[請益]滑板需要的腿部訓練

看板Board作者 (管他誰說 聽我說)時間6年前 (2018/06/03 12:02), 編輯推噓5(5推 0噓 6→)
留言11則, 7人參與, 6年前最新討論串1/1
想請教板上高手 如果覺得下半身很僵硬緊繃，腳步無法很靈活地說跳就跳，先撇除心魔怕摔不敢接板 有沒有哪些針對敏捷性的動作訓練是能在健身房做的（例如打籃球的跳格子訓練等等） Ps.新手剛玩滑板一個月，已經過了想起飛就起飛的年紀 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.204.34.127 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Board/M.1527998549.A.6D0.html
推
06/03 14:48, 6年前 , 1F
我覺得不用訓練啦 新手就是多滑就熟能生巧 我34才玩板
06/03 14:48, 1F
推
06/03 17:48, 6年前 , 2F
別太大意 我摔到骨裂
06/03 17:48, 2F
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06/03 18:46, 6年前 , 3F
樓上的好警世..
06/03 18:46, 3F
推
06/03 20:00, 6年前 , 4F
去問教練
06/03 20:00, 4F
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06/03 20:03, 6年前 , 5F
另外 書店可以找一本「板類運動」關鍵字的書來看看
06/03 20:03, 5F
推
06/04 01:36, 6年前 , 6F
增加熱身時間、伸展
06/04 01:36, 6F
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06/04 12:18, 6年前 , 7F
感謝大家的建議
06/04 12:18, 7F
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06/04 15:11, 6年前 , 8F
可以加強各種深蹲變化跟核心，畢竟滑板大部分是蹲的動作
06/04 15:11, 8F
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06/04 15:11, 6年前 , 9F
，核心保持穩定也是基本功
06/04 15:11, 9F
推
06/15 09:32, 6年前 , 10F
下半身僵硬 是由於 緊張跟肌肉不熟悉板上的感受
06/15 09:32, 10F
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06/15 09:33, 6年前 , 11F
建議可以把護具都戴好了 多加練習就會改善了
06/15 09:33, 11F
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