[心得] 護膚小白面對肌膚敏感紅腫癢之就醫前對策
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身為敏感肌，又不定時皮膚過敏發作，需要就醫診療是優先不二之選項，但若剛好因工作
就學等因素，恰好位於不便立即就醫的環境，那麼日常保養肌膚的心法就顯得重要，養好
健康肌膚，會讓自己更有本錢對抗肌膚不適。以下是個人身為敏感肌達數十年的經驗，分
享心得供大家閱覽參考。
1. 先暫停去角質
以前的我很迷戀光滑的肌膚，但事實上我的肌膚不適時，它必然是粗糙且紅腫癢，即
使用偏溫和的凝膠類去角質產品，依舊讓皮膚不適。後來索性放棄，長年的心理建設就是
肌膚發生狀況時，先接受它不甚完美，尋求醫師協助後，等狀況穩定再耐心養膚。相信我
，放寬心情並把時間拉長，一次次練習後，就能越來越快速地縮短治療及重建恢復的週期
喔。
2. 放棄絕對清潔感，選最溫和的洗面產品
還不懂如何客觀對待肌膚時，對於臉部肌膚我有高度潔癖，要求近似於「洗到像盤子
那麼乾淨，一丁點油的感覺都不許存在」。偏偏臉部吃不消，洗到最乾淨的時期就是紅腫
癢燃燒感最猖狂的日子，直到就醫並使用了醫師推薦的特定款式潔膚乳，過了一陣子狀況
即明顯好轉。而我也頓悟出那麼一丁點手法：選擇洗完臉但膚觸還保有近似乳液般潤澤感
的產品，至少方向就有了，且自豪的是之後自行選用較經濟的開架式商品，依舊安然過關
膚況健康呢!
3. 傾聽肌膚的聲音，依自身感受決定是否塗抹保濕產品
最早期的我像個控制狂，從洗臉、上精華、塗保濕、甚至定期敷臉，每個步驟都確實
做好，但卻忽略了皮膚最直接的感受，以至於紅腫癢或長痘會瘋狂不定期發作，也害我頻
頻找皮膚科醫生解救。後來參考了網路上其他醫師的建議，洗臉沐浴後我乾脆啥都不做，
徹底耍廢，等全身溫度恢復正常，再來觀察臉部肌膚的需求。
在等待身體降溫的過程中，如果有細微的緊繃感，我就知道該擦東西了，但要留
意的是如果肌膚狀態尚紅又熱，我會等膚況全乾再上保濕產品。自己的經驗是若急於上保
濕品在微潮濕兼紅熱的肌膚時，通常只會更易引起敏感不適，離爛臉的狀態就不遠了，因
此不急就章的心態還頗重要，驗證了慢慢來比較快的人生哲學有其道理呀。
另外對應到氣候，夏天天氣比較潮濕，所以我會選凝膠狀產品，如果是濕冷的冬天
就選乳液，乾冷的冬天才塗乳霜，但一切都沒有絕對，還是得回歸到皮膚的感受為準。以
台灣濕熱為主的氣候而言，許多時候我啥都沒擦，或者只擦精華液，因為皮膚表示它不需
要過多的塗層啊~~ 而且不開玩笑，並不會不保濕就乾燥生細紋，因為覺得乾我自動
就知道要塗東西了，輪不到乾燥引起的細紋大軍來作亂，取而代之得到的是一張快樂健康
的臉，算盤撥一撥還是超級划算哩!
結語：
皮膚很個人化，明顯的不適感一定要找醫生幫忙，上述提供的策略僅限於無病徵時之
日常保養參考使用。之所以分享所謂的策略，不外乎是因為我歷經了長時間的相關歷程，
我想或多或少還是能幫到與我有相似困擾的人。高度關注臉部肌膚這事也許聽來耗時，但
如果你與我有相同任性的肌膚，造成生活困擾絕非健康者所能想像，願大家都能遠離紅腫
癢燃燒感，開心舒適過生活。
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