[求助] 容易憂鬱怎麼辦

看板Boy-Girl作者 (juyu)時間11年前 (2013/06/02 22:53), 編輯推噓4(5推 1噓 30→)
留言36則, 9人參與, 最新討論串1/1
男朋友是小我兩歲的陽光男孩，健康且很愛笑，明天開始退伍第一份工作，我是快26踏入職場三年的小資女，我們交往剛滿一年， 因為過去的生活經驗還有工作性質，曾有輕微憂鬱症，另外身體也從小就不太好，現在憂鬱症雖然好了，但還是很容易悲觀面對事情，很多事不管結果常都第一反應是自己的錯，特別是對男朋友，對不起長掛嘴邊，也容易沒安全感，很容易害怕， 男朋友非常不喜歡我沒什麼大事卻一直和他道歉，他覺得這樣好像他沒給我足夠的安全感，他也會跟著不開心，但自我責備的開關一開，常要他對我凶，用強硬的態度，然後是我更多的對不起後，才慢慢停止，也因此偶爾會鬧的有些不快， 我很努力的試著控制自己明明沒錯什麼就想先對他道歉的行為，但其他負面的情緒一出現就還是很容易開始說對不起，我們之間沒有什麼大問題，但我就是很容易陷入各種低潮，搞的大家也不開心 有版友能分享一下相關的經驗嗎，我想讓我和男朋友之間的關係更良好，不想讓他跟我一起難過，誠心求助方法，請不要說放開男方之類的，我們其實很甜蜜，只是還有可以進步的空間， 先感謝您看完全文，，， -- Sent from my Android -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 49.215.253.185
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你要想想 你說對不起的時候 人家根本沒辦法跟你討論
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下去 只能忙著安慰你 不然就成了壞人 這樣氣氛是很
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不輕鬆的 停止自責 先停止說你做不到 先做個幾次看
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看 不要根據習慣在行事 憂鬱的話有很多治療方法
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你先去研究 先做再說你做不到 如果你要這份感情的心夠
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堅定的話 你會做得到的
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做到一次 就給自己一次獎勵 告訴自己很棒 可以忍著
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控制自己的情緒 真得是很棒
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噓
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先買一台電腦打BBS
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先謝謝您的建議.v.
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不斷的肯定自己 也去肯定他人小小的成就
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有電腦但怎麼用於是沒有裝，抱歉喔
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上面的回應是沒怎麼用電腦所以沒裝，漏打字，拍謝
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原po不用一直跟紅字道歉啦 下次改進就好了
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我覺得妳男友不要再責備妳了，這是需要長久的努力
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肯定他人是沒問題，就是常常否定我自己，真糟，，，XD
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推
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原PO不要再抱歉了啦 ＂XD 從這裡開始先! 加油!
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嗯，我有和他提過我有過憂鬱症，有跟他說過陪我會比較
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辛苦，但我和他都希望把吃藥當最後一步，所以我才想問
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問版友有沒有相關建議，謝謝喔
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謝謝各位的回覆ovo
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推
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請尋求專業諮商或精神科，預防憂鬱狀況加重
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就跟防止小感冒變成肺炎一樣，妳很正常，憂鬱個性慢慢改變
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尋求專業來幫你改變，慢慢來、不要急
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另外千萬不要找「心靈課程」，那只會讓你越來越糟
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請找通過國家考試的諮商師或精神科醫師
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說來慚愧，我自身的工作也算是半專業，但勸別人時很會
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講，自己卻卡住了，囧
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對別人不太嚴重，但對男朋友會格外，，，可能是男女情
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事方面特別沒自信吧
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推
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推z大 原po加油喲！
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為什麼要慚愧？每個人都有自己的低潮期，不怕你說出來
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只怕你不說！我也是很容易憂鬱的人，也是助人專業
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不要怕，面對自己的個性，就有改變的可能呀
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推
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我以前也常自責，遇到另一個愛自責的我覺得她好煩，就改了
06/03 00:29, 35F
推
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推樓上 我笑了 XD
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