[心得] 摔車後除疤路出現一絲曙光
今年9月中旬摔車,整個人從肩膀、手肘、手背、左腿都犁田,尤其左腿大面積擦傷,超慘
,連上個除疤藥都不好推,而且友人說三十幾歲想除疤很難,因為新陳代謝變差(哭)
不過到現在一個半月,今天拍照發現傷處似乎有明顯改善,心中燃起希望,而且護理師說
我的傷口其實癒合得蠻快的,想來分享一下傷後護理的漫長歷程。
左腿最嚴重,照片紀錄多半是左腿,腿部約兩週癒合後才開始擦除疤藥,然後搭配凡士林和
美白乳液。
1. 清創:
摔車後第一時間是去大醫院清創、照X光看有沒有骨頭斷裂什麼的,然後打破傷風。
清創痛到不行,但這個部分絕對不能心軟,因為如果沒清乾淨後續除疤之路會更難,聽到這
裡,咬著牙也要清乾淨。
傷後第四天包紮圖(無血)
https://i.imgur.com/JQiC3KC.jpg
2.換藥:
沒傷到骨頭肌腱什麼的,所以當天簡單包紮完就出院,開始每天定時到外傷診所換藥吃抗生
素止痛藥,醫院說可以去整容外傷科,傷口護理也能兼顧後續疤痕問題,但我考量到離家距
離和候診時間,選擇家裡附近口碑比較好的外傷診所。
醫院開的和自己買的備用外傷軟膏
https://i.imgur.com/FipRXiY.jpg
我覺得換藥的護理師非常重要,因為剛開始換藥很痛,撕掉繃帶時感覺又被扒一層皮,這時
候很吃護理師的經驗,很慶幸都遇到善良的護理人員,很有耐心用食鹽水沾濕紗布後再拆,
緩解我的疼痛,仔細把我的傷處清理乾淨,對於後續癒合也很有幫助,除了左腿約10天癒合
,其它肩膀、手肘、手背都是不到7天就拆繃帶,護理師都覺得意外。
(因為受傷面積太大,沒有用人工皮)
3.除疤(一個月後疤明顯淡化)
開圖小心,融縮成一張12宮格
(沒有血,只是紅紅的怕嚇到人)
圖片紀錄從10/3拆繃帶(左上角)後到11/2(右下角),沒有每天拍,覺得變好才拍
https://i.imgur.com/7cmGn7U.jpg
可以看出左腿疤痕小很多
手的部分有點色差,左邊是白天有陽光拍的,右邊是晚上室內黃光,但手真的有變白
https://i.imgur.com/F4C5mcQ.jpg
除疤部分必須等到傷口癒合才能開始,而且新長出來的皮肉非常細嫩,不能碰熱水,癢也不
能抓太大力。
目前只用兩款除疤藥,因為除疤藥又貴又小條又難擦(走平價除疤路線),但也許多少有它
的效果在,每個人適用的除疤藥都不一樣,我覺得我的疤變淡好像不全是只有除疤膏的功勞
,這裡單純分享我這個月使用的兩款:
https://i.imgur.com/j699G8n.jpg
跟診所自費買的,不太好推,只能同方向,價格偏高
https://i.imgur.com/vCIhTWr.jpg
先前看版上推薦買的,比較好推,也沒有限定擦的方向,中價位
另外,我每天都有擦薄薄的凡士林和美白乳液。
傷口可能癒合太快,造成剛長好的皮膚很緊繃,蹲下或曲腿時會有點痛,擦點凡士林好像可
以舒緩緊繃感,再上除疤藥也會變好推一點(但不知道會不會影響除疤療效)
外出必擦防曬穿長褲遮陽,洗完澡擦保濕或美白乳液,儘量減少身體黑色素有機會沈澱。
除疤藥每天擦一次,乳液我一天擦兩次,原本連游泳變黑的皮膚,好像因為這樣而變白亮。
https://i.imgur.com/TG0T7OD.jpg
左二那瓶有果酸成分,不敢拿來直接擦癒合後的疤痕,只有擦手肘膝蓋,這兩處受傷也比較
輕微
妮牌感覺效果真的蠻顯著,可惜我的腳本來毛非常非常少,現在卻長了細細毛,我看其他人
分享也是這個牌子會長毛,哭哭
可能要再找其他有效又不會長毛的美白乳液
4.飲食作息:
我前面換藥時,飲食作息非常規律,天天維他命ABCD等等,吃得超健康,水也是喝好喝滿,
那陣子精神變得比較專注,傷口也好得特別快。
朋友建議多吃魚補充膠原蛋白,但因為無法開伙、外送也很少見到魚湯,(而且不敢讓家人
知道我摔車),所以沒有特別吃魚什麼的,癒合那段時間只吃一次鱸魚湯,好像也沒有特別
影響傷口癒合,一般正常飲食,不要油炸不要酒就好。
5. 信心
摔車後有幾天突然對自己很沒信心,覺得連車都騎不好,年紀也不小,這麼大的疤痕八成註
定要跟著我一輩子了,想到就一直哭。
後來在外傷診所看到很多人也和我一樣,大家都很勇敢面對傷口面對生活,之前看到一篇文
章,信心樂觀有助於對抗疾病。
悲觀的人會血管收縮、流向腦部的血液變少,腎上腺分泌皮質醇,血糖升高,導致身體發炎
因子上升,影響免疫體系運作;反之,樂觀的人傾向把疾病當成挑戰,血氧運送到心臟和腦
部增加,能夠抵禦慢性壓力的侵蝕,保護染色體端粒,使細胞運作正常促進修復。
後來我每天到診所換藥都和護理師聊天,轉念轉變心情,把受傷當成是讓自己休息、停下腳
步的一段經歷,保持信心,我可以戰勝疤痕的,大不了就去刺青(誤)哈哈哈
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皮膚科如果有處理外傷部分的話也可以去,但皮膚科好像比較少處理外傷;一般招牌應該都
是診所,很少寫外傷診所,我行文沒注意直接這樣寫,是要指有提供外傷服務的診所XD
通常外傷屬於家醫科,但我查到有些骨科、皮膚科、內外科診所也可以處理外傷,端看各診
所提供的服務~
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感謝大家的祝福,我最近買了版上也有推薦的小林製藥,聽說對新疤舊疤痘疤各種疤都很有
效,再來肉身實驗XD
※ 編輯: chiachichen (36.235.114.143 臺灣), 11/03/2022 11:10:23
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