[閒聊] 保健食品捨棄 大家會怎麼選

看板BeautySalon作者 (飛鳥與蟬)時間9月前 (2023/07/20 15:04), 9月前編輯推噓22(22推 0噓 26→)
留言48則, 23人參與, 9月前最新討論串1/1
是否已讀取發文須知並詳閱版規(Y/N)：Y 想問大家會選擇去掉哪些營養品 目前我有在吃的保健食品 主要分 早晚 早上我會吃維他命C、B群 跟葉黃素 晚上會吃Q10、鐵 我當初會這樣吃是因為有一段時間膚況很差 後來這樣搭配下來發現肌膚變得較穩定 且 不容易暗沉跟長痘痘 所以我就沒有再改過 不過說真的 有時會覺得吃很多 ~像鐵素跟葉黃素我常忘了吃 想請大家幫我看一下 還是直接換成什麼會比較好？ 我主要還是會想吃些對肌膚氣色好的~ B群跟葉黃素我也不確定有沒有用…因為吃很久了 不知沒吃之後有沒有差 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.166.151.21 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BeautySalon/M.1689836684.A.1CD.html
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07/20 15:26, 9月前 , 1F
保健食品補鐵沒什麼幫助
07/20 15:26, 1F
推
07/20 15:45, 9月前 , 2F
吃真的五色蔬果最好
07/20 15:45, 2F
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07/20 16:21, 9月前 , 3F
你吃的鐵一顆劑量多少，我看市面上的鐵
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07/20 16:21, 9月前 , 4F
劑一顆都超過衛服部建議攝取量
07/20 16:21, 4F
https://imgur.com/dg3QbMq
我目前是吃這個鐵素 有超過嗎?!
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07/20 17:41, 9月前 , 5F
魚油
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推
07/20 17:45, 9月前 , 6F
鐵可以不用吧？葉黃素我一周才吃2～3
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07/20 17:45, 9月前 , 7F
次，有上班的時候才吃b群，基本上正常
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飲食也沒有生病就不需要補充太多東西
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07/20 17:45, 9月前 , 9F
了
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推
07/20 17:53, 9月前 , 10F
鐵偶爾吃不用天天
07/20 17:53, 10F
推
07/20 19:34, 9月前 , 11F
是我會吃B C 葉黃素
07/20 19:34, 11F
推
07/20 20:31, 9月前 , 12F
綜合維他命裡面有的成分就捨棄？
07/20 20:31, 12F
我看Q10後面的成分的確有其他的維他命
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07/20 20:34, 9月前 , 13F
不然就是去買客製化保健品，一次一包
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07/20 20:34, 9月前 , 14F
全吞掉
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推
07/20 23:05, 9月前 , 15F
Q10 鐵 跟C都可以不用
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推
07/20 23:09, 9月前 , 16F
多吃魚肉、內臟、蛋白質可以幫助補充Q1
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07/20 23:09, 9月前 , 17F
0，鐵質也可以透過飲食增加；維他命C奇
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07/20 23:09, 9月前 , 18F
異果
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07/20 23:10, 9月前 , 19F
葉黃素的部分，可以評估是為了預防黃斑
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07/20 23:10, 9月前 , 20F
部病變還是眼睛疲勞，若是眼睛疲勞補充
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07/20 23:10, 9月前 , 21F
花青素比較實際。
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了解喔 所以我常忘了它= =
推
07/21 01:30, 9月前 , 22F
只吃綜合維他命+多吃蔬果
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推
07/21 08:01, 9月前 , 23F
Q10感覺沒什麼必要 鐵劑可能看你貧血
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07/21 08:01, 9月前 , 24F
嗎
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有一點 所以吃很久了一直沒換過
推
07/21 13:26, 9月前 , 25F
白天吃 B群跟葉黃素 晚上維他命C搭
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07/21 13:26, 9月前 , 26F
鐵素 鐵搭配C不是會幫助吸收 ？
07/21 13:26, 26F
推
07/21 14:43, 9月前 , 27F
只需要吃緩釋Ｃ就好
07/21 14:43, 27F
推
07/21 18:33, 9月前 , 28F
一定會吃B系列的，因為容易嘴破QQ
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推
07/22 09:07, 9月前 , 29F
目前吃d3
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07/22 09:07, 9月前 , 30F
蔓越莓
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推
07/22 20:03, 9月前 , 31F
可以直接吃顆綜合維他命就好
07/22 20:03, 31F
推
07/22 21:44, 9月前 , 32F
我也是覺得吃太多種後來就買綜合維他
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07/22 21:44, 9月前 , 33F
命 鐵一週吃兩三次 原本貧血後來進步
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07/22 21:44, 9月前 , 34F
到可以捐血了 真的有用
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推
07/24 07:17, 9月前 , 35F
吃保健食品有用，不然醫生幹嘛叫孕婦吃葉
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07/24 07:17, 9月前 , 36F
酸
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07/24 07:18, 9月前 , 37F
推薦白藜蘆醇，抗氧化 長年吃都不太生病感
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07/24 07:18, 9月前 , 38F
冒
07/24 07:18, 38F
※ 編輯: beluko (1.200.10.136 臺灣), 07/24/2023 14:07:41
推
07/24 18:46, 9月前 , 39F
07/24 18:46, 39F
推
07/24 22:41, 9月前 , 40F
想問白藜蘆醇 孕婦可以吃嗎？
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推
07/25 22:18, 9月前 , 41F
會先捨棄鐵
07/25 22:18, 41F
推
07/26 14:35, 9月前 , 42F
肌膚氣色要好 就先保留維他命C~
07/26 14:35, 42F
推
07/27 08:41, 9月前 , 43F
更推正常飲食，鐵可日常飲食以菠菜黑木
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07/27 08:41, 9月前 , 44F
耳、牛肉、葡萄代替(網路可查更多含鐵含
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07/27 08:41, 9月前 , 45F
C食物)。
07/27 08:41, 45F
推
07/27 08:51, 9月前 , 46F
市售保健食品很多含量都超標(DHC也是),
07/27 08:51, 46F
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07/27 08:51, 9月前 , 47F
我是去醫院做簡單健檢,再讓營養師給飲
07/27 08:51, 47F
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07/27 08:51, 9月前 , 48F
食菜單+保健品建議.
07/27 08:51, 48F
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