[心得] 孕期身體上的保養分享
是否已讀取發文須知並詳閱版規(Y/N)：Y
參考了板上孕媽們的保養覺得獲益良多
也因此找到自己很喜歡的妊娠油
感謝美保板\(^o^)/
也來分享一下陪伴我孕期的好物們
1.BHK藻油+螯合鈣錠
忘記在哪裡看到的孕媽咪組合
剛好是一組搭配就一起買來吃
本來是固定有在吃魚油
但懷孕後對味道完全不行
所以就改吃藻油
補充omega-3很重要，有時覺得飲食顧不到
另外醫生有提醒可以補充鈣質
媽媽容易骨質疏鬆也會有牙齒的問題
BHK的螯合鈣還有加鎂跟鉀
我覺得晚上可以睡得比較好
不然有一陣子真的狂抽筋半夜爬起來哭...
應該是跟肌肉有放鬆有關
我也有搭配按摩
鋁箔包裝每顆膠囊獨立
防潮、外出攜帶都很方便
而且可以做個記號知道自己有沒有吃
https://i.imgur.com/QIrcty9.jpg
2.品木宣言 漫步在雲端腿霜
懷孕到中後期，每天都覺得腳很沈重
水腫的狀況很明顯，腳踝都浮浮腫腫的
後來睡前擦妊辰霜之外，也會擦腿霜舒緩
它是凝膠質地，夏天擦很涼爽
薄荷不是刺激的涼感，味道很療癒
我會從腳踝往大腿方向，由下往上按摩
用完真的舒服很多～
https://i.imgur.com/dmh2CP2.jpg
3.綠藤生機 私密沐浴露
孕期間的身體有時好陌生，彷彿不是自己的
私密處變得很脆弱，輕則搔癢不適
嚴重的時候就是感染，還有不正常的分泌物
平常保健就是多喝水、下半身穿寬鬆通風一點
內褲三個月替換一次
我自己還會用私密沐浴露清潔外陰部
味道很療癒，不過洗完就沒有氣味殘留
可以很溫和清潔
https://i.imgur.com/rEQ0LNh.jpg
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