[問題] 拳擊手都做哪些重訓輔助

看板Boxing作者 (StinkySmell)時間3年前 (2020/12/02 18:20), 3年前編輯推噓4(5推 1噓 7→)
留言13則, 5人參與, 3年前最新討論串1/1
小弟在大學拳擊社學拳半年多 但因為覺得一星期一次的量有點太少 想多做一些自主訓練 本身並沒有重訓的習慣 但覺得重訓應該可以幫助加強拳擊一些重要的肌群 可是好像又有看到一些資訊說重訓會讓速度變慢 所以想問拳擊手們都是在做什麼樣的重訓 通常是訓練哪些肌群為主？ 用什麼方式做？大重量少組還是小重量多組？ BTW 因為小弟的經濟不太允許上拳館 想知道有沒有什麼自主訓練的好方法？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.137.199.214 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Boxing/M.1606904445.A.2D0.html
噓
12/02 19:40, 3年前 , 1F
等你練出那麼大塊影響速度再說吧
12/02 19:40, 1F
→
12/02 19:41, 3年前 , 2F
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12/02 19:42, 3年前 , 3F
這邊有訓練各部位的動作可供參考，還
12/02 19:42, 3F
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12/02 19:42, 3年前 , 4F
有影片
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12/02 19:44, 3年前 , 5F
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12/02 19:44, 3年前 , 6F
不然就看書
12/02 19:44, 6F
感謝你的資訊！ ※ 編輯: StinkySmell (101.137.100.129 臺灣), 12/03/2020 02:28:53
推
12/04 01:08, 3年前 , 7F
政大現在都一週練一次喔
12/04 01:08, 7F
怎麼知道是政大的 好強！沒比賽的時候都是一週一次 ※ 編輯: StinkySmell (101.137.56.65 臺灣), 12/04/2020 02:38:39
推
12/04 13:13, 3年前 , 8F
猜的 北區好像一週一次的不多XD 你12/10
12/04 13:13, 8F
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12/04 13:13, 3年前 , 9F
會去大同？
12/04 13:13, 9F
推
12/15 20:05, 3年前 , 10F
東吳也一周一次QQ
12/15 20:05, 10F
推
12/18 01:43, 3年前 , 11F
你可以直接問教練啊哈哈 居然在這邊發
12/18 01:43, 11F
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12/18 01:43, 3年前 , 12F
現你
12/18 01:43, 12F
推
12/19 00:12, 3年前 , 13F
我們社團一週四次欸 不過我去兩次而已
12/19 00:12, 13F
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