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看板BigBanciao作者 (阿嘉)時間6年前 (2017/09/04 02:54), 6年前編輯推噓43(43推 0噓 1→)
留言44則, 43人參與, 最新討論串1/1
9/20更新 目前人數已超額(每週可排人數) 想參加者需候補(有人請假時才排) 有興趣想參加者,勢必看清楚配合的時間 請站內我以下資訊 簡單自我介紹: 為什麼想健身: 哪個部位有受過傷: (為了避免該部位鍛鍊) line: -------------------------------- 9/4 23:00更新 由於還滿多人有興趣一起健身的 而且大多數是無經驗 所以想健身沒經驗的就不用擔心了 很多人陪你 我目前是打算這樣安排 每週會在賴上告知本週(週一至週六)課表(訓練部位) 有興趣的就跟我告知要參加的天數 一次安排一週,週日休息日會再告知下週課表 每天至多安排兩位(太多會拖常時間) 參加者也別忘了要共享，跟其他參加者也一起分享 只要不是金錢,分享甚麼都好,如果你有很棒的人生故事也可以喔XD ------------------------------------ 因為健身房人多常要等器材 會期到了後就想說自己買些基本設備 在家自主訓練就好 不知不覺就買了一整個房間變健身室 因為平常一個人訓練，希望能找到補手 所以想徵一起健身的朋友 也發揮這些器材最大價值 下面是我目前的器材，之後看狀況再添購 瑜珈球 快調啞鈴10P～50P 曲槓之後會更換成奧槓款 http://i.imgur.com/eD0q84B.jpg
----- 最近很紅的娘娘蹲 http://i.imgur.com/vqDa5MO.jpg
------ 複合式訓練機，標準2.2奧槓 http://i.imgur.com/mNWb8RP.jpg
------ 目前配件，會再持續添購 http://i.imgur.com/YoigeQQ.jpg
------ 吸音避震墊，硬舉可小摔 http://i.imgur.com/senJJ5Y.jpg
------ 風扇車，有氧器材 http://i.imgur.com/MqM5Mer.jpg
------ 希望是能配合我的課表跟時間 我的課表目前是 胸 肩 三頭 背 後三角 二頭 腿 三天一個循環 時間為每天晚上八點-十點之間(訓練時間約1小時) 不用每天配合，只要跟我約好你要的那天即可 平常有健身習慣的話，可以商量更改細節 如果是沒有健身經驗想健身的，也很歡迎 我也可以帶你做訓練 但希望你也能跟我分享一些你的興趣或專長 例如書法、烹飪、瑜珈等等什麼都可以 總之就是大家共享自己擁有的就好 真的沒有的話，請我喝個豆漿也可以 地點在新埔站附近 有興趣的請站內信 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.86.68 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BigBanciao/M.1504464869.A.D07.html
推
09/04 02:57, , 1F
這有點猛
09/04 02:57, 1F
推
09/04 04:41, , 2F
Wow，可惜我平常不住板橋@@
09/04 04:41, 2F
推
09/04 05:29, , 3F
wow...你這是有打算要營業的是嗎...?
09/04 05:29, 3F
沒有，自己練爽的
推
09/04 07:25, , 4F
好棒
09/04 07:25, 4F
推
09/04 07:50, , 5F
太威! 弱弱 不敢跟~
09/04 07:50, 5F
本人不巨，純練身體健康 只要是有心想運動的我都可以交流
推
09/04 07:52, , 6F
這根本夢幻轟菌啊，家住附近希望有機會交流~
09/04 07:52, 6F
歡迎喔
推
09/04 08:21, , 7F
太威了，推！
09/04 08:21, 7F
推
09/04 09:12, , 8F
只能說猛了
09/04 09:12, 8F
推
09/04 09:15, , 9F
轟菌推一個
09/04 09:15, 9F
推
09/04 09:28, , 10F
超棒的 想跟
09/04 09:28, 10F
推
09/04 09:42, , 11F
複合式訓練機...太狂了！
09/04 09:42, 11F
推
09/04 09:59, , 12F
太狂了XD
09/04 09:59, 12F
推
09/04 10:02, , 13F
推推 黑框研究生想跟一起操練肌肉
09/04 10:02, 13F
※ 編輯: rocksayhi (223.137.86.68), 09/04/2017 10:09:16
推
09/04 10:06, , 14F
太猛
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推
09/04 11:12, , 15F
推，想跟～～～
09/04 11:12, 15F
推
09/04 11:24, , 16F
狂！真的不錯欸
09/04 11:24, 16F
推
09/04 11:25, , 17F
我也住新埔 以前曾是教練 但我現在都練健康的 弱弱
09/04 11:25, 17F
有教練耶
推
09/04 12:12, , 18F
太帥了
09/04 12:12, 18F
推
09/04 12:14, , 19F
好厲害 推一個
09/04 12:14, 19F
推
09/04 12:37, , 20F
這太屌了
09/04 12:37, 20F
推
09/04 12:41, , 21F
給推
09/04 12:41, 21F
推
09/04 12:52, , 22F
可以教我嗎？囧
09/04 12:52, 22F
當然可以，我不是專業教練但可以教你基礎入門觀念
推
09/04 12:55, , 23F
新埔站附近想一起～～～
09/04 12:55, 23F
時間對的上就ok喔 基本上一天最多排兩位，才不會影響訓練品質 有興趣的快站內吧，每天都是開啟健身的好時機！
推
09/04 13:28, , 24F
好狂 推
09/04 13:28, 24F
推
09/04 13:31, , 25F
好強大....
09/04 13:31, 25F
推
09/04 13:35, , 26F
推分享
09/04 13:35, 26F
※ 編輯: rocksayhi (223.137.86.68), 09/04/2017 13:57:01
推
09/04 14:12, , 27F
猛
09/04 14:12, 27F
推
09/04 14:36, , 28F
家附近推一個
09/04 14:36, 28F
推
09/04 17:32, , 29F
太佩服了 不過您家裡地板負重要注意喔！
09/04 17:32, 29F
→
09/04 17:33, , 30F
公寓式真的很容易被鄰居申訴(望天
09/04 17:33, 30F
推
09/04 18:20, , 31F
好強大，推，熱心！
09/04 18:20, 31F
推
09/04 18:21, , 32F
好猛
09/04 18:21, 32F
推
09/04 18:37, , 33F
實在太好心了 來推一個
09/04 18:37, 33F
推
09/04 18:52, , 34F
我可以當捕手 我很會接球
09/04 18:52, 34F
推
09/04 19:26, , 35F
推
09/04 19:26, 35F
推
09/04 20:32, , 36F
好猛哦 真想參加@@
09/04 20:32, 36F
推
09/04 22:03, , 37F
大推!!!
09/04 22:03, 37F
推
09/04 22:25, , 38F
這個好狂
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推
09/04 23:06, , 39F
等等，太猛了
09/04 23:06, 39F
※ 編輯: rocksayhi (223.137.124.89), 09/04/2017 23:20:25
推
09/04 23:12, , 40F
猛.....
09/04 23:12, 40F
推
09/05 01:03, , 41F
熱心強大的大大
09/05 01:03, 41F
推
09/05 08:30, , 42F
我都隨便練 想找人教
09/05 08:30, 42F
推
09/05 12:48, , 43F
這真的太強
09/05 12:48, 43F
※ 編輯: rocksayhi (223.137.124.89), 09/05/2017 23:53:07
推
09/08 20:23, , 44F
好強！
09/08 20:23, 44F
※ 編輯: rocksayhi (223.137.124.89), 09/19/2017 22:49:19
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