[請益] 求推薦幫助腸道順暢的益生菌

看板BeautySalon作者 (SS)時間1年前 (2022/05/22 13:43), 編輯推噓97(97推 0噓 118→)
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是否已讀取發文須知並詳閱版規(Y/N)：Y 已爬文關鍵字：益生菌、便秘、小腹 好像不少人和我一樣從小有便秘問題，困擾很久 我久久都會用灌腸才能通一下... 有人說 可能是水份蔬果攝取不夠 這句話很常聽到 但.... 我有換算過我一天應該攝取的水分在1800左右 每天忙專注於工作 常常忽略了喝水這部分 但又有人說喝到那個水量，其實是迷思 每天攝取的食物裡面就有不少水量？ 蔬菜部分我看過有人說 一個人一天攝取的蔬菜量是自己的3個拳頭 我有嘗試想要一餐吃到量 其實有點多 再加上都吃外食 自助餐的菜都油油的 如果要吃那種健康餐盒，一個都是一百多塊起跳 自己也有試著準備，但是光買菜、準備那些前置 又吃掉自己一大堆時間了 如果是外食族的話，都是怎麼克服這個問題？ 保健品的部分，我嘗試過網路廣告的酵素.... 但吃完四個月的份 沒看到什麼效果-.- 還有聽過藥妝店的藥劑師說 可以益生菌和酵素混著吃 效果最佳(我沒這樣吃) 但有人是這樣吃過嗎? 也有些人說 吃什麼都是看體質 職業也會有影響 我的職業需要久坐 似乎也是現在便秘原因之一 這就是大家俗稱的職業病吧0.0? 大家還有沒有推薦的解決便秘方法? 最近想開始食用益生菌，要不要搭酵素之後再說XD 只是有比較建議幫助排便的益生菌嗎? 有看到不少人推薦蠻多品牌的 目前有看到比較多人推有效的，就是HH優暢益菌、威德、三得利跟娘家 有人有吃過以上複數品牌的益生菌嗎？ 如果真的要擇一的話，會最推哪個? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.136.112.98 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BeautySalon/M.1653198185.A.049.html
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紅色火龍果
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我早上空腹喝橄欖油 排便很順暢 而且
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皮膚變滑嫩 可以買好一點的特級初榨
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橄欖油
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食補的話就是吃秋葵、蘋果、鳳梨、火龍果
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這類的食物，益生菌的話我有在吃台鹽，
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橘色包裝的還蠻有效，而且不難吃
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六鵬 小兒科診所很常放 一盒30包700元
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小貴
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攝取足夠水跟自備青菜哪個比較方便?當然
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是水,你要不要先嘗試喝水喝足夠,看自己
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便祕有無改善,再去花錢買益生菌,先使用免
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錢的再去考慮花錢,不要跟自己荷包過不去
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推
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我自己早晚都喝一杯優酪乳,持續一段時間,
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覺得有改善 不知道對你來說有沒有用？
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我是喝無糖的 比較沒負擔
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推
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黑芝麻粉50g加水吃下去就很順暢了...
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推
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阿德比，便秘的話搭配蔬果酵素，外食
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建議可以多吃水果或是生菜(比較方便準
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備？)，推薦吃鳳梨
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水份也要充足，搭配含鎂發泡錠之類的
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多喝水
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如果只是纖維質不足可以試試看燕麥奶
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推
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個人腸燥症，大腸鏡胃鏡都檢查過正常，持
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續腹瀉好幾年了，最近吃中藥+台塑的舒暢益
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生菌改善很多
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我之前拿芝麻醬沖咖啡，意外發現效果很好
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推
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芝麻粉我都直接倒嘴裡喝
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推
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DHC的克菲爾菌，有效！
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推
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空腹喝冰牛奶加芝麻粉，很有效
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推
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台糖的益生菌
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推
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運動
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台塑的還不錯
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推
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推五樓說的秋葵，很有用但是要不怕那
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個味道
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中國醫藥大學的，保養有差但價格比較高
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推
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葡萄王益菌王膠囊
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推
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赫而司的婦淨康也有效，以前合購版還有團
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購
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還有 136 則推文
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食習慣 那些也都要改吧
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我也都吃台塑 有效
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推
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上班族外食容易一堆澱粉，懶得自己煮找
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保健食品輔助比較快，好市多益生菌真的
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大盒划算，如果有會員可以去看看
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推
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食物：海帶芽跟鳳梨；保健食品：台塑舒暢益
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生菌
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多喝水我覺得最有效
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推
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這個好像真的是天生的 我男朋友跟我吃
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一樣的 我會便祕但他都不太會
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推
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推喝水 我自己都會在旁邊放一個2000CC
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的大水壺喝
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推
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老實說如果長期便祕還是可以去檢查一
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下 之前我朋友開子宮的刀的時候醫生才
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發現她有腸沾黏（腸沾黏不是只有開過
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刀的人才有喔有時候腸發炎自己沒注意
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也會）然後開完刀醫生順手處理了一下
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腸子的問題　居然現在很順暢　但是她
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還是有在吃益生菌保養腸胃　（我也有
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跟她合買娘家６０入的益生菌）
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我媽也是超愛灌腸 不知道為什麼 好像長
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輩都會這樣...
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05/25 19:11, 1年前 , 198F
喝水+蔬果+運動 基本上就可以改善不少
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精緻澱粉少吃一點 有時候是你覺得自己
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吃得多而已
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益生菌跟酵素那些還是要挑 像我之前
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想吃過敏 結果不小心買成骨頭保健
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被黑芝麻粉生火XD
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1800其實太少，醫生都問我有沒有喝足2
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400
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不要以為益生菌只有解便秘哦！我妹妹考試或
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報告前都會拉肚子，我媽買給她娘家益生菌，
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現在很穩定，她是說她每天都吃
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多喝水這個我個人經驗是有限，便祕
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不嚴重的時候才有用，真的很嚴重的
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時候我是會吃娘家益生菌順暢強效，
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但是也是一筆開銷所以我是有感覺最
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近大便比較少的時候才吃
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好欣情
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起床先喝一杯水
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