[閒聊] 保養的碎碎念_膠原蛋白的迷思

看板BeautySalon作者 (5566)時間4年前 (2019/10/08 21:14), 4年前編輯推噓14(16推 2噓 34→)
留言52則, 23人參與, 4年前最新討論串1/1
超過25歲後，我想最有感的應該是代謝變慢，以前常常覺得2餐不吃就瘦很快，現在就2天 不吃怎麼身上的肥肉還在……… 但身為女生就是這樣啊!!!! 愛美 怕老 怕胖 對什麼東西幾乎都有神農試百草的精神!!!! 常常聽到大家說要補充膠原蛋白皮膚才會緊緻，說要補充膠原蛋白臉跟肉才不會垂……. 所以每每團購或是有人推必買，一路走來也是夯不啷噹吃吃喝喝塗塗抹抹很多種……. 但近幾年，我認真研究加上仔細爬文,整理出簡單易懂的分享 (以下專業知識內文參考&擷取美的好朋友) 參考網址：https://www.medpartner.club/collagen-supplement-synthesis-myth/ 發現膠原蛋白主要是靠身體自行合成是最完美的，吃和擦效果都是有限的。 而且當身體有足夠的膠原蛋白也相對地的健康~ 以前我想像吃了膠原蛋白後 吃膠原蛋白-->皮膚就開始組成膠原蛋白會順便補充流失的>然後我就變成很彈的皮膚 以前每每受到廣告的暗示加明示加洗腦：以為只要補充了膠原蛋白，吸收後我的皮膚就會 開始有滿滿的膠原蛋白，接下來就會有彈彈的水煮蛋肌了！（撒花） 但事情要是有那麼簡單，哪有人會老啦 膠原蛋白的組成 膠原蛋白是體內最主要的一種結構性蛋白質，膠原蛋白是大分子，吃到肚子裡要經過消化 變成小分子，才能被吸收進血液，然後被運送到身體各部分。到了全身各部分，經過一系 列反應，才能重新組裝成膠原蛋白。 https://i.imgur.com/yzKBDj8.jpg
它是一種「纖維性蛋白」，扮演像是「鋼筋支架」的角色可以提供皮膚一定的支撐力，伴 隨另外一種「彈性蛋白」提供皮膚彈性，因此年輕的臉就是又緊又有彈性，唉~簡單來說 老化就是流失膠原蛋白 成年之後，流失的速度就會不斷升高，而膠原蛋白有支撐、吸水的功效，因此也讓你的臉 變垮，變乾癟，就會出現皺紋。失去膠原蛋白支撐的毛孔，也會因此變大，當然出現皺紋 的原因不只膠原蛋白，還有其他因素…... 吃了膠原蛋白就可以合成嗎？不能說沒效但是我自己親身經歷加上爬文效果真的非常有限 …… 如果吃的沒效，那擦的有效嗎？ https://i.imgur.com/Xdj1yxt.jpg
膠原蛋白是個「大分子」的結構，基本上不可能通過表皮，因此你用擦的方式，是一定不 可能補充的。 擦的沒效，那打進去總有效吧？ 醫美標榜用侵入的方式直接打到真皮層內。主要都是用來弭平一些靜態紋路或者是一些凹 陷的痘疤。通常維持幾個月到一年而且不便宜。 但如果真的很想補那些凹陷的地方，其實玻尿酸也可以，真的不必那麼堅持要膠原蛋白啊 ！ 那什麼是確定可以刺激膠原蛋白產生呢？ 目前實證研究，真皮層的膠原母細胞，會在酸的刺激或光電的熱效應刺激下產生膠原蛋白 。 因此醫美所使用的高濃度果酸、或者某些雷射、脈衝光，或者是最近比較紅的音波、電波 ，都是利用這樣的原理。 所以不管是吃的、擦的、打的都有限制，最重要的還是要<避免流失>跟<自行增生>啊！ 那如何避免膠原蛋白流失呢? 1.注重防曬 紫外線會傷害皮膚且加速膠原蛋白流失，因此日常的肌膚保養，也比不過好好防曬！ 2.良好的生活作息 有規律的作息可改善身體內的賀爾蒙分泌，對皮膚也是一件好事，所以美容覺真的是有它 的意義！ 3.避免自由基 避免吃太油，或者炸、烤類的食物可降低自由基的產生。 4.適度補充抗氧化劑 多攝取維他命C、E等抗氧化物質可以減少自由基生成，降低膠原蛋白流失。 但現在人的生活真的要遵循以上每一點很不容易啊!!!!! 且「膠原蛋白會隨著年齡不斷流失，尤其是過了25歲，更是直線下滑」 https://i.imgur.com/R5iupFI.jpg
我自己試過好幾種方式(以下都是我自身體驗分享 圖片就是網路上找的,因為之前吃完的 包裝就沒再額外留了…..) 1.吃的: https://i.imgur.com/DqahI30.jpg
這味道我是不太喜歡啦….. https://i.imgur.com/eQyISD0.jpg
這個膠囊好吞，但我吃了2罐，好像沒有太多感覺，或許吃的效果真的有限 https://i.imgur.com/oCucPRD.jpg
https://i.imgur.com/e4wr7dw.jpg
這上面的都很好吃……但….就覺得很好吃 2.擦的: 我是真的沒擦過，因為好像很少標榜膠原蛋白保養品，但我有用過俗稱的殭屍面膜…..洗 的時候很痛，我都覺得洗乾淨我的皮都掉一層了…… 3.醫美: 我還沒有明顯的需要彌平的皺紋或是凹洞XDDDDDD https://i.imgur.com/qYdgboe.jpg
https://i.imgur.com/N3iXEyj.jpg
網路上爬文時有看到全身膠原嫩白保養,也有蠻多人分享過程 尤其上面那句話實在是太吸引我了!!!! 不用破壞肌膚受損就可以幫助膠原蛋白增生 讓我很想試試看…. 跟朋友聊到他也推薦~ 就是利用光照射可增生膠原蛋白，很有效以外還會變白變嫩….. 下一步要嘗試的，若是有網友要是有試過的先跟我可以分享看看喔! 不然就等我去試試看所謂膠原嫩白保養後,再跟大家細說 想分享給同樣有迷思或是應該讓大家更了解的女孩們，若是有說錯的，不吝惜指正喔! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.217.165.42 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BeautySalon/M.1570540442.A.6E9.html
推
10/08 21:27, 4年前 , 1F
吃或擦本來就沒用0.0 但我還是看到很多女
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10/08 21:27, 4年前 , 2F
生會去買來吃
10/08 21:27, 2F
推
10/08 21:29, 4年前 , 3F
要的話可以去做醫美，電波拉皮之類的就是
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10/08 21:29, 4年前 , 4F
可以刺激膠原蛋白生成
10/08 21:29, 4F
推
10/08 21:47, 4年前 , 5F
感謝用心整理！！
10/08 21:47, 5F
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10/08 21:55, 4年前 , 6F
之前喝芳珂膠原蛋白覺得有效可是很傷
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10/08 21:55, 4年前 , 7F
本XD不然DHC的膠原蛋白我覺得也不錯只
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10/08 21:55, 4年前 , 8F
是一天要吞5顆有點多...
