[心得] 助眠小物分享

看板BeautySalon作者 (GU)時間1年前 (2022/09/14 16:45), 編輯推噓32(32推 0噓 29→)
留言61則, 36人參與, 1年前最新討論串1/1
是否已讀取發文須知並詳閱版規(Y/N)：Y 我是一個很淺眠的人也很難入睡 尤其工作壓力大時又更嚴重 滿腦子想工作的事情都停不下來 不知道各位有沒有這樣的困擾? 培養睡前品質、營造睡前氛圍對我來說很重要 固定有幾個自己睡前會做的小小儀式 以下簡單跟大家分享 無印良品 擴香機 https://i.imgur.com/TUPP08y.jpg
這是年初友人送的禮物 晚上睡前滴入兩滴橙香精油 設定120分鐘的擴香時間 搭配最微弱的小夜燈很舒服 睡前看點散文書籍讓頭腦放鬆 也讓整天使用電子產品的眼睛得到舒緩 整個人會慢慢平靜下來 心情平緩就比較容易醞釀睡意 書籍可以選擇自己閱讀起來最平靜的 最近也有看到文章說練字也不錯 有想說要去買一本 之前看過練鋼筆字的蠻有趣的 品木宣言 漫步在雲端腿部舒緩霜 https://i.imgur.com/1y6OYvp.jpg
因為工作關係偶爾需要久站 晚上時候真的明顯會水腫 我會用舒緩霜搭配按摩跟抬腿 按摩後會有涼涼的感覺 舒緩了小腿緊繃的感覺還蠻舒服的 My Mag Essentials 舒心好眠鎂乳霜 https://i.imgur.com/vDsPTnc.jpg
之前聽過補充「鎂」助眠的方法 不過因為我不是很喜歡吞藥丸 後來找到這種乳霜可以透過塗抹的方式讓身體吸收鎂元素 就買了茉莉香味的來用，雖然是乳霜但是質地不粘膩 裡面也有添加精油，擦起來很保濕 尤其最近晚上睡覺都會開冷氣所以天天當乳液擦 我是擦在肩頸、腰部、腿部的範圍，肌膚吸收很快 可以主要按摩身體肌肉僵硬勞累的部位 擦完後還有淡淡茉莉清香，香味很療癒 腦袋在按摩過程也順便放空 我自己有擦真的會睡得比較好 都不知道鎂是這麼重要的東西 美舒律 蒸汽眼罩 https://i.imgur.com/tGrWN0L.jpg
工作太累眼壓高的時候也很不好入睡 但是戴了蒸汽眼罩會覺得放鬆一些 之前用過蠻多種蒸汽眼罩 覺得美舒律溫度比較剛好，溫度維持時間野蠻久的 通常在睡著有印象之前都還是溫溫的狀態 還去好市多買了大容量組合 主要眼睛疲勞的時候用真的不錯 香味也不會太強烈，之前用過太香的會干擾睡眠 以上是我的睡前小小儀式幫助睡眠 不是每樣都每天做，就看當天的狀況來選擇 主要就是透過這些過程幫身體醞釀睡意 想想出社會後真的睡眠品質越來越差 以前學生時期天天無憂無慮的都很好睡 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.137.84.43 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BeautySalon/M.1663145132.A.BB9.html
推
09/14 17:11, 1年前 , 1F
謝謝分享 敷眼睛真的很舒服
09/14 17:11, 1F
推
09/14 17:21, 1年前 , 2F
可以再看本書 會更好睡 我就是這樣XD
09/14 17:21, 2F
推
09/14 17:23, 1年前 , 3F
推 眼罩我是用usb充電的 我覺得還不錯喔
09/14 17:23, 3F
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09/14 18:07, 1年前 , 4F
謝謝分享 同為久站人 腿霜感覺可以試
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09/14 18:07, 1年前 , 5F
試看！
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09/14 18:25, 1年前 , 6F
感謝分享!
