[討論] 長跑注意事項

看板Boy-Girl作者 (爸爸)時間5年前 (2018/09/22 11:54), 5年前編輯推噓-22(5推 27噓 8→)
留言40則, 34人參與, 5年前最新討論串1/1
如題，最近打算參加一些銀行業辦的馬拉松，所以 想請教一些有經驗的朋友。 如果平常穩定練習3km(一週至少五天)，這樣的強度 大概維持一兩個月，對於現在多數的長跑活動，有辦 法應付嗎? 很怕受傷，因為要休息很久， 最近想排時間挑戰長跑，不知有無有經驗的版友。 補個男女點:男女雙方多點體諒，感情會更長久，隔 壁老王他們就是典型正面例子，所以感情很好。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.229.163.182 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Boy-Girl/M.1537588460.A.CAA.html ※ 編輯: smallgigi (36.229.163.182), 09/22/2018 11:54:50
噓
09/22 12:04, 5年前 , 1F
發錯版了吧
09/22 12:04, 1F
→
09/22 12:07, 5年前 , 2F
半馬還是全馬 ？ 有差
09/22 12:07, 2F
想從休閒組開始。 ※ 編輯: smallgigi (36.229.163.182), 09/22/2018 12:08:45
→
09/22 12:16, 5年前 , 3F
我前年連跑3k對我來說要狗命，習慣強度後來慢慢加到13
09/22 12:16, 3F
→
09/22 12:16, 5年前 , 4F
k，之後再就降回一週5天左右慢跑一次跑50分鐘（大概8k
09/22 12:16, 4F
→
09/22 12:16, 5年前 , 5F
）不會累。我這樣的狀態可以去跑半馬沒問題
09/22 12:16, 5F
→
09/22 12:17, 5年前 , 6F
10k賽程左右 我想平常能夠跑5k，有補給的狀態應該沒
09/22 12:17, 6F
→
09/22 12:17, 5年前 , 7F
問題
09/22 12:17, 7F
請問強度調整期間多久?
推
09/22 12:19, 5年前 , 8F
說人話
09/22 12:19, 8F
噓
09/22 12:29, 5年前 , 9F
發在這裡幹嘛…
09/22 12:29, 9F
噓
09/22 12:31, 5年前 , 10F
不如去八卦版問還比較不會被噓
09/22 12:31, 10F
※ 編輯: smallgigi (36.229.163.182), 09/22/2018 12:32:15
噓
09/22 13:07, 5年前 , 11F
隔壁老王的圖呢
09/22 13:07, 11F
噓
09/22 13:14, 5年前 , 12F
...
09/22 13:14, 12F
噓
09/22 13:22, 5年前 , 13F
我還以為是愛情長跑勒
09/22 13:22, 13F
→
09/22 13:38, 5年前 , 14F
...
09/22 13:38, 14F
噓
09/22 14:37, 5年前 , 15F
愚弄版眾
09/22 14:37, 15F
噓
09/22 14:55, 5年前 , 16F
？？
09/22 14:55, 16F
推
09/22 16:05, 5年前 , 17F
2樓專業
09/22 16:05, 17F
噓
09/22 17:15, 5年前 , 18F
滾
09/22 17:15, 18F
噓
09/22 17:24, 5年前 , 19F
明明有路跑版
09/22 17:24, 19F
推
09/22 17:46, 5年前 , 20F
路跑板 Road_Running
09/22 17:46, 20F
噓
09/22 17:52, 5年前 , 21F
怎麼會想發在這裡
09/22 17:52, 21F
噓
09/22 18:06, 5年前 , 22F
?
09/22 18:06, 22F
噓
09/22 18:40, 5年前 , 23F
以為是西斯版嗎 結尾補個無關的話就可以了
09/22 18:40, 23F
推
09/22 18:51, 5年前 , 24F
如果你不在意成績的話 慢慢跑其實應該沒有很困難 我平常
09/22 18:51, 24F
→
09/22 18:51, 5年前 , 25F
沒有在跑步 但今天還是去跑10k
09/22 18:51, 25F
噓
09/22 19:15, 5年前 , 26F
愛情長跑 笑死 原來是梗文
09/22 19:15, 26F
噓
09/22 19:46, 5年前 , 27F
請去joke版
09/22 19:46, 27F
噓
09/22 20:00, 5年前 , 28F
三小
09/22 20:00, 28F
噓
09/22 20:11, 5年前 , 29F
）
09/22 20:11, 29F
噓
09/22 20:25, 5年前 , 30F
會不會尊重別人?
09/22 20:25, 30F
噓
09/22 20:36, 5年前 , 31F
錯版
09/22 20:36, 31F
噓
09/22 21:53, 5年前 , 32F
以為愛情長跑+1
09/22 21:53, 32F
噓
09/22 21:55, 5年前 , 33F
問錯地方
09/22 21:55, 33F
推
09/22 22:35, 5年前 , 34F
不是有路跑版 怎麼不去那問
09/22 22:35, 34F
噓
09/22 22:58, 5年前 , 35F
呃
09/22 22:58, 35F
噓
09/22 23:16, 5年前 , 36F
哦
09/22 23:16, 36F
噓
09/23 04:52, 5年前 , 37F
當個版？
09/23 04:52, 37F
噓
09/23 12:17, 5年前 , 38F
Z
09/23 12:17, 38F
噓
09/23 12:36, 5年前 , 39F
想約跑
09/23 12:36, 39F
噓
09/25 12:51, 5年前 , 40F
發錯版
09/25 12:51, 40F
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