[請益] 吃的保養品 希望有好氣色 能提升睡眠品質

看板BeautySalon作者時間2周前 (2024/05/14 16:44), 編輯推噓46(46推 0噓 84→)
留言130則, 57人參與, 1周前最新討論串1/1
是否已讀取發文須知並詳閱版規(Y/N)：Y 睡眠品質其實一直都不太好 可能工作上比較忙 一直處於壓力跟焦慮中 晚上睡到一半很容易中途醒來 常常因為睡不好導致隔天工作效率變很差 上班想睡著 注意力也很難集中 眼袋也變得超深 所以從兩年前開始有去看醫生，吃安眠藥就能睡久一點 但最近很想慢慢戒掉 因為感覺有越來越依賴的狀況 原本吃的份量漸漸的沒有效果了 吃東西也感覺變苦 覺得長期吃身體可能會變糟 想問問有什麼推薦的保養品嗎？ 可以讓睡眠品質變好 又增加氣色的 謝謝大家！ https://i.imgur.com/HFCImHC.jpeg
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推
05/14 17:54, 2周前 , 1F
你這是Zolpidem嗎？是的話我會建議不要
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換耶，因為它算滿安全的安眠藥，副作用
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少。我是有再吃白蘭氏的五味子芝麻錠，
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好像有點幫助
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推
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05/14 18:07, 5F
推
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有一陣子我這樣 後來練習睡前冥想跟
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做瑜珈 蠻放鬆的 你可以試試看
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推
05/14 19:20, 2周前 , 8F
你可以研究一下 GABA 氨基丁酸
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幫助入睡的保養品很多都有這個成分 可以穩
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定大腦、安神
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推
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借文問有人跟我一樣吃GABA保健品都會一
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晚醒很多次，無法熟睡整晚嗎？
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我試了很多種產品都是這樣QQ
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推
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運動 冥想
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耳塞也行
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推
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回樓樓上 我全家人都是吃GABA無法睡
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終於也看到有人這樣了 之前在網路上都找
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不到吃GABA會睡不著的人
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推
05/14 20:21, 2周前 , 19F
離職 真心不騙
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推
05/14 20:29, 2周前 , 20F
我吃這個藥也會嘴巴苦苦的，到隔天早上
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也是，但覺得睡不著比吃藥更不健康，所
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以沒有排斥吃藥，也有搭配gaba跟鈣鎂錠
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幫助放鬆
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推
05/14 20:42, 2周前 , 24F
鋅跟鎂好像都能穩定情緒 有人知道差異嗎
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推
05/14 20:56, 2周前 , 25F
我吃GABA也會半夜醒來 平常都是一覺到天亮
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05/14 20:56, 2周前 , 26F
的
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推
05/14 21:07, 2周前 , 27F
蜂王乳跟芝麻明E聽說也挺助眠的，可以參考
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推
05/14 21:15, 2周前 , 28F
瑜珈
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推
05/14 21:17, 2周前 , 29F
吃GABA半夜醒來+1 吃的時候的確很快
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會有睡意，但好像反而無法一覺到天亮
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，原來也有人有這種情形
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推
05/14 21:30, 2周前 , 32F
可以試試鈣鎂(含D更好)
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05/14 21:31, 2周前 , 33F
我自己目前吃COSTCO科克蘭鈣鎂鋅錠
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重點是非常平價，真的沒放鬆效果就
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當補充鈣質
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推
05/14 21:55, 2周前 , 36F
開始做頭皮刮痧後每晚都能一覺到天亮
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推
05/14 21:56, 2周前 , 37F
有氧運動或是精油都很有效，睡前聽冥想引
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導放鬆身體也有幫助
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推
05/14 22:33, 2周前 , 39F
褪黑激素跟美國的睡眠輔助劑（抗組織
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還有 51 則推文
推
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助眠是外在輔助產品，如果有壓力來源的
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的話還是要以解決那個為主
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05/15 17:06, 2周前 , 93F
我覺得是工作調適大於其他，工作影響可
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能大於吃什麼保健品
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推
05/15 17:22, 2周前 , 95F
無法換工作的話要不要先試試看運動
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05/15 17:22, 2周前 , 96F
？
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推
05/15 17:56, 2周前 , 97F
lo大 我最近也是喝嘉康利的
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05/15 17:57, 2周前 , 98F
之前喝過的是含100mg GABA居多
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05/15 17:57, 2周前 , 99F
睡GABA飲有添加到200mg
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05/15 17:58, 2周前 , 100F
感受是真的有差
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推
05/15 18:28, 2周前 , 101F
芝麻甚麼明??
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05/15 18:51, 2周前 , 102F
離職 睡飽 不焦慮
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推
05/15 21:51, 2周前 , 103F
離職治百病
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推
05/15 23:06, 2周前 , 104F
我吃DHC gaba無感；我媽說喝晚安奶粉有感
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05/16 10:59, 2周前 , 105F
鈣鎂片跟b6試試
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推
05/16 11:31, 2周前 , 106F
我吃vitabox的天然gaba有效誒 長期吃有感
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推
05/16 12:24, 2周前 , 107F
如果GABA跟鎂都沒什麼效果的話可以試
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05/16 12:24, 2周前 , 108F
試看飛航模式膠囊，這個是添加番紅花
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05/16 12:24, 2周前 , 109F
成分的，我自己體感上覺得很快想睡又
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05/16 12:24, 2周前 , 110F
睡得很熟
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推
05/16 13:07, 2周前 , 111F
我老公之前是吃芝麻明e 但最有效的
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就是離職XDDD
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05/16 16:35, 2周前 , 113F
推一下vitabox 但是推別的品項 它的保養
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05/16 16:35, 2周前 , 114F
品牌rill 也很好用
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推
05/16 16:37, 2周前 , 115F
以前嘗試過很多種方法，只有換工作最有效
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05/16 19:46, 1周前 , 116F
我補充鎂有比較容易入睡 但真的要每天補
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充
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05/16 19:46, 1周前 , 118F
不要中斷
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05/16 21:51, 1周前 , 119F
感覺我也差不多快到了
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05/17 09:43, 1周前 , 120F
然後我再推薦一下 耳塞對睡眠幫助蠻大的
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推
05/17 11:13, 1周前 , 121F
戒茶和咖啡，會好睡很多
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推
05/17 15:29, 1周前 , 122F
原po有嘗試運動嗎？ 我本身也有失眠的問題
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，運動流汗可以協助睡眠，另外睡前打坐也
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是個不錯的方法
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推
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枕無憂EX芝麻櫻花錠，我吃這個有變好
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睡，皮膚粗糙狀態也有變好
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05/17 19:30, 1周前 , 127F
最近在觀望蜂王乳
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推
05/17 21:57, 1周前 , 128F
我最近是嘗試有鎂成分的錠劑(但吃了三個
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月好像有點吃心安的哈哈哈)，但還是建議
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運動或是其他舒壓方式
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