Re: [求助] 空窗很久覺得自己快得憂鬱症...

看板Boy-Girl作者microcarpa (十一月的雨)時間11年前 (2013/05/26 09:57)推噓4(4推 0噓 8→)

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※ 引述《nTuIe5566 (NeverSayNever)》之銘言： : 先說一下我自己的背景好了 : 我跟前女友是國中同學高一的時候在一起 : 之後考上同一間學校 : 共同科目也會在一起上課 : 她是我的初戀也是想一起走到最後的人 : 很不幸地在大一上被劈腿了... : 剛分手的那段時間 : 幾乎每天晚上都在自己的棉被裡哭泣 : (一個大男人的我也不知道為何會悲從中來只要單獨的時候心情都會很差) : 接下來開始找事情做想要分散注意力 : 社團念書打工 : 這時的我產生了一些想法 : 「人不能依賴別人太深一但那個人消失了會開始否定自己存在的價值」你的自我設定出了點問題，你這是條件化的在設定自我存在的價值。這樣自我存在的價值和你原先心中就有的社會上要求的價值衝突後你就會很憂鬱。你把它改成。「我生下來在這世界上就一定是有存在的價值。」 : 沒事幾乎都待在圖書館算是在充實自己吧?! 書讀太多大腦沒休息，本來就會胡思亂想，就跟機器要慢慢冷卻一樣，你應該讀完書聽聽音樂之類慢慢cooldown。多去外面走走、運動，也可以多交一些朋友。交朋友不要只交自己談得來的，其他方面的也多認識一下，當作體驗世界。因為常常你真正喜歡的不一定有空會在你身邊，但是你談不太來的卻會在你身邊幫助你。你會發現你前面的設定有誤，有的人就是很喜歡幫助別人，一些有能力付出的人會喜歡別人依賴他。否則沒有人知道你的能力，是不是? : 在朋友眼中我自己表面上裝得很堅強 : (同學幾乎都不知道還以為我做了什麼對不起對方的事) : 好像什麼事都沒有發生過 : 也就這樣過了四年... : 有時候我都覺得我快得憂鬱症 : 很常往負面的地方想... : 想請問各位在空窗期的時候都是怎麼熬過去的!!?? 不管是鼓勵、批評都可以... : (說真的活到現在我也不知道自己怎麼熬過那煎熬的大學四年...) : (我對前女友已經沒有眷戀但對於自己未來感到茫然..) 你推甄完了失去生活重心，就跟退休後的老人一樣，你看他們怎麼熬過去的，就去請教他們好了。順便也認識一些阿伯阿嬸。人生不是只有男女朋友，如果你對自己的設定和對另一半的要求這樣，會很容易變成控制狂的。我只能說，你這個人太目標導向了，設定要找另一半，設定要考研所，只能達到不許失敗。你可以想像你是來體驗你的人生的，有沒有考上，有沒有找到另一半，你擁有的時間都是一樣的，魯蛇組和勝利組唯一平等的就是時間。所以你要把你自己的時間過好、過得快樂，快樂是一個人也可以做到的，只要你閒下來的時候不要在那邊檢討你未來的目標、過去怎樣，有沒有達到。就活在當下。去打掃啊，做一些開心有成就感的小事，也可以跟其他人分享。快樂會互相感染，我相信你很快就會遇到喜歡你的人。其實你有一點很優秀，就是你可以清楚陳述自己的想法和信念，因此你要改變信念和思考邏輯也很容易，沒有一個信念是錯的，但是如果造成你現在的問題，那就要改了。但是多的是很多人連講都講不出來。比如說你請他要多走出戶外認識人群，但他就是不想出去，然後也說不出所以然來。此時如果可以清楚表達你自己的想法: "比如說因為我對其他人感到害怕或是害怕失去。" 那就有很多處理的方法，就可以找你的精神科醫師或是心理師詢問。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 36.237.37.166 ※ 編輯: microcarpa 來自: 36.237.37.166 (05/26 10:07) ※ 編輯: microcarpa 來自: 36.237.41.63 (05/26 10:52)

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