IKEA鯊鯊！（重點錯誤XD
07/09 11:54, 140F
推
07/09 22:58, 2年前 , 141F
哇 完全講到我的心聲 過兩年了 偶爾還是會觸景傷情 帶
07/09 22:58, 141F
→
07/09 22:58, 2年前 , 142F
像你說的 精進自己專業能力 至少過得快活
07/09 22:58, 142F
推
07/09 23:13, 2年前 , 143F
文筆好好！照片也拍得好！廚藝很好！更重要的是完全
07/09 23:13, 143F
→
07/09 23:13, 2年前 , 144F
看得出來是個心理素質強大、而且胸襟開闊的人。不管
07/09 23:13, 144F
→
07/09 23:13, 2年前 , 145F
有沒有人相伴，你一定能過得很好的！
07/09 23:13, 145F
推
07/10 00:03, 2年前 , 146F
我還覺得有點餓
07/10 00:03, 146F
推
07/11 00:54, 2年前 , 147F
妳很會拍耶!看起來好吃!:)
07/11 00:54, 147F
推
07/11 22:36, 2年前 , 148F
謝謝你
07/11 22:36, 148F
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