[心情] 請問住板橋 大夜班工作 白天運動的人多嗎

看板BigBanciao作者 (求)時間5年前 (2019/06/03 20:00), 編輯推噓3(3推 0噓 16→)
留言19則, 6人參與, 5年前最新討論串1/1
請問有住板橋的版友 大夜班工作的人多嗎？ 又住板橋，大夜班工作，又在白天運動維持健康的人多嗎 能不能浮出來交個朋友呀 分享一下如何飲食調節或運動資訊 感謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.225.29.136 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BigBanciao/M.1559563210.A.E14.html
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06/03 21:47, 5年前 , 1F
運動、飲食資訊的話，MuscleBeach跟Fitness板很豐富喔~
06/03 21:47, 1F
推
06/03 21:49, 5年前 , 2F
我不敢說我健康啦..但是我就是專職大夜班
06/03 21:49, 2F
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06/03 21:50, 5年前 , 3F
我幾乎都白天或是下午運動 看工作多累 有時候下班晚了
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06/03 21:50, 5年前 , 4F
就先睡一下 下午在去運動
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06/03 21:51, 5年前 , 5F
飲食的話我不知道你要增肌還是減脂
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06/03 21:51, 5年前 , 6F
但是大方向都一樣 減脂=熱量赤字 增肌=熱量盈餘
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06/03 23:20, 5年前 , 7F
我是最近才調職大夜班 我很久以前曾是健身教練 現在
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06/03 23:21, 5年前 , 8F
沒有在追求壯(應該說也很困難) 就想說最近想自己手作
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06/03 23:21, 5年前 , 9F
想說多些人討論一下 吃點什麼不難吃又健康的飲食
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06/03 23:22, 5年前 , 10F
(半夜時、或平常時都是) 特別在半夜工作時，常會因為餓
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06/03 23:22, 5年前 , 11F
就吃了些較不健康的 真的要很注意
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06/03 23:24, 5年前 , 12F
樓上我和你相近 我是到家立馬睡 睡醒立馬到健身房運動
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06/04 01:23, 5年前 , 13F
大夜班，下班之後直接去健身房運動
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06/04 02:56, 5年前 , 14F
樓上這樣力氣夠嗎 會不會不夠力?
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06/04 06:37, 5年前 , 15F
看狀況啦，狀況好就多練一點。而且下班之後也不可能
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06/04 06:39, 5年前 , 16F
馬上睡，去運動剛好。大不了運動前喝pre work out XD
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推
06/04 06:53, 5年前 , 17F
大夜班 不運動路過XD
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推
06/04 08:50, 5年前 , 18F
之前大夜也是早上下班吃過東西開練
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06/04 14:49, 5年前 , 19F
今天睡太晚 沒運動到很殘念
06/04 14:49, 19F
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