[閒聊] 睡不好皮膚真的比較差...

看板BeautySalon作者 (SEPSRP)時間9月前 (2023/07/19 16:00), 9月前編輯推噓21(21推 0噓 34→)
留言55則, 29人參與, 9月前最新討論串1/1
很多人說皮膚保養基礎是保濕 可是對我改變最大的還是睡眠跟喝水 喝水只要設鬧鐘.用水壺.各種方式 就只有你願意跟不願意的差別而已 睡眠就不一樣了...我越努力想睡卻越睡不著 發現我媽也有同樣的問題 還想該不會失眠也會遺傳吧QQ 最近這陣子不知什麼原因 可以早早順利入睡 但似乎睡眠品質還是不太好 除了固定起來上1-2次廁所之外 打雷會醒.天亮會醒.鳥來會醒 所以皮膚又開始摸起來粗粗的了 (這段時間也剛好沒有換保養品) 也有人同感睡不好皮膚真的變比較差嗎? 可以從哪裡下手改善呢... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.10.45.191 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BeautySalon/M.1689753602.A.977.html
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07/19 16:09, 9月前 , 1F
睡不好皮膚真的會變差 有一陣子天天
07/19 16:09, 1F
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07/19 16:09, 9月前 , 2F
失眠臉上都會長小疙瘩
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同病相憐QQ
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07/19 16:23, 9月前 , 3F
我覺得可以吃看看幫助睡眠的欸，像是
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07/19 16:24, 9月前 , 4F
芝麻素、GABA、色胺酸，或是補鈣補鎂
07/19 16:24, 4F
一天要吃這麼多種喔?
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07/19 16:42, 9月前 , 5F
會變差真的但早睡又很難
07/19 16:42, 5F
睡眠真的好重要.... ※ 編輯: rossro (101.10.45.191 臺灣), 07/19/2023 16:47:03
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07/19 16:49, 9月前 , 6F
我覺得真的有差 至少我好好吃芝麻E的
07/19 16:49, 6F
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07/19 16:49, 9月前 , 7F
那段時間 皮膚確實有變比較好 只是因
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07/19 16:49, 9月前 , 8F
為要早餐後吃 每天都要帶一包 但我還
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07/19 16:49, 9月前 , 9F
真的蠻常忘記帶QQ
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聽起來有點心動
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07/19 17:05, 9月前 , 10F
可以看中醫調理一下
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07/19 17:17, 9月前 , 11F
看中醫調理+1
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07/19 17:18, 9月前 , 12F
壓力大也容易淺眠哦
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07/19 17:27, 9月前 , 13F
白天稍微曬點太陽 活動量要夠 晚上吃鈣
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07/19 17:27, 9月前 , 14F
鎂片
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推
07/19 18:17, 9月前 , 15F
運動
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07/19 19:33, 9月前 , 16F
不一定要運動啦 走路也可以 我走5000步會
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07/19 19:34, 9月前 , 17F
比走2000(或以下)的日子好睡
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走路好像比較容易做到XD
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07/19 21:17, 9月前 , 18F
看睡眠障礙科吃藥很有用
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07/19 21:18, 9月前 , 19F
不過要諮詢醫師適當用藥
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07/19 22:30, 9月前 , 20F
確診那陣子每天都超累8點就睡了，結果皮
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07/19 22:30, 9月前 , 21F
膚意外變的很好很有光澤
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推
07/19 23:40, 9月前 , 22F
我覺得床跟枕頭有差 可以花錢投資一下
07/19 23:40, 22F
我上網查查看好了
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07/20 00:12, 9月前 , 23F
早睡好難…
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07/20 00:13, 9月前 , 24F
厚敷薇姿M89看看?應該是比較乾又比較
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07/20 00:13, 9月前 , 25F
敏感的關係
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07/20 05:23, 9月前 , 26F
只能多補眠了
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07/20 08:22, 9月前 , 27F
補鈣跟鎂有差喔，不然就要看醫生了
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推
07/20 08:27, 9月前 , 28F
看中醫或吃芝麻，睡眠品質會好一點
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推
07/20 08:38, 9月前 , 29F
之前同學去日本買了小林製藥的睡眠輔助
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07/20 08:39, 9月前 , 30F
吃了一個月，我覺得效果還不錯，妳也可以找
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07/20 08:39, 9月前 , 31F
類似的產品試試看，記得costco好像也有這種
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07/20 08:40, 9月前 , 32F
產品..不過我忘記叫什麼名字了
07/20 08:40, 32F
找時間去好市多看看
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07/20 15:17, 9月前 , 33F
我吃過台灣藥廠的一款芝麻E，粉末的
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07/20 15:17, 9月前 , 34F
，覺得很有效，但包裝我還要找一下
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07/20 15:17, 9月前 , 35F
睡眠不好其實不只是讓皮膚變差而已，
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07/20 15:17, 9月前 , 36F
長期的話身體也會出狀況的
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07/20 15:18, 9月前 , 37F
所以說，要盡力改善比較好
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好奇哪間藥廠？芝麻E我只知道日本的…
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07/20 17:03, 9月前 , 38F
睡眠有差，我是做有氧運動會很好入睡
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07/20 17:32, 9月前 , 39F
早睡多睡多健康
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07/20 21:13, 9月前 , 40F
睡眠品質真的超重要
07/20 21:13, 40F
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07/20 21:46, 9月前 , 41F
確診在家關7天 第一次體會水煮蛋肌
07/20 21:46, 41F
好多人都是因為確診睡好睡滿 皮膚變很好
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07/20 22:17, 9月前 , 42F
睡不好真的差很多 我覺得連健身效果都
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07/20 22:17, 9月前 , 43F
比較差哈哈
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07/21 05:04, 9月前 , 44F
唉 最近也失眠
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07/21 09:07, 9月前 , 45F
真的 看精神科處理睡眠問題後皮膚好不少
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07/21 09:07, 9月前 , 46F
上述推文的助眠方法我都沒用@@
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07/21 13:57, 9月前 , 47F
真的有！
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07/21 13:57, 9月前 , 48F
就算有運動多喝水
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07/21 13:57, 9月前 , 49F
但睡眠差皮膚變差還會暗淡
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※ 編輯: rossro (101.12.89.135 臺灣), 07/21/2023 14:41:37
推
07/21 16:44, 9月前 , 50F
確診時期皮膚好到發光
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07/21 21:12, 9月前 , 51F
GABA、B群都可以補充, 皮膚粗粗顆粒感可
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07/21 21:12, 9月前 , 52F
以刷酸看看！之前也是睡眠品質不好臉長一
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07/21 21:12, 9月前 , 53F
堆粉刺，後來擦理膚三酸煥膚瓶就有比較好
07/21 21:12, 53F
推
07/21 22:53, 9月前 , 54F
我看中醫 因為確診後自律神經失調比
07/21 22:53, 54F
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07/21 22:53, 9月前 , 55F
較容易失眠和心悸
07/21 22:53, 55F
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