[心情] 有時心情特別沮喪該怎麼辦

看板Boy-Girl作者 (luluiibm)時間7年前 (2016/12/08 19:07), 7年前編輯推噓7(7推 0噓 7→)
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如題 有時候會陷入無盡的憂鬱感 覺得好無聊不想講話可是卻又沒來由的胸悶 想要另一半陪可是不知道對方能做些什麼 卻好像無意中也導致對方心情不好 請問我該怎麼調整心態？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.75.94.41 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Boy-Girl/M.1481195241.A.960.html
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這一天就不要見面，自己看閒書聽音樂排解
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如果剛好是在另一半旁邊的時候發作呢... ※ 編輯: luluiibm (42.75.94.41), 12/08/2016 19:14:32
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把注意力轉移到其他地方，妳越這樣，妳們的感情消逝的越
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快
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可是對方也想要我理他 可是此刻的我卻覺得煩躁... ※ 編輯: luluiibm (42.75.94.41), 12/08/2016 19:17:14
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空氣好的時候去慢跑運動
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剛好在旁邊 也不是不能離開現場吧?感覺總有辦法
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試試表達不想講話的意圖
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運動看電影聽歌唱歌 做自己會開心的事情 規劃小旅行
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呼吸會吧? 將注意力放在呼吸上面
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我也經常這樣，我會直接跟另一半說我沒來由的心情很不
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好，希望能讓我靜靜，然後我就會殺時間看很廢的電視劇
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或電影。
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或者我會請他載我去遠一點的地方晃晃
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我曾經也會沒理由的煩悶，像是憂鬱症這樣(可能是因為心
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裡有傷)，只能好好隱藏自己的心情盡量不影響另一半
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