[問題] 運動中心假日人少時段?

看板BigBanciao作者 (歐貝)時間8年前 (2016/05/07 00:31), 8年前編輯推噓5(5012)
留言17則, 11人參與, 最新討論串1/1
因為一家體重都超重... 爸媽平常不愛運動,飲食習慣又不好@_@ 周末回家想帶他們去板橋運動中心的健身房 (一般會員制健身房比較困難, 因為我不在家,他們就不太可能主動去運動) 但又怕假日人太多,特地去了會不會沒器材用 應該主要是踩腳踏車跟划步機 請問板上有沒有人常去的, 知不知道假日的早上/下午/晚上, 哪個時段比較不會人擠人呢? 感謝~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 122.116.130.149 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BigBanciao/M.1462552279.A.E5C.html

05/07 01:21, , 1F
你就想說你最不想去運動的那個時段人一定最少
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05/07 01:24, , 2F
早7可能比較少人xd
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05/07 01:46, , 3F
不愛運動的人適合上有氧課一個小時燃燒熱量就走人不無聊
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05/07 01:47, , 4F
一個星期三次就夠其他天飯後散步培養習慣...
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不就一大早
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05/07 09:16, , 6F
星期日下午4點左右腳踏車的使用蠻少的,跑步機大部分都
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05/07 09:17, , 7F
全滿
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05/07 11:38, , 8F
一大早或吃飯時間
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好的,謝謝大家的意見,看來就是一大早了!! 因為媽媽破百公斤,很多運動怕傷膝蓋,有氧課只能之後再考慮~ ※ 編輯: obey82 (122.116.130.149), 05/07/2016 11:41:23

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飲食7運動3,所以開始運動之外飲食還是要改變!建議
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先去看醫生了解內分泌出了什麼狀況再去訂定方向比較
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好,因為如果體重超過正常範圍太多通常內分泌也有些
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異常(胰島素等等)
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河濱騎ubike如何?沒有壓力又隨時可以進行,帶罐礦泉水
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要在外面的話 要注意空氣指數 不要當人體空氣清淨機
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晚餐清淡少肉少量,吃完晚餐穿護膝去快走,能養成習慣運
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動比較重要!
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05/09 15:31, , 17F
早8 中午12點
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