Re: [心情] 身邊男士普遍外貌至上
※ 引述《ntuhmt (NIKKI)》之銘言:
: ~純心情抒發~
純吐槽
: 我36yrs、165/65,以標準體重來說是偏重沒錯!目前單身!臉蛋的話也算中等偏上。
你真的很有自信
165/65 已經不是偏重了 165/55才算偏重
: 但因多囊性卵巢體質關係本就易胖難瘦,但本人已盡量控制飲食如幾乎不吃油炸類、
: 太甜或太鹹也很少碰,冷飲少喝且微糖,但就是難瘦。
你糖類攝取過多 澱粉也超標
糖類一周不超過50g 澱粉一天不超過150g
可以吃KFC 但是不能喝微糖珍奶
: 因為工作忙碌平日晚上也沒體力去運動,也盡量周末找時間去跑操場了!
最該吐槽是這裡
你好忙 你是一天工作14小時 通勤時間2小時 一週工作六天?
就算這樣還有一天可以運動
我同事也是一天工作14小時 家裡離公司只有八公里
乾脆用快走的上下班 彌補運動量不足
我的辦公室在12樓 我已經3年沒搭過公司電梯上樓過
包含中午吃飯也要走12樓上去 一天大該3~4趟
OK 以上你也沒時間
HIIT總可以吧 一天2~4次 每次5分鐘
別說你一天20分鐘運動時間都擠不出來
: 但身邊的男士們不論是上班的男同事或周遭的男性朋友,都希望我能減肥,不外乎說
: 因為比較養眼,或聯誼機會認識新男生機會較大,已經被念到覺得煩了!
: 最近也認識幾個男生,一開始都說個性最重要啦!我個性蠻可愛、人不錯相處之類,
: 還有燈關起來都一樣之類的還是個性最重要話,但認識一段時間後就開始勸我要運動
: 要減肥,但一開始認識就長這樣了!! 男士們不能接受就算了阿~~~
: 因為這樣停止聯絡我也認了~ 這樣一直念搞得我有點煩躁!!
: 雖然我年紀也算有點大了,但在我24-25歲也是曾被曖昧的男生說不會穿衣服不會打扮..
: 但為了別人去改變自己不覺得累嗎??
: 如果是今天拉著我一起去運動打球就算了,男士們是覺得自己都很優秀只會要求女生嗎??
: 覺得心累......
三大外在致命傷 你有兩個 高齡+肥胖
看到這邊終於知道最大致命傷 就是懶 就是懶 就是懶
動不動就累 懶真的是沒救了
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╭ 哪裡~都那麼熟了~ ╮ 口桀口桀... ╭ 謝謝你們來參加我們的婚禮~
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HIIT對一個80kg 60歲的阿罵都不難了 還好吧 慢慢來 先2分鐘四個動作開始
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用體重確實不對 體脂比較準 還有看腰圍 女生腰圍大該20~24最佳
25以上算豐滿 27以上算胖
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8公里是用過很多方法考慮過
騎機車大該10~15分鐘
自行車大該30分鐘 運動量不足放棄
走路大該50~60分鐘 其實只比機車多40分鐘而已 不算多
硬是把脂肪肝重度走兩年就變輕度了
都說路程當運動了 還在不在乎浪費時間??
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每天睡足七小時也夠了 而且也沒每天都14小時
主要強調沒有"""沒時間運動"""這種事 只有懶而沒運動這種事
而且HIIT方法很多 也有簡單輕鬆一點的可以開始練習 一天10~20分鐘就夠了還會沒時間?
※ 編輯: moebius2 (110.90.114.177 中國), 07/28/2020 17:02:19
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