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推
10/08 21:57, 4年前 , 9F
打舒顏萃比較快&實際
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10/08 22:04, 4年前 , 10F
這樣擷取直接複製圖文過來是不行的哦！！
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10/08 22:04, 4年前 , 11F
有版權 未授權只能分享原始網址
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10/08 22:14, 4年前 , 12F
是說怎麼覺得醫美那裡有點...附的第二張
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10/08 22:14, 4年前 , 13F
張圖也...
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10/08 22:20, 4年前 , 14F
如果結論是要問那個醫美的心得 應該去醫
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10/08 22:20, 4年前 , 15F
學美容版吧！
10/08 22:20, 15F
附上參考網址了
推
10/08 22:41, 4年前 , 16F
推，吃擦完全沒用，均衡飲食就好
10/08 22:41, 16F
推
10/08 22:53, 4年前 , 17F
同意樓上O大
10/08 22:53, 17F
推
10/08 23:22, 4年前 , 18F
膠原蛋白用吃的居然沒用嗎QQ
10/08 23:22, 18F
推
10/08 23:57, 4年前 , 19F
吃的明明沒用但是一堆人說吃了有用
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10/08 23:57, 4年前 , 20F
其實應該是因為第四點：補充抗氧化
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劑比如維生素C或E
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10/08 23:58, 4年前 , 22F
現在很多膠原蛋白都有添加其他東西
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10/09 00:00, 4年前 , 23F
所以其實直接去吃維生素就可以了
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10/09 03:47, 4年前 , 24F
蛋白質不要吃太少（消化後也是胺基酸）
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10/09 03:47, 4年前 , 25F
，補充維他命C（水果或錠狀），我覺得
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10/09 03:47, 4年前 , 26F
比較重要
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10/09 06:37, 4年前 , 27F
怎麼會引用美的好朋友？
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10/09 08:12, 4年前 , 28F
不是這樣引用好嗎 ？
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推
10/09 09:07, 4年前 , 29F
運動會產生大量膠原蛋白
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推
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運動不會產生膠原蛋白....是多巴胺吧
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10/09 09:20, 4年前 , 31F
推25歲後代謝下降..QQ 膠原蛋白就更不用說了
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10/09 13:02, 4年前 , 32F
好怪的文章...是說不管幾歲餓兩餐或兩
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10/09 13:02, 4年前 , 33F
天都不會瘦，只是脫水而已
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噓
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#1Nl5VYDJ 原文2016年就有了，然後你2019
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從那篇搬運的文字有80%一模一樣
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然後原文的結論最重要的是<避免流失>而已
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，為什麼這篇自己加最重要的是<避免流失>
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和<自行增生>
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噓
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<自行增生>是從哪裡引用證明的？還是為了
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10/09 13:17, 4年前 , 40F
鋪陳醫美宣傳？
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純分享＋自己心得 ※ 編輯: anc5566 (49.216.42.214 臺灣), 10/09/2019 14:49:41
推
10/09 15:03, 4年前 , 41F
之前真的嘗試不少吃的膠原蛋白產品　效果
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10/09 15:03, 4年前 , 42F
真的有限ｑｑ
10/09 15:03, 42F
推
10/09 15:15, 4年前 , 43F
原po前段有說參考美的好朋友呀 主要是
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10/09 15:15, 4年前 , 44F
分享後段自己常年來的心得吧
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10/09 16:00, 4年前 , 45F
可是還是好多品牌一直出膠原蛋白?
10/09 16:00, 45F
推
10/09 16:43, 4年前 , 46F
我只要吃兩天就爆痘..所以直接放棄..
10/09 16:43, 46F
推
10/09 17:05, 4年前 , 47F
擦的就要a酸啊！不過不是每個人都
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10/09 17:05, 4年前 , 48F
能擦的習慣。
10/09 17:05, 48F
推
10/09 21:38, 4年前 , 49F
我也是一吃就爆痘耶，臉會開始長一粒粒
10/09 21:38, 49F
推
10/09 22:06, 4年前 , 50F
感謝分享，想必樓主也是走了不少冤望路
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10/09 22:06, 4年前 , 51F
才了解到這些
10/09 22:06, 51F
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10/10 05:14, 4年前 , 52F
吃了會爆痘+1
10/10 05:14, 52F
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