[灑花] 今日練習小提醒~~

看板Bellydance作者namikawa (康桑)時間13年前 (2010/11/03 21:39)推噓11(11推 0噓 6→)

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很抱歉因為今天我肚子脹氣很不舒服，所以沒有帶滿兩個小時。不過我在此針對大家今天的練習狀況做一些說明。可能沒有很準確，也有可能我沒有看到妳做不好的地方，因為我只有一個人所以沒辦法把大家的狀況說得很仔細，不過還是希望大家參考一下囉~ 基本上大家因為肚子沒有用力hold住，所以會很習慣用身體別處去帶動臀部的上下擺動。所以大家今天都是腳痠、肚子都沒有痠痛的感覺ˊˇˋ。如果練到後來開始有痠的現象的話，代表妳做對了！ (大家要記得會去做功課噢=D) 以下針對大家的腰間肌運動部分做些說明=目：汝樺：會習慣用膝蓋去帶動臀部，要注意。上半身放鬆，不要僵硬。但是肚子要hold住。嘉文：不要用腳踝去頂。肚子要hold住。如雪：膝蓋要放鬆。上半身要注意不要左右晃，肚子要hold住。靜虹：進步很多，但膝蓋還是要再放鬆一點。上半身要放鬆，肚子要hold住。乃文：臀部要小心不要左右動，只有上下。上半身放鬆，肚子要hold住。芳伶：臀部在上下動的時候，要注意不要往後擺。膝蓋放鬆、肚子要hold。還有要有自信~ 欣恬：做到最後會變成臀部左右運動，要注意。肚子要hold住。侑庭：腰右側OK，但左側再多一點！肚子hlod住。瑋儒：肚子hold住，可以慢慢的把動作加大(妳OK的)。再來是針對基本功的說明，最主要的還是肚子要hold！hold住就不會亂動了！汝樺：抖肩的時候肩膀再放鬆，腋下可以不用夾這麼緊。臀轉時部再外推一點。嘉文：胸轉的時候，往右往後都再多一點。乃文：抖肩的時候肩膀放鬆，上半身注意不要跟著晃動。如雪：抖肩的時候上半身放鬆。臀轉的時候上半身不要動、胸轉的時候下半身不要動。靜虹：胸轉的時候，向前向後多一點，下半身不要動。抖肩的時候肩膀放鬆，不要聳肩，下半身也不要動噢。芳伶：抖肩的時候小心不要聳肩。自信!!!!!!妳做的到的!!!!! 欣恬：抖肩的時候肩膀要注意不要太用力。其他都不錯，不過臀轉和胸轉再多一點會更好。侑庭：大致都不錯！繼續維持！瑋儒：大致都不錯！繼續維持！大家加油！不管是期中考還是肚皮舞！都要相信自己可以做到噢！涵甯=) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.112.4.191

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cutelotty

11/03 22:12, , 1^F

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willowpin

11/03 22:39, , 2^F

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willowpin

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