Re: [討論] 什麼叫愛自己？

看板Boy-Girl作者Minkoff (M )時間5年前 (2019/03/19 18:05)推噓10(10推 0噓 0→)

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我認為不管愛自己或是內心對話最終的目的都是去了解自己、自我肯定、接納並喜歡原本的自己。不夠愛自己的話容易讓其他人的需求凌駕於自己身上，當你照對方要求做的時後不情願、不照做時卻又擔心對方會不會因為這樣而不愛你。因為不平衡，所有付出都變成討愛的手段：「我為你做了這麼多了你怎能這樣對我？」「只要我好好努力，他有一天一定會發現我的好的。」到最後一方愛的委屈、另一方又食隨之味的不斷侵犯你的界線造成惡性循環。夠了解自己會大概知道自己的限度在哪裡，當別人觸碰到你的底線的時候你會試著去捍衛它，而不是為了討好而不斷退後。當然，愛自己不是要你不理會對方的感受任性的做自己，而是讓自己在能接受的範圍下跟對方協調溝通找出相處的最佳方案。自我對話的部分我比較常用在了解自己的情緒或需求上面， Step 1、今天遇到什麼事或對方說了什麼讓自己心情不好->我為什麼會有這樣的感覺？（真的有必要這樣嗎?這麼做的目的是什麼（需求）？等。 Step 2、安撫自己or解決問題/或問問看自己下次遇到同樣狀況能怎麼處理？若是沒辦法成功開啟「對話」或是平常本來就容易胡思亂想的人就比較推薦用寫的。練習把所有腦中的想法寫出來，好的壞的通通都可以寫但是要誠實（也要把東西收好，免得被偷看XD )。有時候光是寫下來卻有一種頓悟（X)的感覺，就算當下沒辦法解決之後再翻閱也常常會有新的想法產生。藉由自我對話的方式讓自己了解自己,有些情緒跟感受要在述說之後才會變得鮮明起來。等你知道自己要什麼之後，才有可能告訴對方你的需求是什麼喔～ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 172.58.56.69 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Boy-Girl/M.1552989914.A.5EC.html

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obawen

03/19 18:20, 5年前 , 1^F

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BenJuJu

03/19 18:27, 5年前 , 2^F

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Irene213

03/19 18:39, 5年前 , 3^F

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