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推
09/14 18:49, 1年前 , 7F
求usb眼罩推薦
09/14 18:49, 7F
推
09/14 20:09, 1年前 , 8F
謝謝分享
09/14 20:09, 8F
推
09/14 20:29, 1年前 , 9F
品木宣言超香
09/14 20:29, 9F
推
09/14 20:33, 1年前 , 10F
蒸氣眼罩溫溫的很舒服
09/14 20:33, 10F
推
09/14 21:09, 1年前 , 11F
usb眼罩很舒服~
09/14 21:09, 11F
推
09/14 22:51, 1年前 , 12F
這些看起來都很不錯，謝謝分享。
09/14 22:51, 12F
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09/14 23:18, 1年前 , 13F
蒸汽眼罩超紓壓！
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09/14 23:30, 1年前 , 14F
我喜歡neom的擴香機 精油
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推
09/14 23:30, 1年前 , 15F
usb眼罩推薦哪一種呢？
09/14 23:30, 15F
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09/14 23:31, 1年前 , 16F
原po推的鎂乳霜燒到我了！
09/14 23:31, 16F
推
09/14 23:37, 1年前 , 17F
一次性眼罩最舒服，不過考慮到環保跟CP值
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09/14 23:37, 1年前 , 18F
，真的可以入手USB眼罩
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推
09/14 23:43, 1年前 , 19F
我不知道鎂也可以透過皮膚吸收耶 蠻不錯
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09/14 23:43, 1年前 , 20F
的當作按摩
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推
09/15 00:00, 1年前 , 21F
重複用的眼罩不建議買有按摩功能的（就
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是看起來很高科技的那種），因為眼罩本
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身會變很重，除非平躺會仰著頭才不會跑
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位，覺得不太方便，用久了也覺得按摩功
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09/15 00:00, 1年前 , 25F
能偏雞肋，想買新的話會考慮輕便的純加
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09/15 00:00, 1年前 , 26F
熱功能
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09/15 01:20, 1年前 , 27F
總覺得文章看起來很像在ya第三個...
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推
09/15 10:26, 1年前 , 28F
我也很喜歡用精油按摩! 對身體放鬆真的
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09/15 10:26, 1年前 , 29F
有效 My Mag那瓶之前看過一直猶豫沒買
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推
09/15 11:31, 1年前 , 30F
習慣側睡或坐著使用的話不推薦有按摩功
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09/15 11:32, 1年前 , 31F
能的，機身太重會一直垂下來不服貼，只
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09/15 11:32, 1年前 , 32F
能正躺使用
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09/15 11:32, 1年前 , 33F
咦我居然重複推文了orz
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推
09/15 12:38, 1年前 , 34F
感謝分享
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推
09/15 14:48, 1年前 , 35F
手機整天調把藍光過濾掉，睡前要洗
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09/15 14:48, 1年前 , 36F
澡，多運動
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推
09/15 15:07, 1年前 , 37F
謝謝分享
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推
09/15 15:10, 1年前 , 38F
感謝分享~
09/15 15:10, 38F
推
09/15 16:06, 1年前 , 39F
眼罩我現在也都用充電型的 感覺比較
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09/15 16:06, 1年前 , 40F
不會製造太多垃圾
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推
09/15 16:41, 1年前 , 41F
謝謝分享~
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09/15 17:08, 1年前 , 42F
感謝分享~
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推
09/15 17:22, 1年前 , 43F
我也喜歡用擴香機，房間香香的心情就
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09/15 17:22, 1年前 , 44F
很放鬆，累的時候敷眼罩也很舒服
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推
09/15 19:28, 1年前 , 45F
失眠必帶蒸氣眼罩
09/15 19:28, 45F
推
09/15 21:35, 1年前 , 46F
我個人覺得飯後吃一顆鋅會睡比較深
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推
09/15 22:00, 1年前 , 47F
品木好用
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推
09/16 17:46, 1年前 , 48F
蒸汽眼罩戴上去就會莫名進入夢鄉，我通
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09/16 17:46, 1年前 , 49F
常會再點一下蠟燭～整個會變超鬆的
09/16 17:46, 49F
推
09/16 22:27, 1年前 , 50F
我也喜歡擦完鎂乳霜再戴上蒸氣眼罩很舒
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服
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推
09/16 22:47, 1年前 , 52F
鎂乳霜好特別，第一次看到，所以他是
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09/16 22:47, 1年前 , 53F
有添加鎂的乳液嗎? 還是不一樣? 最近
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09/16 22:47, 1年前 , 54F
換工作睡眠品質也是變超差，黑眼圈超深
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09/16 22:47, 1年前 , 55F
的==
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09/17 01:11, 1年前 , 56F
有買鎂乳霜 薰衣草香味也很舒服
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推
09/17 23:52, 1年前 , 57F
我也有買鎂乳霜 質地很好推開 淡淡花香也
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09/17 23:52, 1年前 , 58F
蠻助眠的
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09/17 23:53, 1年前 , 59F
09/17 23:53, 59F
推
09/18 19:55, 1年前 , 60F
之前被網紅燒到鎂乳霜，買了覺得很油，也
09/18 19:55, 60F
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09/18 19:55, 1年前 , 61F
沒感受到神奇功效
09/18 19:55, 61F
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