[心得] 百元攻略異位性皮膚炎(文長)

看板BeautySalon作者a1091024a (霜小魚)時間5年前 (2018/08/04 22:45)推噓14(14推 0噓 12→)

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標題打得很聳動，但真的只需要花百元改善，因為最重要的部分都不需要花錢。先說一下本身的狀況，目前22歲，從小就鼻子過敏，到現在還是鼻子過敏(哭)，發作時是四年前，很喜歡熬夜+吃炸的+每天一杯手搖飲，原本覺得18歲很健康，結果那年夏天，突然所有疾病找上身，胃、私密處跟皮膚最嚴重。去看皮膚科，醫生就開了異位性皮膚炎的藥給我，一開始只有後膝蓋跟手肘內側有狀況，我還是白目，繼續熬夜，每天玩電腦、看小說或是追劇到三點四點，隔天六點半起床準備上課，假日再睡十幾個小時，下場就是，整個皮膚牙起來，巔峰時期是除了膝蓋後跟手肘內，雙腳、雙手、肚子、胸部、腋下、脖子跟臉頰，全部都發紅發癢，發癢的時候，癢到晚上睡覺會起床抓，抓到流血流膿，還引起蜂窩性組織炎，我才開始怕。很認真地爬文、看醫生跟調整自己的作息，以下為戰勝的過程。 <作息> 不管平時或是假日，十一點就遠離3C，十二點前躺平。一開始一定很痛苦，也會睡不著，但真的就狠狠的把作息調正常，每天睡至少七個小時。 <運動> 運動很重要，運動很重要，運動很重要。運動真的拯救了我，無論是身體還是精神上(有精神疾病史) 從小就超討厭運動，會運動就只有體育課，一開始連每天快走半小時都覺得很痛苦，但半夜癢醒更痛苦阿，所以咬著牙也要走。一開始每天快走半小時，一個月後開始穿插慢跑，接著去上有氧舞蹈+重訓，大概病發半年後都是慢跑跟重訓穿插。運動種類有很多，就多嘗試，慢慢找到自己喜歡的，個人認為快走是CP值最高的，也很好入門，每天花半個小時到一個小時，兩周就可以感覺到身體有變化。 <飲食> 飲食的部分，真的是下重藥，戒所有的炸物跟飲料，液體只喝白開水跟黑咖啡(頂多加鮮奶)，三餐也只吃食物不吃食品，一開始超不習慣，但吃藥跟吃健康(但不一定好吃)的東西比起來，寧願吃健康的東西。網路上跟精華區有針對食物屬性作分類，但我很懶，就當季喜歡吃的菜，買一買回家清燙加橄欖油即可。 <保養> (病發時的保養，想針對其他部分加強保養的話，請等皮膚康復阿) 我的保養超省，因為窮學生沒錢買貴鬆鬆的保養品(淚) 洗臉洗澡：里仁柚籽皂，$25 大推薦，用到現在還在用。保養：凡士林三重精煉凝膠，價格約50~170 藍色蓋子藍色貼紙的，全身上下跟臉部都只用這罐，薄薄的擦即可。花了一年的時間，改善了自己的飲食跟作息，從晚上會癢到不自覺把自己抓到破皮流水痛醒，當時發作到，連我爸都說我皮膚這樣很噁(難過)，到現在 https://imgur.com/a/myrbPKG https://imgur.com/a/XAcgSmb 總之，希望有異位性皮膚炎困擾的同伴，可以一起戰勝! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.73.97.114 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BeautySalon/M.1533393951.A.FDC.html ※ 編輯: a1091024a (42.73.97.114), 08/04/2018 23:05:02 ※ 編輯: a1091024a (42.73.97.114), 08/04/2018 23:08:06

推

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